聽說吃草莓和酸奶能減肥(減肥可以吃草莓嗎？減肥期間能吃草莓嗎？)

聽說吃草莓和酸奶能減肥

大家都知道經(jīng)常飲用酸奶可以有補充豐富蛋白質(zhì)的作用，對于促進消化和吸收有好處，適合多種人群，草莓可以促進代謝，補充維生素，這兩種食物可以一起吃，有人說草莓和酸奶可以有減肥的作用，一起來看看關(guān)于草莓和酸奶是如何減肥的。

奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，起到減肥的作用，而且酸奶可以有促進消化的作用，加上草莓可以補充維生素，而且可以起到去火的功效，對于利尿消腫有好處，可以減少肥胖的發(fā)生。

動物實驗還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。所以說酸奶特別具有分解脂肪的作用，對于減肥來說也有一定的好處和作用，所以說草莓和酸奶是不錯的選擇食物。

飯后喝酸奶吃草莓還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，也要注意多做運用和飲食，減少食物脂肪的攝入，這樣的話可以有減重的作用。

飯后半小時到兩小時內(nèi)飲用酸奶為最佳時機。想要喝酸奶減肥的女士，可以選擇脫脂的酸奶，可以的話熱量比較低，可以有減重的功效。

草莓和酸奶具有減肥的作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，草莓和酸奶具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有降脂的效果，對于提高人體的免疫力來說有好處，如果你想減肥的話，不妨試試這樣的食物，對于減重來說有一定的效果。

減肥可以吃草莓嗎？減肥期間能吃草莓嗎？

草莓，是我們生活中，比較常見的水果。現(xiàn)在用大棚種植草莓，一年四季都可以吃到！不少人困惑，減肥期間能吃草莓嗎？關(guān)于，減肥可以吃草莓嗎？減肥期間能吃草莓嗎？我來為您一一解答！
減肥可以吃草莓嗎
減肥是可以吃草莓的。平時吃草莓只是覺得其味道鮮美，卻不知道，其實，注重新鮮草莓的吃法，是可以減肥的。說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學(xué)物質(zhì)。由于其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對于胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產(chǎn)生，是老少皆宜的健康食品。

減肥期間能吃草莓嗎
減肥期間能吃草莓。雖然草莓的熱量、纖維、碳水化合物等大部分，和減肥相關(guān)的營養(yǎng)數(shù)值都較低，但是含有維生素C較多，比橙高40左右，適宜減肥期間食用。

天天吃草莓能減肥嗎
天天吃草莓有一定的減肥效果。但我提醒大家草莓可以天天吃，但不宜空腹吃，一次吃太多的現(xiàn)象。酸酸甜甜的莓類水果中，草莓是最受女生歡迎的水果，粉色的果肉讓人愛不釋手。水果減肥一樣是最受歡迎的減肥方法，用草莓減肥你可以看到形形色色的DIY，比如在家可以自制草莓冰激凌、還有草莓飲品，搭配各種減肥食材做出新鮮的草莓料理。喜歡健康減肥的朋友，一點都不用擔(dān)心自己會被胃酸弄壞身體，草莓是溫和的食物！

晚上吃草莓影響減肥嗎
晚上適量吃草莓，對減肥應(yīng)該不會有影響的。但最好晚上控制食欲，不要吃東西。對減肥來說，草莓是備受青睞的，被稱為最合適的零食之一，美國營養(yǎng)學(xué)家曾對含有一樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和酸奶，水果則是草莓，而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。 

吃草莓能不能減肥？

吃草莓不能直接起到減肥作用，但是由于草莓的熱量較低，適量食用可以提高飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，從而起到一定輔助減肥的作用。但不建議女性在減肥期間大量食用草莓，避免引起營養(yǎng)元素攝入不均衡的現(xiàn)象。減肥期間女性也可以吃些芹菜、苦瓜、圣女果、蘋果、雞肉、雞蛋等熱量較低的食物，同時要保持良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象，其次也需要加強鍛煉。
拓展
吃草莓注意事項：胃不好者少吃
草莓味甘酸性涼，胃不好的人過多食用容易造成胃酸分泌過多、加重脾胃負擔(dān)甚至引起腹瀉等癥狀，不利健康。
尿結(jié)石患者少吃
草莓中含有草酸鈣，患有尿路結(jié)石者過多食用草莓可能會加重尿結(jié)石的病情，不利疾病的康復(fù)
不宜加熱食用
草莓中含有大量易被高溫破壞的維生素c，只有在不加熱的情況下食用草莓，人體才能夠充分吸收到其中的營養(yǎng)元素。
不宜過量食用
草莓性涼，過量食用容易引起腸胃功能紊亂而出現(xiàn)腹痛或腹瀉等癥狀。

每天只吃水果和酸奶一個星期能瘦多少

減肥要全面減少飲食，單靠三餐減肥效果會打折扣。而且要循序漸進，不能靠短期效果。假設(shè)“只吃早餐午餐，晚餐吃水果酸奶”，早餐午餐數(shù)量嚴格限制、不吃其它食品、不喝任何有熱量的飲料一星期大概能瘦兩、三公斤。

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