芹菜怎么吃可以達到減肥作用

芹菜里面含有非常豐富的膳食纖維，平時有便秘問題的人就應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍┣鄄耍€可以起到減肥作用，可以把腸道里面的油脂刮掉，還可以補充身體所需要的維生素c，大家如果想利用芹菜減肥那么就應(yīng)該多吃一些芹菜減肥食譜，可以讓自己的身材變得越來越好。

大家可以吃臘味芹菜炒肉末，需要先把芹菜切成小粒，然后把大蒜生姜切碎，把紅色尖椒切成圈，鍋里面加油燒熱，放入一匙剁細了的郫縣豆瓣醬和姜蒜末尖椒圈兒，炒出香味以后，倒入肉餡兒，繼續(xù)翻炒?；痣u肉末比較白，所以，為了想讓肉末的顏色變得深一點，倒了一點老抽醬油。炒到肉都變色以后，倒入芹菜碎，炒芹菜到?jīng)]有什么水分就好了。

大家還可以準備一些蘑菇，豆腐干，牛肉末，適量芹菜，還需要少許水淀粉，雞精，高湯，食用油，大蒜，生姜，大蔥，生抽，豆瓣醬，料酒以及食鹽，把芹菜的葉莖摘掉，然后清洗干凈切成段狀，豆腐干切成丁，蘑菇焯水后切成丁，蔥、姜、蒜洗凈切成末，坐鍋點火放入油，油溫4成熱時倒入牛肉末、料酒、蔥姜蒜末、豆瓣醬翻炒均勻，放入芹菜段、豆腐干、蘑菇、高湯、雞精、水淀粉勾薄芡出鍋即可。

大家想要減肥還可以吃一些芹菜炒豆干，需要準備兩根辣椒，適量豆干，還需要一些芹菜，少許胡椒粉，香油，味精，食鹽，芹菜是特別容易變老的，所以翻炒的時間不需要太久。所有材料洗干凈，芹菜去葉后切成小段，豆干切成與芹菜同大小的段，辣椒切小備用。放2大匙由于鍋中燒熱后，再放入辣椒爆香。再放入芹菜、豆干及調(diào)味料拌炒3～4分鐘即可。

上面給大家介紹的就是芹菜怎么吃可以達到好的減肥作用，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，想要讓芹菜達到更好的瘦身目的，大家就可以多吃以上這些食譜，可以達到非常不錯的效果，可以讓自己的身材變得更好，想要減肥成功大家還應(yīng)該注意經(jīng)常鍛煉身體。

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