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核桃與酸奶一起怎么吃美容又養(yǎng)顏

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-20 00:44:22

核桃與酸奶一起怎么吃美容又養(yǎng)顏

核桃與酸奶都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的美味食物了

，當(dāng)然，核桃與酸奶的味道都是非常不錯(cuò)的
，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也都是非常高的
，當(dāng)然
，核桃與酸奶還可以一起食用的，并且可以起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的功效
，下面我們來(lái)看看核桃與酸奶一起怎么吃美容又養(yǎng)顏
。

西瓜核桃酸奶

原料：西瓜1/8塊、核桃仁3塊

、酸奶1杯

具體操作：西瓜去籽

，核桃去殼后與酸奶一起放入料理機(jī)中，高檔位攪打0.5-1分鐘
，倒出即可飲用
。西瓜核桃酸奶的做法是非常的簡(jiǎn)單的，所以我們大家在生活中是可以經(jīng)常做著食用一些西瓜核桃酸奶的
，當(dāng)然，西瓜核桃酸奶不僅口感順滑
，香氣濃郁非常的美味
，并且經(jīng)常食用一些西瓜核桃酸奶可以起到非常不錯(cuò)的潤(rùn)燥益肺和美容嫩膚的作用。

核桃酸奶木糠杯

原料：核桃7顆

，酸奶200克
，餅干100克，清水適量

具體操作：剝好的核桃炒熟后用料理機(jī)打碎成粉末;餅干也壓碎成碎末

。把核桃和餅干混合均勻;在杯子中放兩勺核桃餅干碎末
，在倒兩勺酸奶，再放核桃餅干碎末
，依次重復(fù)填滿杯子;蓋上杯蓋后冰箱中冷藏2小時(shí)即可食用
。這時(shí)候我們就可以吃到美味的核桃酸奶木糠杯了，其實(shí)核桃酸奶木糠杯還具有非常好的補(bǔ)腦益智和美容的作用
，我們女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常食用一些核桃酸奶木糠杯
，對(duì)于促進(jìn)我們的皮膚的健康也是非常的有好處的。

核桃與酸奶怎么食用美容又養(yǎng)顏?相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹

，對(duì)于核桃與酸奶的美容養(yǎng)顏的食用方法也是有所了解了
，所以尤其是我們女性朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些西瓜核桃酸奶和核桃酸奶木糠杯是可以起到非常好的美容的功效的
。

酸奶配什么好吃

每天一杯酸奶

，不僅有助于補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)酸奶還有很好的安神的作用
。酸奶與蘋(píng)果汁一起吃
，不僅口感美味，而且還可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的很多的微量元素
。酸奶的作用還有很多呢
，下面就一一的給大家介紹下酸奶與其他食物一起吃的時(shí)候的好處都有哪些
，平時(shí)也可以這么搭配著吃。

1.酸奶+蘋(píng)果【助消化】吃蘋(píng)果既能減肥
，又能幫助消化
。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐，效果就更好了
。首先可以把蘋(píng)果切成塊
，放進(jìn)榨汁機(jī)中。

然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用
。蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新
，清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享受。

2.酸奶+黃瓜【美容纖體】黃瓜本身也是很好的美容減肥食物
，與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)
，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖
。
可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用
，建議加入一些黃瓜細(xì)絲，味道會(huì)更加清新
。
3.酸奶+紅糖【緩解便秘】紅糖除了具備糖的功能外
，還含有維生素和微量元素，如鐵
、鋅
、錳、鉻等
，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多
。
在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用
。這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境
，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒
，達(dá)到減肥效果
。
4.酸奶+木瓜【減肥豐胸】木瓜的熱量很低，又能飽腹
，還是美容減肥豐胸的佳品
，減肥的MM們擔(dān)心減肥先瘦胸的絕對(duì)是首選。把木瓜切成小塊
，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁
，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸
。
5.酸奶+香蕉【潤(rùn)腸飽腹】香蕉是MM們鐘愛(ài)的減肥佳果
，香蕉營(yíng)養(yǎng)高
、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)
、糖
、鉀、維生素A和C
，同時(shí)膳食纖維也多
，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感
，配上酸奶更容易使人感到飽腹
，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減小其他食物的攝入
，起到減肥效果
。
6.酸奶+綠茶【瘦腹抗輻射】喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘
，防止小肚腩生成
，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點(diǎn)綠茶酸奶
。選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用
。
7.酸奶+干果【補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】干果與酸奶結(jié)合
，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題
，還能治便秘
，改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇
、肌肉問(wèn)題
，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，還能緩解眼睛疲勞
。
將堅(jiān)果(核桃
，杏仁，碧根果
，巴達(dá)木等)去殼
，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來(lái)吃
。每天1碗
，作為早飯來(lái)吃為佳。
8.酸奶+紅酒【排毒養(yǎng)顏】紅酒能美容
，酸奶通便
，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果
。因?yàn)楸忝?/p>

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