豆腐這樣吃可以美容養(yǎng)生

、煮好豆腐后，放入炸蝦米，放入香菜，加濃縮雞汁調(diào)味即可關(guān)火食用。

功效：咸菜經(jīng)過腌制是有了酸甜的口感

，可以很好的促進(jìn)我們開胃和對食物進(jìn)行吸收，經(jīng)常食用一些豆腐能夠很好的補(bǔ)中益氣和清熱潤燥。我們食用這款菜肴能夠很好的幫助消化和增進(jìn)食欲。

豆腐炒菠菜

主料：菠菜250g

，豆腐250g

輔料：油適量，鹽適量

，醬油適量

做法：

1

、將豆腐用清水清洗干凈，然后切成兩厘米左右的小塊。

2

、將菠菜摘去黃葉，切掉老根，洗凈了切成大約一寸長的小段，最好能過水焯一下，這樣就能夠去掉大約百分之八十的草酸，減少形成草酸鈣的概率；

3

、在鍋里放油，先把豆腐放進(jìn)去煎炒一下，然后再加入鹽和適量的醬油；

4、豆腐炒到表面微黃

，有點(diǎn)焦脆的感覺時(shí)，再加入適量的清水；

5

、等到鍋里面的水燒開之后，然后加入切好的菠菜，然后煮一下就可以出鍋了。

功效：菠菜里面含有大量的β胡蘿卜素和鐵

，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀，我們食用能夠很好的改善缺鐵性貧血，可以讓我們的面色更加的紅潤，而且對于夜盲癥有很好的治療作用，豆腐的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，豆腐菠菜一起搭配食用，是一款美味養(yǎng)生，同時(shí)可以美容養(yǎng)顏的佳品。

上面就是為大家介紹的關(guān)于咸菜煮豆腐和豆腐炒菠菜的做法了

，相信大家現(xiàn)在對于這兩款菜肴的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們食用能夠很好的補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)，所以大家不要錯(cuò)過了。

抗老效果

、營養(yǎng)更加倍！豆腐這樣吃

，月瘦3公斤

【張維庭】凍豆腐含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

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