蛋白質(zhì)粉是一種保健品
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粉的正確吃法,三個(gè)注意事項(xiàng).png)
空腹吃蛋白質(zhì)粉,蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉,浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源
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乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì),它們都怕熱,一旦受熱,就會(huì)失去活性,從而大大降低生物效價(jià)。所以說(shuō)蛋白質(zhì)粉在食用的時(shí)候最好冷卻食用
，不能太燙或者是過(guò)熱食用，以免失效。3
、加調(diào)味品要控制蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用,喜歡吃甜的可以加糖,喜歡吃咸的可以加鹽,但是都不能加得太多
。因?yàn)檫^(guò)多攝入糖和鹽對(duì)人體健康不利。蛋白質(zhì)粉不要加入味精，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)多，對(duì)于健康不利，所以說(shuō)調(diào)味品一定要注意合理的搭配，以免過(guò)多攝入，不利于健康。蛋白質(zhì)粉的正確食用方法
，上面介紹了具體的內(nèi)容，吃蛋白質(zhì)粉的需要注意的問(wèn)題，大家都需要知道，不能空腹，不能和一些調(diào)味品一起吃，還要注意食用的時(shí)候不能太熱，或者是太燙，這些都是很重要的小常識(shí)，希望你能知道。打開(kāi)湯臣倍健蛋白粉蓋子，看罐子頂上的開(kāi)口標(biāo)識(shí)，用一把干凈的刀子或剪刀，在罐子處劃開(kāi)一道小口，然后沿著輕輕撕開(kāi)，撕完后就可以打開(kāi)了。
特別要注意打開(kāi)之前要先檢查下包裝是否有破損，如果出現(xiàn)漏氣或者破損的話是不能再吃的
。
湯臣倍健蛋白粉功效：
向細(xì)胞輸送各種營(yíng)養(yǎng)
為身體提供均衡營(yíng)養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)制造對(duì)抗細(xì)菌和感染的抗體
，增強(qiáng)人體免疫力。制造肌肉、血液
、皮膚和各種身體器官，幫助身體制造新組織以替代壞掉的組織。加強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝及能量消耗
，加速人體新陳代謝。調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡。
幫助傷口血液凝結(jié)及愈合
。在體內(nèi)制造酶
，有助將食物轉(zhuǎn)化為能量。湯臣倍健蛋白粉的正確吃法：
注意水溫
，不可用沸水沖泡：蛋白質(zhì)由多肽組成，但遇到高溫、強(qiáng)酸等會(huì)失效，完成失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。服用時(shí)間：在健身
、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或者睡前的三十分鐘左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切記，不能空腹食用哦。蛋白粉的使用量：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》提出的最高蛋白質(zhì)攝入量，除去日常飲食中所含有的蛋白質(zhì)
，每天根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同約需補(bǔ)充21克的蛋白粉。切勿過(guò)量，否則對(duì)身體不利。勿與酸性食物一起食用：不要與橙汁等酸性飲料一起吃
。蛋白粉并沒(méi)什么口感，有些人把它和果汁等飲料一起吃，但是會(huì)使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收。建議可以跟牛奶之類的堿性食品一起食用。可以和其他營(yíng)養(yǎng)沖劑一起服用：蛋白粉可以同肌酸
、氨基酸以上資料參考：網(wǎng)頁(yè)鏈接：-湯臣倍健蛋白粉
減肥人群服用方法 在運(yùn)動(dòng)后30-40分鐘內(nèi)喝1份乳清蛋白
普通人士服用方法 可以把蛋白粉放在溫水或冷水中浸泡溶解
大多數(shù)健美訓(xùn)練者都是兩餐之間或者訓(xùn)練后食用。蛋白質(zhì)有著構(gòu)成新組織修補(bǔ)舊組織的功能
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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