西蘭花炒火腿腸可以補(bǔ)充礦物質(zhì)

，爆香蒜末，下火腿腸翻炒。

4

、然后下西蘭花，并且放適量的鹽和少量生抽，翻炒均勻出鍋。

功效：西蘭花里面含有豐富的維生素C，而且含有的礦物質(zhì)非常豐富

，搭配上火腿腸則是可以很好的提升我們的口感和味道，相信會(huì)讓大家回味無(wú)窮。食用西蘭花炒火腿腸可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

方法二：

1

、將火腿腸切成片，將西蘭花洗凈切成小朵備用。

2

、在鍋里倒入適量的油，待油熱后，放入姜、蒜爆香。

3

、然后放下西蘭花煸炒，放入適量的料酒。

4

、待西蘭花有些發(fā)蔫，放入火腿腸片繼續(xù)煸炒，再放入適量的鹽、雞精煸炒均勻即可出鍋。

功效：火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪

、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，火腿腸還有助于胃酸的分泌和食物的消化，很適合治療飲食積滯癥。這款菜肴很適合消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長(zhǎng)發(fā)育停滯的兒童。高溫