国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

為大家介紹一些關(guān)于酸奶的謠言

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-20 13:06:54

為大家介紹一些關(guān)于酸奶的謠言

相信大家一定是聽(tīng)說(shuō)過(guò)

，我們?cè)诔燥柫撕蠛壬弦恍┧崮淌强梢院芎玫膸椭蛘呤撬崮萄a(bǔ)鈣的效果不如牛奶等
，這些說(shuō)法都是正確的話
，下面就是讓小編為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹，看看生活中對(duì)酸奶的一些謠言
。

1、吃撐了

，喝杯酸奶有助消化
。

在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一

，因此吃撐了時(shí)也會(huì)首選酸奶
。事實(shí)上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌
，經(jīng)常喝對(duì)于改善消化確實(shí)是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時(shí)再喝
，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物
，吃撐了再喝酸奶反而會(huì)加重飽的感覺(jué)，并不利于消化
。酸奶本身也是有一定的熱量
，我們吃撐了再喝酸奶的話
，就是會(huì)額外的攝入一些熱量
，這樣長(zhǎng)期下來(lái)就是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，其實(shí)我們喝酸奶是沒(méi)有什么時(shí)間的限制的
，我們?cè)趦刹椭g或者飯前喝都可以
。

2、酸奶補(bǔ)鈣效果不如牛奶

。

很多人說(shuō)起補(bǔ)鈣就是會(huì)想到牛奶而不是酸奶，其實(shí)酸奶的鈣的含量是要牛奶的含量高

，因?yàn)樵诎l(fā)酵的過(guò)程中
，乳酸菌是會(huì)將牛奶里面的糖分分解成乳酸
，這樣就是降低了乳糖的含量，但是包流量牛奶中其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，所以酸奶也是有補(bǔ)鈣的效果。另外
，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低
，因?yàn)槿樗岷偷鞍踪|(zhì)分解產(chǎn)生的肽類物質(zhì)，都可促進(jìn)鈣吸收
。

3

、糖尿病患者不能喝酸奶。

喝牛奶相比

，酸奶的含糖量是會(huì)更高，所以很多的糖尿病患者就是不會(huì)食用酸奶
，其實(shí)酸奶里面雖然說(shuō)是加入了糖
，但是要注意其升血糖的速度并不快。因?yàn)樗崮讨械娜樗崮苎泳徫概趴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有幫助控制餐后血糖的作用
。另外
，酸奶中富含鈣
，而鈣有助胰島素的正常釋放，從而有助平衡血糖
。因此
，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶(125克左右)，如果實(shí)在擔(dān)心血糖可以喝低糖酸奶
。

看了上面的介紹，我們也是知道了平時(shí)的生活中對(duì)于酸奶的一些說(shuō)法其實(shí)不正確的

，所以大家就是要很好的注意這些問(wèn)題了
，不要被這些信息誤導(dǎo)了，反而是會(huì)影響到我們的食用和享受美味的食物
。

關(guān)于酸奶的一些科普知識(shí)酸奶補(bǔ)鈣效果不如牛奶
？

提到補(bǔ)鈣

，大多數(shù)人想到的是牛奶而不是酸奶，而事實(shí)上等量的酸奶要比牛奶的含鈣量高。因?yàn)樵诎l(fā)酵的過(guò)程中
，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成了乳酸
，從而降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，所以說(shuō)酸奶同樣有補(bǔ)鈣的效果，而且酸奶中鈣的吸收率比牛奶高
。糖尿病患者不能喝酸奶？雖然酸奶中加了糖
，但酸奶升血糖的速度并不快
，這是因?yàn)樗崮讨械娜樗崮軌蜓泳徫傅呐趴眨袔椭刂撇秃笱堑淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。另外酸奶中富含鈣，而鈣又有助于胰島素的正常釋放
，從而平衡了血糖
。因此說(shuō)糖尿病患者可以每天喝一杯酸奶（125g左右），如果實(shí)在是擔(dān)心血糖
，可以喝那種低糖的酸奶
。酸奶越酸越有營(yíng)養(yǎng)
？制作酸奶必須同時(shí)使用保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌
，如果這兩種菌前者占優(yōu)勢(shì)，酸度就會(huì)很強(qiáng)
，但并不能說(shuō)明酸奶的品質(zhì)就更好
。酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在儲(chǔ)存
、物流過(guò)程中脫離了冷鏈，例如被擱置在室溫或戶外環(huán)境下
，乳酸菌會(huì)迅速繁殖
，從而導(dǎo)致酸奶的酸度增加，超出人們可接受的范圍
。這樣的酸奶口感會(huì)很酸
，乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加
，是不利于人體吸收的，也不利于腸胃的 健康
。酸奶中的增稠劑會(huì)引起血液黏稠
？酸奶中的增稠劑品種很多
，包括最常用的有果膠、瓊脂
、食用明膠等
。這些物質(zhì)很難被人體消化吸收
，屬于不可溶性膳食纖維
，但無(wú)毒無(wú)害，并不會(huì)引起血液黏稠
，反而還有利于延緩餐后血糖
、血脂的上升速度，是預(yù)防慢性病的有益成分
。常溫酸奶是因?yàn)榉栏瘎砍厮崮痰谋Ｙ|(zhì)期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月
，且不需要低溫冷藏
，很多人懷疑是因?yàn)榧恿瞬簧俜栏瘎鋵?shí)酸奶和牛奶一樣
，都是不能添加防腐劑進(jìn)行保鮮的
。牛奶的保鮮是依靠UHT滅菌加利樂(lè)復(fù)合包裝，而常溫酸奶是在低溫酸奶的基礎(chǔ)上又做了一次巴氏熱殺菌處理
，加上同樣的利樂(lè)包裝來(lái)達(dá)到常溫下保存的目的，除了不含益生活菌
，其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與低溫酸奶是一樣的

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/36534.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
，最好多吃這3種食物
！">
冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣！
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
，如果護(hù)理不當(dāng)
，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些 ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣
！">
藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！
免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
。立秋后
，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
，秋燥漸起
，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥 ！.png" alt="藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
。打開(kāi)臺(tái)燈?div id="jfovm50" class="index-wrap">！耙恍褋?lái) ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng) 。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝
，從根本上來(lái)說(shuō)，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果