青蘋果人人都吃過，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較多，雖然都是蘋果
，但是人們都不太了解蘋果的一些好處和保健作用，只是知道它是有好處的主要價(jià)值
生作用和食用方法.png)
含有大量的維生素
醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴
青蘋果粥
材料：青蘋果500g
，糯米或大米150g，食鹽等調(diào)味品適量。做法：青蘋果洗凈切塊
，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調(diào)味即可。這樣的食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于氣血不足，腸胃不適消化不良的情況有改善的作用，還能緩解腹瀉。青蘋果
，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，維生素C可防止心肌炎青蘋果的一些養(yǎng)生作用和食用方法，上面都介紹了相關(guān)內(nèi)容
中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重
。紅蘋果入心，降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。1 補(bǔ)充維生素c維生素c是人體正常工作和代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而青蘋果味酸
，它含有大量的維生素c能快速被人體吸收和利用，這種物質(zhì)既能清除人體內(nèi)的毒素，又能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，可以增強(qiáng)人體免疫功能，而且它還能抑制色素堆積，具有一定的美白作用。2 預(yù)防肥胖平時(shí)人們多吃一些青蘋果
，還能預(yù)防身體肥胖，因?yàn)榍嗵O果是一種低熱量食材，據(jù)說每一百克青蘋果果肉中只含有60大卡的熱量，它幾乎不含脂肪，人們食用以后不會(huì)形成脂肪堆積，而且它含有的果酸還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，所以人們多吃青蘋果不但能預(yù)防肥胖還能起到一定的減肥作用。3 美白清潔牙齒美白清潔牙齒也是青蘋果的重要功效之一，因?yàn)榍嗵O果中含有大量的纖維素
，這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積，可以防止牙齒變黃，經(jīng)常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮。4 美容排毒青蘋果還具有美容排毒的重要作用，因?yàn)榍嗵O果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能
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