麥片就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多
孕婦吃麥片的選擇
燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，孕婦可以吃
，最好就是那種天然的燕麥，不要經(jīng)過任何加工，煮粥喝。麥片是屬于粗糧，燕麥片可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且含有的膳食纖維素是比較多的，它含有的蛋白質(zhì)高于其他的麥類的食品，而且其中的氨基酸是孕婦最需要的，所以說孕媽媽適合吃燕麥片。值得注意的是
，現(xiàn)在市面上多數(shù)燕麥產(chǎn)品屬于皮燕麥，本身口感就十分清爽，如果再進(jìn)行過量的調(diào)味反倒會(huì)破壞了燕麥調(diào)整人體消化節(jié)奏的固有效果，而且也可以對(duì)調(diào)理血糖和血管功能減少了很多功效，所以說在選擇麥片的時(shí)候最好選擇無加工的，這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)高一些。麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話可以有對(duì)心血管起到一個(gè)保護(hù)的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處。2、孕婦經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降血糖減肥的作用
3
、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，而且會(huì)導(dǎo)致血管的意外發(fā)生，所以說燕麥片對(duì)于緩解便秘來說也有一定的好處，而且也可以保護(hù)血管。4
、它還可以改善血液循環(huán)，可以有效的緩解工作和生活的壓力，而且其中含有的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)等等對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松和促進(jìn)傷口的愈合起到了很好的作用，而且也可以有很好的補(bǔ)鈣的功效。5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸
，對(duì)于治療糖尿病，浮腫，還有脂肪肝來說有一定的功效，對(duì)于老年人來說也有著提高免疫力和體質(zhì)的作用，對(duì)于抗衰來說起到了很好的作用。孕婦怎么吃麥片
燕麥片卷餅
做法：
1
、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>2、然后在烤盤中倒入直徑約7~8公分大小的面糊
，兩面都需煎烤。特別要注意的是要留意翻面，如果有一面不熟的話，形狀就會(huì)變形。3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。
4
、灑上杏仁粉黃金麥片蝦
做法：
1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺
2
3
4、撈起炸好的鮮蝦
5、燒熱2湯匙黃油
6
草莓牛奶燕麥粥
做法：將牛奶倒入小鍋中
，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，用小火加熱，不需要煮開，離火放涼以后，麥片完全軟化以后，可以讓寶寶食用了。孕婦吃麥片的注意事項(xiàng)
1
、原料：燕麥片比普通麥片更營(yíng)養(yǎng)市面上的麥片的原料大致可以分為兩類：一部分以小麥
、大米、玉米等為主要谷物;燕麥片是很好的谷類的食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多市場(chǎng)上出售的大部分速溶燕麥片
2
優(yōu)先選擇沒有甜味的燕麥片相對(duì)會(huì)好。天然的谷物
3
有些麥片聲稱添加了其它營(yíng)養(yǎng)成分
4、煮法：需要煮熟的更好
從健康角度來說
一沖即食的燕麥產(chǎn)品大多都加入了糖分，不僅降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
關(guān)于孕婦是否食用食用燕麥片的這個(gè)問題
孕婦血糖高吃燕麥片好
燕麥又名莜麥，是谷物中的一種營(yíng)養(yǎng)食品
。谷類中燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)豐富的糧食作物，在禾谷類作物中蛋白質(zhì)含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸
因?yàn)檠帑溒@種食品營(yíng)養(yǎng)豐富
另外燕麥中還含有鋅、硒
【燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎不用多說
1. 降低人體中的膽固醇：麥片可以有效地降低人體中的膽固醇
，經(jīng)常食用，會(huì)讓三高、心血管疾病神馬的離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。2. 降糖、減肥：經(jīng)常食用麥片對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖
、減肥的功效，尤其是對(duì)“糖媽媽”來說，這絕對(duì)是最佳食品，沒有之一。3. 通便：麥片有通大便的作用
，深受便秘困擾的準(zhǔn)媽媽們，看這里！4. 改善血液循環(huán)：它還可以改善血液循環(huán)
，緩解生活工作帶來的壓力。5. 補(bǔ)鈣佳品：含有的鈣
、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品，真真是居家旅行必備之良藥1、燕麥孕婦可以吃
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