腎虛吃山藥填精固腎聰耳明目

吃山藥可以補腎，是因為山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥具有填精固腎、治療小便頻數(shù)的好處。人到了中老年之后，就會有腎氣不足、腎陽衰退的情況，吃山藥，可以幫助尿頻的人群滋補身體、補腎，吃山藥的好處是非常多的。

腎虛吃山藥填精固腎聰耳明目

山藥對人們有非常好的補腎功效，但是山藥補腎陰還是腎陽呢?中醫(yī)認為黑色入腎，黑色食物具有補腎的功效，而白色的山藥除了健脾補肺，更可補腎，是個另類而獨特的寶貝。那么山藥補腎陰還是腎陽?山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。

古代的時候，人們就吃山藥幫助滋補身體。吃山藥對人們有非常好的補腎功效，山藥補陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼咸，又能益腎強陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補陰退熱之意。

山藥有非常好的補腎功效，因為山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養(yǎng)物質基礎，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時也可采用。所以歷代醫(yī)家在決定扶正、祛邪的治則基礎上，常選用它組合成方，其應用范圍十分廣泛。山藥對于腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。

山藥補腎方

1、一品山藥

做法：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：一品山藥具有滋補腎陰的功效。一品山藥適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥，一品山藥可以幫助添精固腎、聰耳明目。一品山藥用的是生山藥和面粉、核桃仁、詩經(jīng)國富和蜂蜜、芡實粉等制作的，吃山藥有非常多的好處，山藥是一種溫補的食物，尤其適合一些腎虛的人們食用。

2、山藥紅棗羹

做法：山藥2根，干棗適量，冰糖適量。將山藥洗凈、晾干、去皮、切成小塊。把紅棗洗凈。將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。直至山藥煮的差不多可以時，把紅棗放到鍋里再煮上10-15分鐘即可。

功效：山藥紅棗羹是非常適合人們冬季補腎的食物，山藥的吃法非常多，山藥紅棗羹就是非常多見的吃法。山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。紅棗可以抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞。

腎虛還可以多喝補腎湯

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

功效：木瓜海帶烏雞湯這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

功效：海蛤墨魚湯這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數(shù)少、質量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y的飲品來調節(jié)。

腎虛，對人們的身體健康有很多的危害，腎虛，會導致房事不力，腎虛，會導致小便頻繁，腎虛，會導致腰膝酸軟、腿腳乏力。所以，腎虛的人們，要注意合理進補，多吃一些可以補腎的食物，一品山藥、山藥紅棗羹，都是非常適合腎虛的人們滋補身體、固腎益精的食物。

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