有利于心血管健康的咸肉食譜

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有哪些疏通血管的食物呢？黃色類蔬菜和和綠色系蔬菜對心血管有很好的保健作用

，并且綠色蔬菜內(nèi)的胡蘿卜素具有強(qiáng)抗氧化作用，這種作用可以抗癌、抗老化，強(qiáng)效清理血管，尤其的動(dòng)脈高血脂病人，多吃黃綠色蔬菜有益于心血管健康。

蘋果是最常見的水果之一

，含有這種的營養(yǎng)元素，能起到預(yù)防疾病，去除脂肪，減肥瘦身等作用，同時(shí)還能起到保護(hù)血管的作用，對于動(dòng)脈硬化的預(yù)防效果很好。 

海帶是海藻類的植物，營養(yǎng)價(jià)值很高

，富含著碘，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等，它的熱量也低，具有降血脂、降血糖，還有調(diào)節(jié)免疫等作用，可以防止血栓形成。同時(shí)海帶中含有豐富的巖藻多糖及昆布素，這類物質(zhì)可以清除血管垃圾，能有效地抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

西紅柿是營養(yǎng)豐富的一種果蔬，不單單生吃也可以炒

，煮湯喝，它里面有一種蘆丁，這種物質(zhì)可以提高氧化能力，消除在體內(nèi)的垃圾還有自由基，可以保護(hù)血管的彈性。西紅柿受到紫外線照射，會(huì)生成紅色的番茄紅素，可以改善血液循環(huán)，有利于心血管健康。

玉米可以減肥

，而且味道也很好，是屬于粗糧中的一種，經(jīng)常吃可以幫助于人體中的膽固醇代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的作用。

洋蔥可以清理血液內(nèi)的脂肪及膽固醇，清理血管

，防止動(dòng)脈硬化和血栓，還可以稀釋血液的，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于心血管的養(yǎng)生保健。

大蒜，它含有獨(dú)特的蒜素

，可以暖身、促進(jìn)血循環(huán)有利于心血管養(yǎng)生保健。蒜素也可以輔助治療糖尿病及高血壓。

喝茶是保健養(yǎng)生的好方法

，能起到減肥瘦身，保健養(yǎng)生的功效，同時(shí)還能降低血液的粘稠度，軟化血管，有效地預(yù)防各種心腦血管疾病。

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