羊奶是世界上公認(rèn)的最接近人奶的乳品
羊奶是什么
羊奶是羊產(chǎn)的奶
羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、干物質(zhì)、熱量：羊奶中含有很高的熱量和干物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都比牛奶的含量高。2
、脂肪：羊奶富含豐富的脂肪，而脂肪球直徑小，容易被人體消化吸收利用。3、蛋白質(zhì)：羊奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白和乳清蛋白
，這兩種蛋白質(zhì)都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。4、礦物質(zhì)：羊奶中含有豐富的礦物質(zhì)
，稍微比牛奶高，此外還有鈣、磷5、維生素：羊奶中含有維生素A
6、膽固醇：羊奶含有膽固醇
羊奶的功效和作用
1、嬰幼兒的食物：羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高
2
、改善過敏：有的嬰幼兒喝了奶粉會(huì)產(chǎn)生乳糖不耐受的癥狀，改和羊奶可以避免該現(xiàn)象。3
、抵御疾?div id="d48novz" class="flower left">4、美容養(yǎng)顏：多喝羊奶可以使肌膚光潔柔潤(rùn)
、美容瘦身、緩解衰老等。5
、養(yǎng)胃解毒：羊奶性溫,可以滋陰養(yǎng)胃、潤(rùn)暢通便、解毒。6
、產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后的女性可以多喝羊奶來補(bǔ)血養(yǎng)身,補(bǔ)充奶水,緩解小便不順等問題。羊奶的做法
做法一：羊奶山藥羹
材料：羊奶
、山藥、白糖。做法：
1
、山藥洗凈去皮;2
、把山藥打磨成山藥泥;3、把山藥泥放入蒸籠中蒸熟;
4
、羊奶倒入鍋中煮開;5
、把蒸熟的山藥泥倒入羊奶中攪拌均勻即可。做法二：羊奶雞蛋羹
材料：羊奶
、雞蛋、赤砂糖。做法：
1
、把雞蛋磕破倒進(jìn)碗里攪拌均勻;2
、碗內(nèi)加入糖攪拌均勻;3、把羊奶煮開;
4
、倒入雞蛋中即可做法三：羊奶燉豬蹄
材料：羊奶、豬蹄
做法：
1、將豬蹄除凈毛
，洗凈，切成兩半。2、鍋置火上
，加入適量清水，旺火煮沸;3、放入豬蹄
，鍋加蓋，改用文火將豬蹄燉爛;4、加入羊奶
、精鹽煮沸后即可食用。喝羊奶的禁忌
1、避免長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮：長(zhǎng)時(shí)間的高溫蒸煮羊奶
，會(huì)破壞羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2
、放糖順序：在煮羊奶的過程中不要加糖，應(yīng)該再羊奶加熱過后再放糖。3
、避免高溫煮：高溫煮羊奶會(huì)降低羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。4、羊奶不要隔餐喝：已經(jīng)開過包裝的羊奶要盡快喝完
，羊奶放的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)大量滋生細(xì)菌，再喝機(jī)會(huì)導(dǎo)致拉肚子等不良癥狀。5
、不空腹喝羊奶：空腹喝羊奶，會(huì)加速腸胃蠕動(dòng)，影響羊奶的吸收。羊奶不能和什么一起吃
1
、藥：羊奶會(huì)形成一層膜，包裹藥物2
3
4、羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)
羊奶為什么不能長(zhǎng)期喝
羊奶中的葉酸比較少，如果是寶寶長(zhǎng)時(shí)間喝的話
胃炎可以喝羊奶嗎
胃炎可以喝羊奶
綜上所述
，羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有利于人體健康。每天早上一杯羊奶，活力一整天，羊奶的功效和作用也很多，飲食注意事項(xiàng)也不可忽略，既要享受營(yíng)養(yǎng)，也要避免不利本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/33737.html.
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