，含有的各類營養(yǎng)都是比較充分的，所以很多人都特別愛吃紫薯，都想通過吃紫薯來補充營養(yǎng)，那么紫薯的營養(yǎng)價值到底有哪些呢?接下來本文將為大家做出詳細的介紹。

1

、紫薯富含硒元素

在紫薯中含有的硒元素特別的豐富

，硒元素被外界認為是具有抗癌作用的一種物質(zhì)，可見硒元素對于我們?nèi)梭w是非常重要的，所以通過吃紫薯來補充硒元素是很不錯的選擇，而且能夠起到抵抗疲勞，抗衰老的作用。這對于一些經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，或者是處于中年階段的人群來說，經(jīng)常吃一些紫薯，可以改善自己出現(xiàn)的一些不適反應。

2、紫薯富含膳食纖維

紫薯中的膳食纖維含量也是非常高的

，膳食纖維對于我們的腸道健康特別有益，可以促進腸胃的蠕動，并且可以清理腸道內(nèi)的一些垃圾，能夠潤腸通便，讓我們的排便更加的通暢，如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，或者經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，那么選擇吃紫薯是非常有效果的，可以讓你的排便更加的通暢，并且可以防治便秘。

3

、紫薯富含鐵元素

紫薯中的鐵元素也是很豐富的要知道鐵元素是我們身體健康不可缺少的一種營養(yǎng)元素，如果缺少鐵元素

，那么就很有可能會出現(xiàn)貧血，所以補鐵是非常重要的，通過吃紫薯就可以補充大量的鐵元素，可以有效預防貧血的出現(xiàn)，這對于體質(zhì)較為虛弱的女性朋友來說是非常有效果的，在平時經(jīng)常吃紫薯可以補鐵補血。

通過介紹我們得知