• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蠶豆和雞蛋能一起吃,推薦搭配食譜
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 16:14:36
        
      

        
      
           
      蠶豆和雞蛋能一起吃,推薦搭配食譜
      蠶豆和雞蛋是可以一起吃的兩種食物，蠶豆中含有豐富的纖維素
      ，對于促進食欲潤腸通便有好處，雞蛋可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于提高人體的免疫力有好處
      。蠶豆和雞蛋如何搭配食用
      ，有什么好處
      ，下面就來推薦食譜以及它的保健功效
      。
      可以一起食用
      ，互不影響
      。
      蠶豆含蛋白質(zhì)、碳水化合物
      、粗纖維、磷脂
      、膽堿
      、維生素B1
      、維生素B2、煙酸
      、和鈣、鐵
      、磷
      、鉀等多種礦物質(zhì)
      ，猶其是磷和鉀含量較高
      。而且雞蛋中的營養(yǎng)成分對于健康是有好處的
      ，而且這兩種食物的營養(yǎng)成分互不影響
      ，所以可以一起吃。
      雞蛋富含膽固醇
      ，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克
      ，含蛋白質(zhì)7克
      。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要
      、易為機體吸收
      ，蠶豆和雞蛋有利于吸收和消化，對于提高人體的免疫力有好處
      ，而且也可以補充氨基酸
      ，營養(yǎng)物質(zhì)比較高
      。
      蠶豆雞蛋湯
      做法：將蠶豆洗凈
      ，雞蛋打散，湯鍋加蠶豆加水燒開
      ，徐徐倒入蛋液。燒開后
      ，加鹽
      ，關(guān)火淋上香油
      。
      功效：可以起的防癌抗癌的作用
      ，因為蠶豆也是抗癌食品之一
      ，對預(yù)防腸癌有一定作用
      ，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，對于身體提高免疫力有好處
      ，具有保護腸胃的功效，所以這道食譜可以有預(yù)防腸胃疾病的效果
      。
      蠶豆和雞蛋是否可以一起吃?上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家都知道了
      ，經(jīng)常吃蠶豆和雞蛋的話可以有補充豐富蛋白質(zhì)
      ，氨基酸的作用
      ，對于促進機體的吸收和消化來說有一定的好處
      ，而且也可以有保護腸胃的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃
      。
      「蠶豆花開映女桑
      ，方莖碧葉吐芬芳」
      ，季節(jié)性極強的蠶豆都有哪些花式吃法？
      蠶豆是我們生活中非常常見的一種食材
        ，有著很多不同的花式吃法
        。蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富
        ，含有豐富的植物蛋白質(zhì)
        、碳水化合物、膳食纖維
        、維生素B、維生素C
        、鉀
        、鐵
        、鈣等成分
        ，能夠增強人體的免疫力、預(yù)防貧血
        、降低血壓和血脂等作用。下面就為大家介紹一下
      ，蠶豆的花式吃法
      。

      1
      、炒蠶豆

      最常見的吃蠶豆的方法就是炒蠶豆了。這種方法簡單易做
      ，大概的步驟為：將蠶豆煮熟后加入少許鹽和其他調(diào)味料，再用油將其炒熟
      。這種吃法不僅很容易做
      ，而且口感也非常好，非常適合作為零食食用
      。

      2
      、蠶豆泥

      蠶豆泥是一種非常健康
      、美味的食品
      ，適合作為下午茶或小食食用
      ，這種食物使用的材料很簡單
      ，只需要將蠶豆和一些調(diào)料混合在一起就可以了。可以根據(jù)個人口味和喜好增加一些其他的食材
      ，比如說香菜、姜末
      、蒜末、花生等等
      。

      3
        、蠶豆沙

      蠶豆沙也是一道非常美味的蠶豆食品
        ，口感細膩
        、甜味適中，非常適合作為甜點食用
        。要制作這種蠶豆沙，需要將蠶豆煮熟
        ，然后去皮
        ，以便更好地進行研磨
        ，然后加入適量的糖和調(diào)料
        ，再用攪拌器將其搗成沙狀即可。

      4
        、蠶豆湯

      蠶豆湯也是一種非常健康、美味的食品
        ，可以順應(yīng)季節(jié)來嘗試這種食品。蠶豆湯不僅口感鮮美
        ，而且具有一定的抗氧化和免疫增強作用
        ，能夠起到良好的養(yǎng)生效果。制作這種蠶豆湯
      ，大概的步驟為：將蠶豆煮熟后加入少許鹽和其他調(diào)味料、清水
      ，煮開后調(diào)小火煮30分鐘左右，直到蠶豆熟爛
      ，然后再開火煮5分鐘即可
      。

      5
      、蠶豆炸雞

      蠶豆炸雞是一道非常美味的美食
      ，蠶豆的營養(yǎng)和雞肉的蛋白質(zhì)可以充分的結(jié)合在一起
      ，口感香脆
      ，特別適合作為下酒菜食用
      。大概的制作步驟為：將蠶豆汁攪拌一起，加入適量的面粉和調(diào)味料
      ，調(diào)勻后切成小塊，然后裹上雞肉
      ，再用油炸制即可
      。

      總之
      ，蠶豆是一種非常好吃
      、營養(yǎng)豐富的食物，除了上述幾種花式吃法
      ，還有很多其他的吃法，比如蠶豆烙
      、蠶豆豆?jié){、蠶豆面包等等
      ，都是不錯的選擇
      ，可以根據(jù)自己的喜好嘗試。
      

      

      

      

      

      吃蠶豆的同時能不能吃雞蛋
      ？
      可以的
      。
      田螺與蠶豆食物相克
      與田螺同食會導(dǎo)致人體腸胃不適
      ，同食會腸絞痛
      ，所以不能同時吃蠶豆和田螺。
      蠶豆不可生吃

      因為蠶豆含蛋白酶抑制劑和血球凝集素
      ，它們都是對人體十分有害的物質(zhì)，在用水浸泡和進行焯水后可使之失活
      ，故應(yīng)將蠶豆多次浸泡或焯水后再進行烹調(diào)
      。
      兒童不宜多食蠶豆
      蠶豆可加鹽炒食、煮食
      ，還可油炸
      ，非常香脆可口
      ，因而男女老少都比較喜歡食用
      。但有的人吃蠶豆后，可能會引起“蠶豆病”
      。這是因為蠶豆內(nèi)含有植物凝集素或溶血素，它在人體內(nèi)會破壞人體的紅細胞
      ，引起溶血，出現(xiàn)發(fā)熱
      、腹痛
      、黃疸、眩暈
      、休克和排泄增加等癥狀。蠶豆病發(fā)病較急
      ，病勢兇險
      ，男女老少皆可發(fā)生
      ，但90%以上發(fā)生在13歲以下的男性兒童
      。因此，兒童不宜多吃剛上市的蠶豆
      。吃蠶豆時應(yīng)加注意，必須將蠶豆炒或煮至熟透才吃
      。
      蠶豆的最佳搭配食物，蠶豆食物相宜列表
      蠶豆+枸杞
      蠶豆含多種營養(yǎng)成分
      ，其中以磷質(zhì)最為豐富
      。枸杞有滋補肝、腎
      、肺，清肝去火等功效
      。兩者配伍對腰酸背痛
      、糖尿病、頭昏耳鳴
      、雙目模糊有一定的治療作用
      。
      蠶豆+海參
      兩者同食具有健脾益氣
      、止血的功效
      ，適用于子宮功能性出血量多者食之。
      蠶豆+月季花
      月季花與健脾
      、止血、利尿的蠶豆相配食用
      ，具有健脾利濕
      、活血調(diào)經(jīng)
      、消腫解毒的功效
      。最適合于治療月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷
      、水腫、慢性腎炎等癥
      。
      蠶豆與什么菜搭配吃好
       蠶豆與什么菜搭配吃好
      　　蠶豆與什么菜搭配吃好，蠶豆?fàn)I養(yǎng)極其的豐富
      ，蛋白質(zhì)含量非常高
      ，所以很多人都非常喜歡吃這種食物，利用蠶豆做成的菜也是非常多的
      ，下面為大家分享蠶豆與什么菜搭配吃好。
      　　蠶豆與什么菜搭配吃好1　　 食材 
      　　蠶豆 400g
      　　蒜苗 200g
      　　色拉油 少許
      　　鹽 少許
      　　雞精 少許
      　　八角 少許
      　　 方法/步驟 
      　　蠶豆洗凈
      。
      　　蒜苗切段。
      　　將鍋里放入少許色拉油
      ，先倒入蠶豆
      、八角炒香， 再倒入蒜苗進行煸炒。
      　　炒出香味
      ，放入400克開水
      ，再加入精鹽
      、雞精
      。
      　　中火燒5分鐘
      ，收干湯汁即可出鍋了。
      　　蠶豆一定要先下鍋炒香
      ，這樣會更美味哦。
      　　蠶豆與什么菜搭配吃好2　　 食材 
      　　蠶豆 400克
      　　豬肉 50克
      　　橄欖菜 2勺
      　　大蒜 3瓣
      　　生抽 1勺
      　　干辣椒 2個
      　　淀粉 半勺
      　　料酒 1勺
      　　鹽 適量
      　　 方法/步驟 
      　　準(zhǔn)備食材
      ，蠶豆、豬瘦肉
      、橄欖菜
      、大蒜。
      　　蠶豆剝出蠶豆米備用,大蒜切蒜片
      。（嫩蠶豆可以不用剝皮，直接炒就可以
        ，我家小丫頭吃蠶豆總說嚼不動皮
        ，索性全剝掉了)
      　　鍋中放水
        ，水中放入幾滴食用油和少許食鹽
      ，水沸后放入蠶豆焯水，大約一分鐘左右即可撈出
      。
      　　豬肉切片，加入少許食鹽
      、1/2茶匙料酒
      、少許白胡椒粉
      、1/2茶匙淀粉抓勻腌漬幾分鐘
      。
      　　鍋中放食用油，放入腌制好的肉片炒至變色撈出
      ，用鍋中余油爆香蒜片，放入2個掰斷的`小干辣椒
      ，然后放入橄欖菜炒出香味
      。
      　　用鍋中余油爆香蒜片
      ，放入2個掰斷的小干辣椒
      ，然后放入橄欖菜炒出香味
      ，放入焯過水和滑炒變色的肉片快速炒勻
      ，加入1勺生抽
      ，少許食鹽（食鹽根據(jù)自己口味給，橄欖菜本身就有咸味
      ，這道菜本身也是比較清淡的，口輕就別放鹽了）
      　　加入調(diào)料后快速兜炒均勻即可關(guān)火盛出即可
      。
      　　蠶豆與什么菜搭配吃好3　　 食材 
      　　蠶豆 200克
      　　茴香菜 20克
      　　大蒜 2瓣
      　　小紅辣椒 2個
      　　鹽 適量
      　　味精 少許
      　　生抽 少許
      　　 方法/步驟 
      　　將蠶豆剝?nèi)ド厦娴男⊙浚缓筇韵锤蓛魝溆?/p>
      　　洗好的蠶豆放入盤里
      ，再上蒸鍋蒸熟
      ，蒸20分鐘左右
      　　把茴香菜和大蒜、小紅辣椒洗凈
        ，茴香菜切碎，大蒜切成片
        ，辣椒切成小段
      　　鍋中加入適量油燒熱
        ，放入小紅辣椒和蒜片爆出香味
      　　倒入蠶豆翻炒2分鐘左右
        ，火不要太大
        ，以免炒糊
      　　放入茴香菜翻炒1分鐘左右，調(diào)入適量鹽
        、少許生抽、少許味精即可出鍋
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/35460.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
        ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！
      
                              
 
                
            
                
                  
      ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！">
                 
            
      
 
                
            ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來說