四季豆可以減肥嗎,減肥可以吃四季豆嗎(涼拌四季豆的熱量和減肥功效)

四季豆可以減肥嗎,減肥可以吃四季豆嗎

四季豆的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，適量進(jìn)食能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，且能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，預(yù)防便秘等，深受廣大減肥人士的喜愛(ài)，但四季豆可以減肥嗎?減肥可以吃四季豆嗎?

1、四季豆可以減肥嗎

四季豆可以減肥。它不僅含有豐富的植物蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且每一百克四季豆的熱量只有34卡，適量進(jìn)食可減少其它的食物攝入，有助于減肥目的達(dá)成。

2、減肥可以吃四季豆嗎

減肥可以吃四季豆。每一百克四季豆的熱量只有34卡，而且四季豆中含有蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等，適量進(jìn)食能夠預(yù)防便秘，以及保持肌肉的穩(wěn)定性。

3、白水煮四季豆可以減肥嗎

白水煮四季豆可以減肥。每一百克白水煮四季豆的熱量只有27大卡。減肥期間適量進(jìn)食能夠減少總熱量的攝入，加速減肥目的的達(dá)成。

4、減肥可以吃四季豆炒肉嗎

減肥可以吃四季豆炒肉。每一百克四季豆炒肉的熱量只有84大卡，它的熱量不是很高，且營(yíng)養(yǎng)豐富，飽腹感強(qiáng)，在減肥期間可適量進(jìn)食。

5、四季豆減肥怎么吃

四季豆減肥期間可清水煮熟后，涼拌食用，或加熱炒熟后使用，或與其它食材搭配煮湯或煮粥進(jìn)食。其實(shí)，減肥期間很多食物都可以進(jìn)食，只要控制量即可。

涼拌四季豆的熱量和減肥功效

食材

食譜熱量：216.5(大卡)

主料

四季豆500G

小紅辣椒2個(gè)

方法/步驟

一、處理四季豆：先將四季豆去除邊角的絲。因?yàn)榻z是很老的，所以需要處理掉。以免影響口感。然后將四季豆中間掰成兩斷。

二、鍋內(nèi)起一鍋清水，放入適量的鹽。水開(kāi)后將洗凈的四季豆放入鍋內(nèi)開(kāi)水煮熟。這個(gè)過(guò)程比較久，因?yàn)樗募径挂欢ㄒ笫靵?lái)吃。所以煮的時(shí)間要長(zhǎng)一些，大概需要12分鐘的時(shí)間。

三、做輔料：將干辣椒（新鮮小紅辣椒也可以哦）和蒜切碎備用。注意切辣椒的時(shí)候手不要亂摸哦。

四、冷卻四季豆：用另一個(gè)盤(pán)，裝好冷水，一定要是干凈的冷水。將燙熟的四季豆直接撈起放入冷水中冷切。是為了保證四季豆的口感香脆和顏色青綠。如果不過(guò)冷水的話。那么四季豆就會(huì)變黃和軟趴趴的。

五、加芝麻。冷切后擺盤(pán)，在上面撒下白芝麻。

六、炸輔料：別鍋內(nèi)水倒干，然后燒熱，放入植物油。待油稍微有點(diǎn)熱，即放入切好的辣椒和蒜爆香。并加入醬油。這個(gè)過(guò)程不要太久，大概1分鐘就可以了。

七、將做好的調(diào)料淋到四季豆上面。成品就成了。一盤(pán)香香的脆脆的涼拌四季豆就做好了哦。

END

注意事項(xiàng)

四季豆一定要熟透來(lái)吃哦。

四季豆有什么營(yíng)養(yǎng)

問(wèn)題一：四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值四季豆性甘 、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過(guò)多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。有抗乙肝病毒的作用，鮮嫩莢可作蔬菜食用，也可脫水或制罐頭。 有益于心臟，四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。同時(shí)，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來(lái)源，能很好地穩(wěn)定血壓，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。 強(qiáng)壯骨骼，雖然四季豆的鈣含量不是太多，但是它含有大量的維生素k。研究表明，維生素k能增加骨質(zhì)疏松病人的骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鐵、防感染，四季豆含有大量鐵元素，非常適合缺鐵的人。由于四季豆含有許多抗氧化劑和胡蘿卜素，對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的感染，四季豆也是很好的“消炎”食材。適合糖尿病患者，四季豆可使血糖生成指數(shù)降低，還是高膳食纖維的蔬菜，能預(yù)防血糖出現(xiàn)較大的變動(dòng)。 四季豆無(wú)論單獨(dú)清炒，還是和肉類(lèi)同燉，亦或是焯熟涼拌都很符合人們的口味。但是要注意的是，1.烹調(diào)前應(yīng)將豆筋摘除，否則既影響口感，又不易消化。2.烹煮時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，要保證四季豆熟透，否則會(huì)發(fā)生中毒。3.為防止中毒發(fā)生，扁豆食前應(yīng)加處理，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。四季豆的有毒成分主要是皂苷和胰蛋白酶抑制物。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)該先將豆煮熟后撈出，再加上調(diào)味佐料燜煮，便可以解毒性。 4.如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會(huì)強(qiáng)烈 *** 消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可 *** 人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。 預(yù)防四季豆中毒的方法非常簡(jiǎn)單，只要把全部四季豆煮熟燜透就可以了。每一鍋的量不應(yīng)超過(guò)鍋容量的一半，用油炒過(guò)后，加適量的水，加上鍋蓋燜10分鐘左右，并用鏟子不斷地翻動(dòng)四季豆，使它受熱均勻。另外，還要注意不買(mǎi)、不吃老四季豆，把四季豆兩頭和豆莢摘掉，因?yàn)檫@些部位含毒素較多。使四季豆外觀失去原有的生綠色，吃起來(lái)沒(méi)有豆腥味，就不會(huì)中毒。集體飯?zhí)煤筒惋媶挝粦?yīng)禁止購(gòu)買(mǎi)、烹調(diào)、銷(xiāo)售四季豆，防止因加工烹調(diào)四季豆不當(dāng)引起的集體性食物中毒事件的發(fā)生。 （1）輕癥中毒者，只須靜臥休息，少量多次地飲服糖開(kāi)水或濃茶水。（2）中毒嚴(yán)重者，若嘔吐不止，造成脫水，或有溶血表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療。（3）民間方用甘草、綠豆適量煎湯當(dāng)茶飲，有一定的解毒作用。

問(wèn)題二：四季豆有什么營(yíng)養(yǎng)豆類(lèi)含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出體外，容易使體內(nèi)甲狀腺素缺乏而導(dǎo)致體內(nèi)甲狀腺體積增大。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更容易受害，故豆類(lèi)，尤其是未煮透的豆類(lèi)不宜常食。
大部分人只知道四季豆含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它還具有重要的藥用價(jià)值。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。四季豆還富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

問(wèn)題三：四季豆有哪些好處與危害？四季豆知識(shí)介紹：四季豆是為豆科一年生纏繞草本植物扁豆的種子。是老百姓餐桌上十分常見(jiàn)的蔬菜之一。 四季豆?fàn)I養(yǎng)分析：四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。 四季豆補(bǔ)充信息：1. 質(zhì)量好的四季豆，豆莢果呈翠綠色、飽滿，豆粒呈青白色或紅棕色，有光澤，鮮嫩清香。否則其質(zhì)量就較差。
2. 扁豆，特別是經(jīng)過(guò)霜打的鮮扁豆，含有大量的皂甙和血球凝集素。食用時(shí)若沒(méi)有熟透，則會(huì)發(fā)生中毒。經(jīng)及時(shí)治療，大多數(shù)病人在2-4小時(shí)內(nèi)即可恢復(fù)健康，預(yù)后良好。 四季豆適合人群：一般人群均可食用。
1. 婦女多白帶者，皮膚瘙癢，急性腸炎者更適合食用，同時(shí)適宜癌癥、急性腸胃炎、食欲不振者食用；
2. 不適宜腹脹者。 四季豆食療作用：四季豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)；
化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；
有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效；
主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過(guò)多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等證。 四季豆做法指導(dǎo)：四季豆無(wú)論單獨(dú)清炒，還是和肉類(lèi)同燉，亦或是焯熟涼拌都很符合人們的口味。但是要膽意的是，
1. 烹調(diào)前應(yīng)將豆筋摘除，否則既影響口感，又不易消化。
2. 烹煮時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，要保證四季豆熟透，否則會(huì)發(fā)生中毒。
3. 為防止中毒發(fā)生，扁豆食前應(yīng)加處理，可用沸水焯透或熱油煸，直至變色熟透，方可安全食用。

問(wèn)題四：豆角有什么營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

問(wèn)題五：四季豆葉能吃嗎 有什么營(yíng)養(yǎng)四季豆葉子可以食用，但是現(xiàn)在賣(mài)的蔬菜多數(shù)打了農(nóng)藥，所以建議在食用前用清水浸泡十五分鐘，但它的葉子沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的
四季豆的營(yíng)養(yǎng)
1.增進(jìn)食欲
四季豆中含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用能健脾利胃，增進(jìn)食欲。夏季多食四季豆能消暑，清口。
2.緩解缺鐵性貧血
四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經(jīng)常食用對(duì)缺鐵性貧血有益。
3.養(yǎng)胃下氣
主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過(guò)多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等癥。
4.利水消腫
有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。
5.強(qiáng)壯骨骼
雖然四季豆的鈣含量不是太多，但是它含有大量的維生素K。男科醫(yī)院在線咨詢專家研究表明，維生素K能增加骨質(zhì)疏松病人的骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

問(wèn)題六：和什么一起吃 吃四季豆要注意什么 四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值四季豆含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜

問(wèn)題七：吃干四季豆有什么好處吃四季豆有什么好處
提高免疫力：四季豆含有皂甘、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫力，增加抗病能力。
健脾胃：四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。
消暑：夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。
抗腫瘤：四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。
適合心臟病人食用：四季豆尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血壓、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
促進(jìn)骨折愈合：同時(shí)，四季豆可 *** 骨髓的造血功能，保護(hù)和提升細(xì)胞，增強(qiáng)患者的抗感染能力，誘導(dǎo)成骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨折愈合。
美容作用：食用四季豆對(duì)皮膚、頭發(fā)大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。
減肥，促進(jìn)脂肪代謝：四季豆中的皂甙類(lèi)物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝；所含的膳食纖維還可加快食物通過(guò)腸道的時(shí)間，減肥者多吃四季豆一定會(huì)達(dá)到輕身的目的。

問(wèn)題八：用四季豆發(fā)出來(lái)的豆芽含有什么營(yíng)養(yǎng)?黃豆芽含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。想吃到既營(yíng)養(yǎng)又無(wú)公害的豆芽嗎？就跟我一起來(lái)學(xué)學(xué)怎樣泡豆芽菜吧！ 首先挑選適量的上好的黃豆，在冷水中洗兩遍，瀝干水，將洗好的黃豆放進(jìn)直徑10厘米左右的菜盆里，倒入清水至淹過(guò)黃豆，放在暖氣附近。第二天黃豆發(fā)漲以后，再用清水淘一遍，瀝干水，最后用濕布(可用兩塊消毒的口罩布拆開(kāi)，縫在一起)覆蓋在黃豆上，再放到原地。記住每天用清水淘一遍，等到四五天以后，黃豆初露嫩芽時(shí)，每天早、中、晚用清水各淘一次，以免黃豆芽時(shí)間過(guò)長(zhǎng)發(fā)黏，然后用蓋簾將菜盆蓋住，當(dāng)發(fā)泡好的黃豆芽又粗又嫩時(shí)，就可以拿出來(lái)炒著吃了，這樣也符合人們吃新鮮蔬菜的心理。

問(wèn)題九：四季豆發(fā)芽后，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)發(fā)生什么樣的變化不會(huì)的 ,馬鈴薯發(fā)芽了不能吃 ,四季豆只要煮熟煮透就行 ,不存在發(fā)芽不能吃的問(wèn)題 ,但要把頭尾掐掉一小部分

四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃四季豆的好處，都有哪些呢?

四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃四季豆的好處，都有哪些呢?

1.四季豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。它含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、一些不飽和脂肪酸、硫碘、煙酸和視黃醇等。這些物質(zhì)的含量也很高。人們食用后很容易吸收利用這些成分，有利于提高健康水平。四季豆含有天然皂苷、脲酶和各種球蛋白。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以提高人體淋巴細(xì)胞的活性和機(jī)體的抗病能力。經(jīng)常食用可以減少許多常見(jiàn)病的發(fā)生。

2.四季豆富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、葉酸、碳水化合物等。吃四季豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，強(qiáng)身健體。根據(jù)測(cè)量，四季豆含有銅，對(duì)人體健康有重要作用。吃四季豆，補(bǔ)充銅，可以促進(jìn)頭發(fā)、骨骼、皮膚、大腦、肝臟的健康發(fā)育。四季豆還含有葉酸。吃四季豆可以補(bǔ)充葉酸，有效抗腫瘤，緩解精神壓力，促進(jìn)大腦發(fā)育等等。四季豆也富含無(wú)機(jī)鹽。吃四季豆，補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，可以維持體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝。

3.可以提高免疫力。四季豆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等。，其中蛋白質(zhì)的含量約為20%，而且大部分豆類(lèi)蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有多種氨基酸。所以，經(jīng)常吃四季豆不僅可以補(bǔ)充身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病毒能力。此外，四季豆含有皂苷、尿激酶、各種球蛋白等特殊成分，也有助于提高身體自身免疫力。四季豆富含蛋白質(zhì)和氨基酸，能起到很好的健脾和胃、增加食欲、解暑清口的作用。緩解貧血，因?yàn)樗募径垢缓S生素C和鐵。如果經(jīng)常食用，可以緩解缺鐵引起的貧血。

四季豆有哪些功效與作用

四季豆有哪些功效與作用

四季豆有哪些功效與作用，四季豆是生活中很常見(jiàn)的一種食品，含有較為豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，適當(dāng)吃一些有利于我們的胃部健康。下面是四季豆有哪些功效與作用具體介紹！

四季豆有哪些功效與作用1 1、提高食欲

從營(yíng)養(yǎng)的角度看，四季豆中含有較為豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們的胃部健康，有健脾胃的效果。食欲不振的話，適量吃點(diǎn)四季豆吧。

2、養(yǎng)胃

四季豆有養(yǎng)胃的效果，要是存在脾虛或者是婦女帶下太多的話，適量食用四季豆。四季豆有下氣的功效。

3、消腫

當(dāng)我們熬夜又喝了很多的水，第二天醒來(lái)就可能會(huì)有水腫的情況。想要消腫的話，可以適量吃點(diǎn)四季豆，四季豆有消腫以及安神的功效，利水效果明顯。

4、利于骨骼健康

除了鈣元素對(duì)于骨骼健康有幫助，維生素K也是利于骨骼健康的，維生素K有利于提高人體的骨骼密度，降低出現(xiàn)骨骼的風(fēng)險(xiǎn)，四季豆中含有較多的維生素K，有利于骨骼健康。

四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，四季豆中含有較多的水分，熱量低，富含維生素，因此更利于想要減肥的人食用。四季豆中也含有鐵和鉀元素，這對(duì)于人體抵抗能力的提高有一定的幫助。

四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效很多，在食用四季豆的時(shí)候，還是要注意將四季豆完全煮熟，要注意避免出現(xiàn)食物中毒的情況。在食用四季豆的時(shí)候，要注意將豆筋去除。

四季豆的功效與作用

1、提高食欲

四季豆中含有多種類(lèi)型的氨基酸以及蛋白質(zhì)，利于胃部健康，也能夠提高我們的食欲。四季豆中蛋白質(zhì)含量較多，有消暑以及提高食欲的效果。

2、緩解貧血

四季豆中的鐵含量也是比較豐富的，同時(shí)還含有維生素C，四季豆對(duì)于存在缺鐵性貧血的人，也是有所幫助的。

3、養(yǎng)胃

四季豆能夠緩解脾虛，對(duì)于胃部健康有幫助，在暑氣多的節(jié)氣里，適合食用四季豆，四季豆也能夠緩解腹瀉問(wèn)題。

4、消腫

四季豆有消腫效果，利于身體中的代謝，也有安神的作用。四季豆含有少量的鈣，也含有維生素K，維生素K有利于增加骨密度，對(duì)于老人家的骨質(zhì)健康是有幫助的。

四季豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值

四季豆中水分的含量是比較多的，含有多種維生素，四季豆也含有多種微量元素，有補(bǔ)鈣的作用。四季豆好處多多。

在選擇四季豆的時(shí)候，建議選擇翠綠色的，比較飽滿的，這樣會(huì)更鮮嫩清香。在烹飪四季豆的時(shí)候，一定要將四季豆炒熟后才能夠食用，否則容易出現(xiàn)食物中毒。

四季豆有哪些功效與作用2 1、提高胃口

四季豆中帶有蛋白和多種多樣碳水化合物，常常服用能健脾胃利胃，提高胃口。夏天多食四季豆能解暑，清喉。

2、提高身體抗病能力

四季豆中有天然的皂苷和尿素酶以及多種球蛋白，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能提高人體淋巴細(xì)胞的活性，同時(shí)也就提高了身體的抗病能力，經(jīng)常食用能減少多種常見(jiàn)疾病的`發(fā)生。

3、健壯骨骼

盡管四季豆的鈣成分并不是過(guò)多，可是它帶有很多的維生素B12。專家研究表明，維生素B12能提升骨質(zhì)疏松患者的骨密度正常值，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)性。

4、有益心臟

四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。同時(shí)，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來(lái)源，能很好地穩(wěn)定血壓，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

5、促進(jìn)身體的發(fā)育

據(jù)測(cè)定，四季豆含有銅元素，銅對(duì)人體的健康來(lái)說(shuō)有著不容忽視的作用，吃四季豆，補(bǔ)充銅元素，可以促進(jìn)頭發(fā)，骨骼，皮膚，腦部和肝臟等的健康發(fā)育。

6、抑癌抗瘤

四季豆有很好的增強(qiáng)免疫力的功效，能激活腫瘤病人的淋巴細(xì)胞產(chǎn)生免疫抗體，這些抗體對(duì)癌細(xì)胞有一定的抵抗和抑制作用。

7、美容養(yǎng)顏

四季豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)銅等。經(jīng)常食用四季豆對(duì)人體皮膚、頭發(fā)都大有好處，可以提高皮膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，使皮膚青春永葆。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3493.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 山藥的幾款做法,可以幫助潤(rùn)肺

下一篇: 火雞的熱量