，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

食用效果

西瓜子性味甘寒

，有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃、降壓的作用。

適用人群

一般人群都可食用

；不宜給嬰幼兒吃，以免掉時(shí)氣管發(fā)生危險(xiǎn)。

西瓜子的功效與作用介紹2 1

、清肺化痰

西瓜子仁中含豐富植物蛋白和大量的維生素b還有一些維生素e和多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)

，它性質(zhì)溫和。

人們食用以后能清理身體內(nèi)的病毒

，能起到清化痰滋陰潤(rùn)肺的重要作用，它對(duì)維持人類呼吸系統(tǒng)健康有很大好處，能防止肺炎氣管炎和肺結(jié)核等癥出現(xiàn)。

2

、健胃通便

西瓜子仁中含有大量的油脂，這些油脂被人體吸收不能潤(rùn)滑腸道

，而且能縮短人體排便時(shí)間，經(jīng)常使用，能起到明顯的清腸排毒，潤(rùn)腸通便作用，能有效預(yù)防腸道便秘出現(xiàn)，除此以外它還能修復(fù)受損的胃黏膜，能提高腸胃消化功能。

3

、預(yù)防高血壓

人們多吃西瓜子仁還能預(yù)防高血壓，大還有大量不飽和脂肪酸能直接作用于人類的心血管

，可再生能力，脂肪酸分泌和代謝等等。

以免體內(nèi)膽固醇的吸收

，人們經(jīng)常食用它能促進(jìn)血液循環(huán)也能防止血壓血脂升高，能有效提高人類心血管的健康水平。

西瓜子仁的副作用

西瓜子仁無(wú)毒無(wú)副作用，但它在食用時(shí)不能過(guò)量