柿子不能多吃,吃多了影響健康

柿子不能多吃,吃多了影響健康

柿子是營養(yǎng)非常豐富的一種食物，這種食物對我們健康是有幫助的，而且吃起來的口感也是非常脆爽可口的，所以受到大家的喜愛，而且吃柿子的時候也會有一定的副作用，特別是不能吃太多，如果我們吃的柿子太多對健康沒有好處，一起看看吧。

如果柿子吃的太多了，那么對我們健康是沒有什么好處的，首先柿子吃多了會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質(zhì)缺乏，這樣對我們健康是沒有什么幫助的，大家吃柿子必須要清楚。同時如果柿子吃多了還會影響食欲。柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。我們還是應(yīng)該控制吃柿子的量才行了。

而且我們在吃柿子的時候還要注意，一旦柿子吃多了就容易會產(chǎn)生結(jié)石的問題。本身柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石，這種疾病對我們健康是沒有什么好處的，而且柿子吃多了容易引發(fā)不適。柿子性寒，若食用過多容易產(chǎn)生不適感，導致惡心、嘔吐等，對我們的腸胃來說負擔是比較大的，所以說不推薦大家去多吃柿子。

吃柿子對我們健康是很有幫助的，但是吃柿子的時候也會有一定的問題了，我們是一定不能去過量吃柿子的，如果我們吃柿子太多了，那么就容易會出現(xiàn)一些副作用，反而不利于我們健康，所以說吃柿子必須要控制數(shù)量才健康。

柿子營養(yǎng)十分豐富,吃多了有什么壞處呢？

1.提升消化吸收壓力

2.危害礦物的消化吸收

柿子中含有的單寧酸可以與食品中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物產(chǎn)生不能夠被大家身體消化吸收的化學物質(zhì)，進而造成這種營養(yǎng)元素不能夠被運用，因而多吃柿子非常容易造成這種礦物的欠缺。

3.糖分攝取過多

柿子口味香甜，在柿子中含有豐富多彩的葡萄糖、綿白糖、葡萄糖水等糖原成分，柿子中整體含有的糖份較為高，糖分大概在14%以上，糖尿病患者必須空腹柿子，以防加劇本身病況，而正常群體過多地吃柿子則非常容易糖分攝取過多，造成牙齦腫痛、發(fā)胖等傷害。

4.造成胃柿石

柿子中含有很多的果膠和膠酚，這2種成分在柿膠和柿核中特別是在多。果膠和柿膠酚碰到胃液后可凝固成塊，乃至會變?yōu)橄袷瘔K一樣的腫塊——胃柿石。胃柿尿結(jié)石會越結(jié)越牢，并且不容易粉碎，就非常容易造成浮腫、潰爛、胃膜血腫、糜亂，情況嚴重可造成胃潰瘍。

5.拉肚子

中醫(yī)學覺得：柿子寒性，性寒食材通常具備較強的滑利性，在柿子中又含有很多的膳食纖維，會加重柿子的潤腸實際效果，小量服用可以緩解便秘，一次性吃太多柿子得話，非常容易推動大胃腸功能，

看了本文的詳細介紹后，堅信各位對柿子吃多了有哪些弊端早已擁有了自身的認知了，期待今日介紹的主要內(nèi)容可以作用到大伙兒，祝您日常生活開心，身心健康。

柿子吃多了好嗎?

柿子一般都在秋冬季節(jié)的時候成熟，品種也是比較多的，日常生活中，人們都喜歡柿子的味道，非常爽口，而且甜而不膩，柿子的外表看上去也是紅彤彤的，讓人一看就有食欲，尤其是一些中老年人更是喜歡吃柿子，將柿子作為飯后水果，那么柿子吃多了會怎么樣？

1、引起腸胃功能紊亂
　　柿子如果攝入的過多就會引起腸道功能的繚亂，對腸胃是存在刺激的，可能會出現(xiàn)嘔吐、反胃、反酸的情況，這種情況建議選擇中藥進行調(diào)理。偶爾多吃一次問題是不大的，但是如果長期的食用，就建議去醫(yī)院對腸胃做一個全面的檢查，嚴重的時候就需要做胃鏡治療。而且柿子屬于寒性食物，過量的使用會使腸胃出現(xiàn)痙攣性的疼痛，也會出現(xiàn)灼燒感。

2、不利于人體的吸收
　　柿子中有著大量的鞣酸物質(zhì)，這些物質(zhì)會在胃酸的作用下，與其它物質(zhì)結(jié)成大小的塊狀，比如鈣物質(zhì)、礦物質(zhì)等，這樣一來就不利于人體的吸收，反而出現(xiàn)相反的結(jié)果，這些營養(yǎng)素就沒有辦法很好的吸收，造成礦物質(zhì)缺失。

柿子多吃對身體有那些壞處個好處

提起柿子這樣一種水果，相信很多人都會非常喜愛吧，每一年到了夏季末秋季初的時候，柿子在日常生活中都會變得極受歡迎，因為這是一種季節(jié)性的水果，一年當中只有這個季節(jié)才可以吃到。吃起來味道非常得甜，并且軟軟的，口感非常不錯，正是憑借著這么多的優(yōu)點，讓喜愛吃柿子的人變得越來越多，并且吃柿子對于身體也是有著很多好處的，具體都有著什么樣的功效呢？接下來就隨小編來了解一下吧。

首先試著這一種水果營養(yǎng)價值非常的高，水果里面蘊含著大量的維生素和糖分，從中醫(yī)的角度上來看，柿子可以使我們的肺部變得更加清潤，有一種解渴化痰的功效，很多人都說吃柿子容易上火，其實這種說法是不準確的，相反柿子還有一種清熱健脾的作用，就類似于香蕉一樣，可以促進人體的新陳代謝，功能十分強大。

當我們沒有食欲的時候，不妨就可以吃一些柿子，柿子可以幫助我們增進食欲，而且柿子當中除了維生素以外還蘊含有大量的碘元素，能夠治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。對于部分血壓比較高的人來說，柿子還是一種降血壓的好水果，起到一種軟化血管，活血消炎的作用，不得不說，這種水果里面的營養(yǎng)元素真的是豐富無比，通俗來講，如果一個人一天吃一個柿子，那么身體所需要的維生素C，基本就可以得到滿足了。

但是凡事都有利有弊，如果過量吃柿子的話，還會對我們的身體造成傷害，因為柿子中富含果膠和膠酚，當它們遇到胃酸后會凝結(jié)成塊，嚴重時就會變成像石頭一樣的硬塊，就是胃柿石。另外，吃柿子要去皮，更不能吃不成熟的柿子，如果吃了大量不成熟的柿子之后，往往會感到身體非常的難受，甚至還會引起一些不良反應(yīng)。

其實任何食物都是不建議多吃，凡事都有一個限度，我們的胃也都有一定的承受能力，如果暴飲暴食的話，會對我們身體造成巨大的傷害。在吃柿子的過程中，還有一點也要格外得注意，那就是盡量不要空腹去吃，空腹吃柿子的話也是很容易會得結(jié)石這種病的，而且柿子當中大量的單寧酸會影響身體對鐵質(zhì)的吸收。柿子這種水果相較于蘋果香蕉而言，還是有著非常多的禁忌，在吃柿子的時候一定要提前了解好，因為柿子這種水果很容易與其他的一些食物產(chǎn)生不良反應(yīng)，甚至嚴重的話還會引起中毒，這一點一定要格外注意。不知道大家都喜歡吃柿子嗎？

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