我們日常生活中可以吃到的粗糧是非常多的
，當然，不同的粗糧功效和作用也是不同的，但是許多的朋友們對于一些常見的粗糧的保健功效還不是非常的了解了，所以我們接下來就為大家詳細的介紹一下常見的粗糧的保健功效。蕎麥這種粗糧相信我們大家都是吃過蕎麥的，當然
，蕎麥的營養(yǎng)價值也是比較高的，適當?shù)氖秤檬w麥，對于幫助我們防治一些心腦血管病癥也是有好處的。蕎麥中含有其他糧種沒有的維生素P,它具有軟化血管、降低人體血脂和膽固醇的作用,對預防和治療高血壓、心血管病、糖尿病有很好的效果。蕎麥粥營養(yǎng)價值高,能治燒心和便秘,是老人和兒童的保健食品。
薏米也是一種比較常見的粗糧
，可能我們很多的朋友們都是吃過蕎麥的，適當?shù)氖秤檬w麥，對于促進我們人體的代謝功能是很有幫助的。蕎麥含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,還能增強腎功能,清熱利尿。薏米還具有防癌的作用,能有效抑制癌細胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。當然
，我們日常生活中常見的粗糧也是非常多的，比如小麥這種粗糧也是很受人們的歡迎的，小麥味甘，性平微寒，有健脾益、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米相信我們大家現(xiàn)在對于一些常見的粗糧的保健功效也是有所了解了
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、粗糧能夠預防肥胖，因其含有膳食纖維素，被人體吸收后會讓人產(chǎn)生飽腹感。因飽腹感不自覺地減少其他食物的攝入，從而達到減肥的效果，且是較低熱量的食物，不容易導致肥胖。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/34554.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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