紫薯全身都是寶,對人體有哪些好處

紫薯是我們很多的人喜歡的食物，這種食物對于我們的身體沒有任何的損害，因為紫薯所含的糖分是非常少的，膳食纖維也很多的，所以對于我們的腸道是很有好處的，我們想要減肥的話，也可以多吃一些紫薯，因為確實會減肥，因為紫薯隨身體脂肪的消耗有幫助，那么，紫薯有哪些營養(yǎng)價值呢?

很多人對紫薯的營養(yǎng)價值并不是很清楚，所以在選擇它之前，也是需要對它進行一些了解，使得在吃的時候，都是可以知道它對人體有著怎么樣的幫助

紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。

而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。

紫薯的全身都是寶，不急根莖葉富含維生素，而且有很多的蛋白質(zhì)，許多的膳食纖維等有益物質(zhì)，如果經(jīng)常吃的話對身體有很多的好處，不僅僅是能夠減肥，所以，無論是從根莖葉還是紫薯，對人體都是有很多的好處，當(dāng)然也是對人體有好處的保健食品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3637.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 西番蓮是熱性還是涼性

下一篇: 蔓越莓干