，還有其他很重要的微量元素，所以說(shuō)牛奶不會(huì)是高熱量的食物，奶制品還有利于減肥，所以說(shuō)可以經(jīng)常喝。

2

、牛奶脂肪含量很少：

低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%

。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75-5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。所以說(shuō)牛奶含有的脂肪量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如做菜時(shí)候油放的多，經(jīng)常吃煎炸的食品脂肪更多。

3

、牛奶有飽腹感：

牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶

，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，可以幫助人們正餐時(shí)不吃得那么急那么多。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體減肥。需要注意的是，如果晚上睡前有喝牛奶的習(xí)慣，最好相對(duì)減少晚餐的飯量，以免額外增加熱量而發(fā)胖。

睡前喝牛奶的會(huì)不會(huì)發(fā)胖?上面的這些小常識(shí)大家看了以后都了解了