在日常生活中您可能會經(jīng)常食用山藥
山藥
山藥所具有的功效非常大，主要是由于它中含有黏蛋白
、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復(fù)食補之佳品。山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈過早發(fā)生硬化，因此對于出現(xiàn)高血脂和肥胖都可以吃山藥，能起到降低血脂和減肥的作用。同時，山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。這就有“常服山藥延年益壽”的說法是有科學(xué)道理的
適合人群：老幼皆可食用。
適用量：每餐85克(15CM長左右)
山藥的營養(yǎng)價值肯定還不止這些
【溫馨提示】宜去皮食用
綜上所述
，其實山藥它所具有的益處還是非常多，尤其是平時能經(jīng)常吃山藥能夠很好的調(diào)節(jié)我們的脾胃，以及消化系統(tǒng)都能很好的改善，對于出現(xiàn)肥胖的人來說，能適量的吃山藥，也能起到減肥的作用。由此可見別，山藥的用處非常多，不僅是可以當(dāng)做蔬菜，也可以作為生活中最不能少的一種。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3501.html.
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