孕婦朋友們能不能吃鵪鶉

孕婦朋友們能不能吃鵪鶉

對于孕婦朋友們來說，在平時的生活中需要注意的情況還是非常多的，特別是在飲食上需要注意的情況還是很多的，在這時候很多食物都是不適合吃的，那么對于鵪鶉的這樣的食物來說，孕婦是可以吃的嗎，大家不清楚，下面就讓我們一起看看吧。

我們都知道，孕婦在長達(dá)十個月的孕育過程中，應(yīng)該多攝入營養(yǎng)，以補充胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素。在孕期中，要多吃有助于胎兒智力發(fā)育的食物，通過合理的飲食才可以更好的促進(jìn)孕婦以及胎兒的健康，而鵪鶉就是這樣的一種食物，很適合孕婦在懷孕的時候去吃，對健康還是非常有幫助的。而對鵪鶉這種食物來說，孕婦是可以吃的。這是由于鵪鶉肉對營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用，所以適合孕產(chǎn)婦食用。鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦吃鵪鶉對胎兒大腦的健康發(fā)育也是有益的，不過建議孕婦吃鵪鶉最好用蒸煮方式料理鵪鶉，以保持其原味，不要加太多的香料，這樣吃起來味道才最好，而且也是有助于胎兒健康發(fā)育的。

同時我們還要清楚，實際上鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒健腦非常有益，所以說在平時如果孕婦可以經(jīng)常的吃些鵪鶉，那么對健康無疑會有幫助。而且不僅鵪鶉肉很適合孕婦吃，對鵪鶉蛋來說同樣如此，非常適合準(zhǔn)媽媽食用，鵪鶉蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、蘆丁等，其蛋白質(zhì)比鵪鶉肉高30%、維生素B1高20%、維生素B2高83%、鐵高46.1%、卵磷脂高5.6倍。鵪鶉蛋所含氨基酸種類齊全，含量豐富，健腦作用很強。

看完了我們上面的介紹之后，大家對于鵪鶉就可以有更多的了解和認(rèn)識了吧，能夠發(fā)現(xiàn)鵪鶉的營養(yǎng)價值還是非常豐富的，對于孕婦朋友們來說，吃鵪鶉是非常健康的選擇，能夠很好的促進(jìn)孕婦健康，對胎兒也會有幫助，所以懷孕的時候完全可以吃。

孕婦喝鵪鶉湯有什么好處

可以喝鵪鶉湯，不僅肉質(zhì)鮮美令準(zhǔn)媽胃口大開，關(guān)鍵是鵪鶉中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質(zhì)是神經(jīng)活動不可缺少的物質(zhì)呢，準(zhǔn)媽吃了不僅身體棒棒噠，胎寶寶也更加機智。不過不能喝太多，偶爾喝喝就好了，鵪鶉中也含有一定的膽固醇。
孕早期護(hù)理注意事項
1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應(yīng)對嘔吐：如果準(zhǔn)媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。如果準(zhǔn)媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。
5、少食多餐：每2-3小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

鵪鶉蛋孕婦可以吃嗎

很多人都知道鵪鶉蛋，這種鵪鶉蛋在生活中所吃的蛋中算是最小的一種，別看鵪鶉蛋小小個，其中的營養(yǎng)是不少的，適合男女老少食用。不過，孕婦在飲食方面需要小心翼翼，這樣才不會傷到身體健康。那么，孕婦懷孕的時候能不能吃鵪鶉蛋？

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不能與雞蛋比較，它能夠起到護(hù)膚、美膚作用。鵪鶉蛋含有蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，且性平味甘，能起到強身健體、補血益氣的作用，能夠治療貧血、營養(yǎng)不良疾病。對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，鵪鶉蛋的調(diào)補、美顏作用最為明顯。盡管鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不比雞蛋低，但其容易被人體吸收消化，適合懷孕時期的孕婦食用。

不過，鵪鶉蛋中有不少的膽固醇，孕婦食用需要控制食用。孕婦適當(dāng)食用鵪鶉蛋，能夠幫助孕婦補身體，有利于胎兒發(fā)育，尤其是幫助胎兒大腦發(fā)育良好。不過，孕婦在懷孕期間要盡量少吃蛋類食品。因為蛋類食物中膽固醇很多，不適合膽固醇含量高的孕婦食用。

尤其是蛋類中的蛋黃，這里面的膽固醇對胎兒發(fā)育不友好，尤其是孕婦懷孕頭三個月，如果經(jīng)常吃鵪鶉蛋，可能會加重孕婦的孕吐反應(yīng)，不利于孕婦身體健康。而且，鵪鶉蛋不能夠跟螃蟹一起食用，否則會引起食物中毒。所以，孕婦食用鵪鶉蛋，一定要控制自己，注意鵪鶉蛋的食量。

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