紫色的紅薯具有多種營(yíng)養(yǎng)成分和功效

紫色是很多朋友們喜歡的顏色，有些人也因?yàn)橄矚g這個(gè)顏色，喜歡吃帶有紫色的食物，比如紫薯，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還有很多對(duì)人體有利的功效，大道家園天然養(yǎng)生專家下面就為您詳細(xì)的介紹紫色的紅薯具有哪些營(yíng)養(yǎng)成分以及功效。

大道家園天然養(yǎng)生專家介紹紫薯又叫黑薯，具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還有花青素、硒元素，大家都知道花青素對(duì)100多種疾病有很好的治療以及預(yù)防的作用，更是維護(hù)人類健康最有效和安全的自由基清除劑，可以說清除自由基的能力是其他營(yíng)養(yǎng)元素的幾十倍。目前看來紫薯在市場(chǎng)上發(fā)展前景非常好。

紫薯的功效有很多，其一，因?yàn)樽鲜砀缓丸F，是人體必要的元素，能夠起到抗疲勞、補(bǔ)血、抗衰老的效果，也非常容易被人體吸收，吸收以后會(huì)留在血清中，幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力、修補(bǔ)心肌、抑制癌細(xì)胞的合成、分裂、生長(zhǎng)，清除體內(nèi)自由基、預(yù)防疾病等等。

其二，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因?yàn)樽鲜砀缓w維素可增加糞便體積，保持大便的暢通，將糞便中致癌物質(zhì)、有毒物質(zhì)及時(shí)的排出，并且清理腸腔內(nèi)滯留的粘液，從而防止胃腸道疾病的發(fā)生，改善了人體消化道環(huán)境，利于人體健康。

其三，利于減肥和瘦身，吃紫薯不會(huì)引發(fā)肥胖，因?yàn)樽鲜砗械闹痉浅５男?，產(chǎn)生的熱能也很小，一般100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生的熱能是99千卡，也就是平時(shí)一日三餐中吃的大米的三分之一的熱量和脂肪，所以是減肥瘦身的不錯(cuò)選擇。

紫色的紅薯具有多種營(yíng)養(yǎng)成分和功效，大道家園天然養(yǎng)生專家一一的介紹很清楚了，紅色中的有效成分幫助人體達(dá)成多種的功效，這樣不僅讓身體健康，遠(yuǎn)離疾病，還能夠讓身材變的客觀，如果您也喜歡紫色的食物，那就選擇紫薯吧。

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