喝酸奶的誤區(qū)有哪些,注意提防

許多的朋友們對于酸奶都是非常的喜歡食用的，當然，酸奶的味道確實是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值和保健功效都是非常不錯的，但是我們許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪酗嬘盟崮探?jīng)常會陷入一些誤區(qū)了，那么喝酸奶的誤區(qū)有哪些?

1、生活中飲用酸奶的誤區(qū)是非常多的，很多的朋友們認為喝酸奶和一些飲料的效果是一樣的，其實這種想法也是陷入了一些誤區(qū)之中。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大,酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品,有一定的營養(yǎng)價值,但絕不能代替牛奶和酸奶。

2、另外，許多的朋友們認為酸奶的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，所以許多的朋友們都會經(jīng)常大量的飲用酸奶了，其實認為喝酸奶多多益善也是陷入了飲用酸奶的誤區(qū)之中。酸奶,不是想喝多少就喝多少,要注意適可而止,否則很容易導(dǎo)致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對于健康的人來說,每天250克左右是比較合適的。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中飲用酸奶的誤區(qū)也是有了一個大概的了解了，所以我們大家必須要注意這些飲用酸奶的誤區(qū)，在生活中要盡量的避免喝酸奶的誤區(qū)，千萬不要大量的飲用酸奶，也不要認為酸奶和普通飲料是一樣的。

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