吃葡萄干的保健功效和作用

吃葡萄干的保健功效和作用

我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降脑S多的美味食物都是有著非常不錯的保健功效的，比如葡萄干這種食物，營養(yǎng)價值就是非常高的，葡萄干中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些葡萄干可以幫助我們有效的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，其實葡萄干的保健功效還有很多，下面我們一起來看看。

葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。另外，葡萄干中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等這些營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅?，可以補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠?qū)ξ覀兊拇竽X神經(jīng)起到很不錯的興奮作用，對于緩解和治療神經(jīng)衰弱和過度疲勞的效果也是非常不錯的。

其實葡萄干對于我們?nèi)梭w的肺部的健康也是非常的有好處的，尤其是我們有抽煙習(xí)慣的男性朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸迅桑梢詭椭覀冇行У拇龠M肺部細胞的排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。葡萄干對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。

相信大家現(xiàn)在對于葡萄干的一些保健功效也是有了一定的了解，我們可以知道，葡萄干不僅營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用一些葡萄干可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，其實葡萄干的保健功效也是非常好的，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅蛇€能夠幫助我們緩解神經(jīng)衰弱等癥狀，對于促進我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。

吃葡萄干的保健功效和作用

　　我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺缘降脑S多的美味食物都是有著非常不錯的保健功效的，比如葡萄干這種食物，營養(yǎng)價值就是非常高的，葡萄干中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些葡萄干可以幫助我們有效的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，其實葡萄干的保健功效還有很多，下面我們一起來看看。

　　葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。另外，葡萄干中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等這些營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅?，可以補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠?qū)ξ覀兊拇竽X神經(jīng)起到很不錯的興奮作用，對于緩解和治療神經(jīng)衰弱和過度疲勞的效果也是非常不錯的。

　　其實葡萄干對于我們?nèi)梭w的肺部的健康也是非常的有好處的，尤其是我們有抽煙習(xí)慣的男性朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸迅?，可以幫助我們有效的促進肺部細胞的排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。葡萄干對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。

　　相信大家現(xiàn)在對于葡萄干的一些保健功效也是有了一定的了解，我們可以知道，葡萄干不僅營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用一些葡萄干可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，其實葡萄干的保健功效也是非常好的，適當(dāng)?shù)氖秤闷咸迅蛇€能夠幫助我們緩解神經(jīng)衰弱等癥狀，對于促進我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。

葡萄干有什么功效

葡萄干中鐵和鈣的含量都很豐富，而且有大量的葡萄糖和多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸，甘甜可口，很受大眾喜愛。葡萄干主要的功效有以下幾方面：
1、改善貧血，葡萄干中鐵和鈣的含量十分豐富，是兒童、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品，可以補血氣、暖腎，幫助改善貧血和血小板的減少；
2、緩解疲勞，葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，經(jīng)常吃葡萄干對于神經(jīng)衰弱和過度疲勞的患者有較好的補益作用；
3、抗氧化、促進排毒，葡萄干中所含有的或者說富含的花青素，具有抗氧化的作用，可以清除體內(nèi)的自由基，有效的預(yù)防黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，葡萄干中所富含的膳食纖維能夠吸附腸道壁的毒素，促進排毒，有助于冠心病患者的康復(fù)；
4、葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，能有效防止細胞惡變或者抑制惡性腫瘤的增長，而且能夠阻止白血病細胞的分裂；
5、葡萄干中的纖維能夠防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成甘油三酯，從而降低罹患心臟病的危險。
擴展資料：
葡萄干的適用人群比較廣泛，包括兒童、孕婦、貧血等患者，還有神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰的人，肺虛咳嗽、盜汗者以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛和患有癌癥的人。但是糖尿病患者、肥胖人群不宜過多食用葡萄干，因為葡萄干屬于高糖、高碳水化合物 的食品，所以少吃一點葡萄干可以避免血糖升高或者肥胖加重。

吃葡萄干有什么好處

一、吃葡萄干的好處


1、葡萄的營養(yǎng)價值很高

葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”
， 葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

2、阻止血栓形成

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，多數(shù)都市人都是呈現(xiàn)慢性腦部疲乏的狀態(tài)，心血管系統(tǒng)也存在潛在隱患。而葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。同時葡萄果中還含有多種有機酸和維生素對提高機體免疫力和預(yù)防癌癥也有很好的作用。

3、維持人體的離子平衡

你或許經(jīng)常加班熬夜，在工作壓力下你或許經(jīng)常感到疲倦。這個時候你可以每天吃一些葡萄，因為葡萄中含有鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，對維持人體的離子平衡有重要作用，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

4、美顏佳品

葡萄是美顏佳品，深受女生的喜歡，想要青春永駐，有一張不老的容顏可以多吃葡萄，葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強力抗氧化劑，有對抗和清除體內(nèi)自由基的功效。不僅能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。

5、體虛貧血者的滋補佳品

葡萄干縮了葡萄中的大部分營養(yǎng)，且含水量較低，約17%，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。特別是女性每月一次的生理期失血， 容易患貧血，導(dǎo)致臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼，也可以通過多吃葡萄干得以改善。有脫發(fā)煩惱的人，葡萄干同樣可以幫你甩掉這個煩惱。

6、促進消化的作用

葡萄干有促進消化的作用，能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

7、降低血中膽固醇

如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化，從而保護心腦血管，預(yù)防了心腦血管疾病的發(fā)生。葡萄干的營養(yǎng)不亞于葡萄，常吃葡萄干，不但補血養(yǎng)氣，還能解疲勞，護心腦，留青春。

二、小孩吃葡萄干注意事項


1、幾歲的孩子適合吃葡萄干呢?

盡管看起來所有的優(yōu)勢都指向了葡萄干，但是它對于四歲以下的孩子來說，仍然有窒息的危險。美國營養(yǎng)學(xué)會建議，父母要等到孩子四歲以上時才能給他們吃葡萄干。然而有些父母不顧營養(yǎng)學(xué)會的建議，覺得他們的孩子在三歲的時候就可以吃葡萄干了。有時候，即便是對于四歲的孩子，也要把葡萄干切成一半給他吃。




2、吃葡萄干時會有什么樣的潛在危險?

葡萄干會導(dǎo)致孩子窒息，這是由于它的形狀和粘性的質(zhì)地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼，所以葡萄干會在孩子的氣管內(nèi)滯留。最糟糕的是，葡萄干的粘性結(jié)構(gòu)使得它很難從孩子的嗓子里出來。由于葡萄干中含有大量的糖分，這些糖分會粘在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙的產(chǎn)生。這是因為，附著在牙齒上的粘性物質(zhì)引起細菌的繁殖，這些細菌會不斷腐蝕牙齒。務(wù)必要確保孩子在吃完葡萄干時刷牙或者漱口。

3、四歲以下的孩子吃葡萄干需小心

一定要記住，保證孩子至少在6個月以上，并且孩子已經(jīng)吃過類似的食物了，比如谷物或者搗爛的香蕉。當(dāng)寶寶能夠自己坐起來并且恰當(dāng)?shù)赝萄室恍┤彳浀氖澄飼r，這也預(yù)示著寶寶可以吃處理過的葡萄干了。當(dāng)然，在給寶寶挑選食物的時候還要依據(jù)寶寶的喜好來決定。

三、吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成，其營養(yǎng)成分并沒有明顯減少。反而因為濃縮，只要吃一小把就能獲取大量的營養(yǎng)成分，因為吃葡萄干也有一些禁忌。以下為吃葡萄干的禁忌，大家不妨都來看看。

1、孕婦不宜過量

葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

2、一定洗凈才能吃

葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細菌性腹瀉。

3、忌立即飲水

吃完葡萄干后不要立即飲水，葡萄干的成分會與體內(nèi)水分產(chǎn)生反應(yīng)，易引發(fā)腹瀉。

4、糖尿病患者少食

糖尿病患者應(yīng)少食，葡萄干中的糖含量比較高，食用過多會造成血壓過高，加重病情。

5、忌少食

一次不要吃太多，吃太多葡萄干會引起營養(yǎng)過剩，一天吃個幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會攝取過多的糖分，而沒有及時分解的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪。

6、不能與含鉀量高的食物同食

不能與含鉀量高的食物同食，葡萄干與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀癥，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等后果。此外，葡萄干也不能與以下幾種食物一起食用，需要多加注意。

7、葡萄干不能和海鮮一起吃

因為葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白質(zhì)結(jié)合的話，會有消化不良的癥狀出現(xiàn)，而海鮮中蛋白質(zhì)的含量挺高，所以葡萄干不能和海鮮一起吃。

8. 葡萄干不能與牛奶一起吃

因葡萄干里面的維生素C與牛奶中的營養(yǎng)成分相沖突，對腸胃有傷害，容易引起嘔吐、惡心等癥狀。建議吃完葡萄半個小時后，再飲用牛奶。

9、葡萄干不能和駱駝肉一起吃

駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會有食用。葡萄干與駱駝肉一起吃，會引起熱病，嚴(yán)重者全身像燒燙一樣，非?？膳?。

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