色澤誘人,營養(yǎng)全面——紫薯

紫薯，又被叫做黑薯，其顏色呈現(xiàn)為紫色或者深紫色。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，紫薯中含有的營養(yǎng)成分要多于普通的紅薯。其中，硒元素和花青素這兩項(xiàng)是紫薯獨(dú)有的。因此，紫薯不僅能夠幫助促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的運(yùn)行，而且還具有很好的抗癌、抗氧化的功效。

它獨(dú)特的色澤，已成為了吸引人們關(guān)注的武器，很少有人低檔的住這種誘惑。人們愛上紫薯，可能是因它豐富的營養(yǎng)，也可能是因它美味的口感，或許只是單純的喜愛它魅惑的紫色而已。

色澤誘人，營養(yǎng)全面，紫薯已成為許多食品中不可缺少的配料。在一些甜點(diǎn)，粥品、飲料中，添加進(jìn)紫薯餡料之后，出來的效果就會大有不同。

紫薯粥：

材料：紫薯、大米、清水、冰糖做法：選取適量的大米，淘洗干凈下鍋，加水開煮；再將紫薯去皮，切成小塊，待鍋中大米煮沸，將紫薯放入同煮，加入適量的冰糖；大概20分鐘之后，紫薯粥就完成了！

功效：幫助促進(jìn)人體的消化與吸收。不過，腹瀉患者請勿食用，以免加重病情。

紫薯西米露：

材料：紫薯、西米、牛奶

做法：先將紫薯蒸熟去皮，切成丁狀；同時(shí)把西米煮爛放涼；最后，把紫薯丁與西米一同放入牛奶中，混合均勻，即可食用。如有需要，可以添加適量的白砂糖或者將其冰鎮(zhèn)，口感更佳。

功效：冰鎮(zhèn)紫薯西米露可以用來解暑；女性可以用其減肥，塑造完美的身形。

另外，在甜品或是糕點(diǎn)店中，我們經(jīng)?？吹揭恍┳仙氖澄?，比如紫色的糯米滋、紫色的蛋糕、紫色的酥、紫色的餅干等，顏色非常的誘人，讓人口水直流。其中絕大部分是因?yàn)樘砑恿俗鲜矶炀偷摹?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3727.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅菜苔不能和什么一起吃

下一篇: 什么人不能吃山楂,吃山楂的禁忌人群