水果玉米有減肥效果嗎

水果玉米有減肥效果嗎

在我們平時(shí)的生活里邊，經(jīng)?？梢砸姷揭恍┨貏e好吃的食物，而水果玉米就是這其中的一種。因?yàn)樗衩壮云饋肀绕胀ǖ挠衩滓穑允艿搅撕芏嗯笥训臍g迎。有不少朋友都說水果玉米是可以起到減肥效果的，那這是真的嗎，下面我們就一起來了解一下，希望接下來的內(nèi)容可以給大家?guī)硪稽c(diǎn)幫助。

水果玉米有減肥效果嗎

水果玉米是存在減肥功效的。它與普通的玉米是有區(qū)別的，普通玉米是沒有減肥功效額。因?yàn)樗衩椎乃奶橇渴欠浅６嗟?，和水果差不多。很多甜品罐頭都會(huì)用水果玉米。所含的糖量可以滿足人體能量的消耗，所以想要減肥的人群，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧衩祝瑥亩_(dá)到減肥的功效。

如何使用水果玉米進(jìn)行減肥

前面已經(jīng)說了，水果玉米是可以減肥的，但是你得正確吃，才能達(dá)到減肥效果。怎么吃水果玉米就很重要了。我們將水果玉米清洗干凈，再將鍋中放入適量的清水，將玉米放入，進(jìn)行蒸煮，等個(gè)二十分鐘左右，就可以吃了。水果玉米完全可以當(dāng)作主食來吃。

過一段時(shí)間，我們就可以看到減肥的功效。主要是因?yàn)椋衩椎闹参锢w維是非常豐富的，從而加速腸胃的蠕動(dòng)速度，可以預(yù)防便秘。并且還有大量的鎂元素，幫助我們排出體內(nèi)的毒素。從而有減肥的功效。

以上的內(nèi)容就是有關(guān)于水果玉米的減肥效果，如果大家想要通過吃水果玉米來減肥的話，可以參考我們上面所介紹的辦法。雖然說水果玉米可以減肥，但是還是希望大家可以采取一些正確的方法，如果說我們大家因?yàn)橄胍獪p肥而損傷到我們自己的健康，這樣是非常得不償失的。

黏玉米和水果玉米哪個(gè)減肥好 水果玉米可以代替主食嗎

1 黏玉米和水果玉米哪個(gè)減肥好差不多。

水果玉米和黏玉米兩者主要的區(qū)別就是兩者的口感不同，黏玉米吃起來的口感偏糯，而水果玉米含有水分較多，吃起來脆爽。

從兩種玉米含有的熱量來看，水果玉米含有的熱量要低一點(diǎn)點(diǎn)，但是黏玉米的飽腹感較強(qiáng)，所以整體上看，減肥效果都是差不多的，因?yàn)閮烧叨紝儆跓崃枯^低的粗糧，都有較好的減肥效果，具體在減肥時(shí)吃哪一種，可以根據(jù)自己喜好選擇。

2 水果玉米可以代替主食嗎不建議長(zhǎng)期將水果玉米代替主食吃。

雖然水果玉米口感香軟，熱量也比較低，但是不適合長(zhǎng)期將玉米長(zhǎng)期作為主食食用，因?yàn)橛衩资菍儆诖旨Z，含有較多的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，食用過多反而會(huì)引起腸胃道消化不良、腹脹等不適。

并且玉米含有的營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)過于單一，并且膳食纖維還會(huì)延緩腸胃道對(duì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期做主食食用會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是對(duì)體弱的人來說，影響會(huì)更大，所以建議不要長(zhǎng)期將水果玉米作為主食食用。

3 玉米代替主食會(huì)發(fā)胖嗎不會(huì)。

將玉米代替主食食用的話是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，反而對(duì)減肥有一定幫助，因?yàn)橛衩资菍儆诖旨Z，含有的膳食纖維多，并且飽腹感強(qiáng)，熱量也低，食用后不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，適合減肥期間食用。

但是將玉米作為主食食用也要注意控制量，因?yàn)橛衩字幸矔?huì)含有較多的糖分，食用過多就會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，進(jìn)而也有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；此外，玉米的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較單一的，做主食食用時(shí)注意搭配一些水果或者蔬菜一起食用會(huì)比較好。

4 玉米做主食一頓吃多少100克。

雖然玉米比較適合在減肥期間做主食食用，但是也不要一次食用過多，一般一頓食用100克是比較合適的量，而一根玉米果肉的重量在50克左右，一頓吃兩根剛好不會(huì)給腸胃添加負(fù)擔(dān)，不然可能會(huì)引起腹脹、消化不良等不適。

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