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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      色澤誘人,營(yíng)養(yǎng)全面——紫薯
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-26 18:35:16
        
      

        
      
           
      紫薯，又被叫做黑薯
      ，其顏色呈現(xiàn)為紫色或者深紫色
      。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，紫薯中含有的營(yíng)養(yǎng)成分要多于普通的紅薯
      。其中
      ，硒元素和花青素這兩項(xiàng)是紫薯獨(dú)有的
        。因此
        ，紫薯不僅能夠幫助促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的運(yùn)行，而且還具有很好的抗癌
        、抗氧化的功效
        。
      它獨(dú)特的色澤，已成為了吸引人們關(guān)注的武器
        ，很少有人低檔的住這種誘惑
        。人們愛(ài)上紫薯，可能是因它豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，也可能是因它美味的口感
      ，或許只是單純的喜愛(ài)它魅惑的紫色而已。
      色澤誘人
      ，營(yíng)養(yǎng)全面
      ，紫薯已成為許多食品中不可缺少的配料。在一些甜點(diǎn)
      ，粥品
      、飲料中，添加進(jìn)紫薯餡料之后
      ，出來(lái)的效果就會(huì)大有不同
      。
      紫薯粥：
      材料：紫薯、大米
      、清水
      、冰糖做法：選取適量的大米，淘洗干凈下鍋，加水開(kāi)煮
      ；再將紫薯去皮
      ，切成小塊，待鍋中大米煮沸
      ，將紫薯放入同煮
      ，加入適量的冰糖；大概20分鐘之后
      ，紫薯粥就完成了
      ！
      功效：幫助促進(jìn)人體的消化與吸收。不過(guò)
      ，腹瀉患者請(qǐng)勿食用
      ，以免加重病情。
      紫薯西米露：
      材料：紫薯
        、西米
        、牛奶
      做法：先將紫薯蒸熟去皮，切成丁狀
        ；同時(shí)把西米煮爛放涼；最后
        ，把紫薯丁與西米一同放入牛奶中
        ，混合均勻，即可食用
        。如有需要
        ，可以添加適量的白砂糖或者將其冰鎮(zhèn)，口感更佳
        。
      功效：冰鎮(zhèn)紫薯西米露可以用來(lái)解暑
        ；女性可以用其減肥，塑造完美的身形
        。
      另外
        ，在甜品或是糕點(diǎn)店中，我們經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？吹揭恍┳仙氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，比如紫色的糯米滋、紫色的蛋糕
        、紫色的酥
        、紫色的餅干等，顏色非常的誘人
        ，讓人口水直流
        。其中絕大部分是因?yàn)樘砑恿俗鲜矶炀偷摹?/p>

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/3727.html.
      
          
      
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