，我們通過(guò)吃鐵棍山藥是可以起到保健這樣的了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有意義的，那么什么人適合吃鐵棍山藥呢，一起看看吧。

鐵棍山藥適合想減肥的人食用

鐵棍山藥是瘦身的好幫手

，因?yàn)殍F棍山藥中含有的熱量少，營(yíng)養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進(jìn)食欲望的作用。而且鐵棍山藥的脂肪含量很低，每100克鐵棍山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的，而且鐵棍山藥是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的了，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的哦。

鐵棍山藥適合手腳發(fā)涼的女性食用

一些女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象

，這是為什么呢?醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，手腳冰涼是因?yàn)樯眢w太虛弱的原因，需要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物補(bǔ)身子。而鐵棍山藥就是很好的選擇，鐵棍山藥不僅物美價(jià)廉，而且具有益氣養(yǎng)血的作用。大家可以多吃一些鐵棍山藥。

鐵棍山藥適合易患感冒的人食用

鐵棍山藥具有健脾益氣的作用

，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加鐵棍山藥的攝入量