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來(lái)看看膽固醇過(guò)高存在哪些危害

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-21 06:38:10

來(lái)看看膽固醇過(guò)高存在哪些危害

膽固醇是我們?nèi)梭w機(jī)能所需要的一種比較重要的營(yíng)養(yǎng)元素

，當(dāng)然，膽固醇這種物質(zhì)如果過(guò)量了
，那么也是會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況了
，所以身體也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥，那么大家對(duì)于膽固醇高的危害了解多少?下面我們就來(lái)看看膽固醇過(guò)高的危害
。

膽固醇這種物質(zhì)一旦過(guò)高

，那么會(huì)嚴(yán)重的降低我們?nèi)梭w的抵抗力和免疫力
，但是很多人對(duì)于膽固醇的正常值都不是非常的了解
，其實(shí)膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)
，所以說(shuō)如果我們?cè)谏钪畜w內(nèi)的膽固醇超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度
，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病，會(huì)減少人的壽命
，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加
。

會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄

，更容易引發(fā)心臟病
。會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病
、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見(jiàn)
，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，如果大家拖著不及時(shí)的進(jìn)行治療
，那么會(huì)嚴(yán)重的惡化病情的
，還會(huì)影響我們后期的治療
，有時(shí)候還會(huì)有生命危險(xiǎn)的
。

通過(guò)我們上面的這些介紹

，相信大家對(duì)于膽固醇過(guò)高的一些危害也是有了一個(gè)大概的了解
，所以我們大家一旦在生活中出現(xiàn)了膽固醇過(guò)高的情況了
，那么我們必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理
，只有及時(shí)的調(diào)理
，那么才能夠更好的預(yù)防一些病癥，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)也是非常的有必要的
。

膽固醇過(guò)高的人
，對(duì)身體造成的危害都有哪些
？

造成動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因是高血壓

、高脂血癥
、糖尿病和抽煙
。其他諸如肥胖、運(yùn)動(dòng)不足
、緊張狀態(tài)
、高齡、家族病史
、脾氣暴躁等因素都會(huì)引起動(dòng)脈硬化?div id="4qifd00" class="flower right">
！霸摷膊?0多歲就可開(kāi)始，40到50歲是高發(fā)期
，一旦患病基本伴隨終生
。


由此可見(jiàn)

，膽固醇是形成動(dòng)脈粥樣斑塊的原料
。血液中膽固醇水平越高，就越容易形成動(dòng)脈粥樣斑塊
，也就更容易發(fā)生心腦血管疾病。

膽固醇是機(jī)體內(nèi)主要的固醇物質(zhì)

。它既是細(xì)胞膜的重要成分
，又是類固醇激素、維生素D及膽汁酸的前體
。人體所需的膽固醇可完全由自身產(chǎn)生
，膽固醇也存在于動(dòng)物來(lái)源的食物中
，如蛋黃
、肉和奶酪
。

但是實(shí)際上

，膽固醇在體內(nèi)，并不是一個(gè)純粹的“壞人”
，只會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害的，膽固醇在人體的生理運(yùn)作中
，其實(shí)起到了很重要的作用
，例如膽固醇可以參與可以參與細(xì)胞膜和神經(jīng)纖維的組成
，此外
，膽固醇還是7一 脫氫膽固醇的原料
，而7一 脫氫膽固醇可以促進(jìn)骨骼發(fā)育
，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常機(jī)能。

1、膽固醇過(guò)高時(shí)

，皮膚上會(huì)鼓起小腫皰
，其表面光滑，呈黃色
。多長(zhǎng)在眼皮、胳膊肘
、大腿、腳后跟等部位
。

2

、中性脂肪過(guò)高時(shí)，皮膚上會(huì)出現(xiàn)許多小指頭大小的柔軟的小痘狀物
，淡黃色
，主要長(zhǎng)在背
、胸、腕
、臂等部位
，不痛不癢。

3

、手指叉處如果變成黃色
，表示體內(nèi)的膽固醇和中性脂肪都過(guò)高。

可以幫助人體制造某些激素

，還參與制造維生素D
。1999年美國(guó)杜克大學(xué)的研究表明，體內(nèi)膽固醇含量低的人更容易患上抑郁和焦慮癥
。因?yàn)槟懝檀寂c維生素D以及激素的生產(chǎn)有關(guān)
。維生素D和細(xì)胞生長(zhǎng)密切相關(guān)。

膽固醇高的危害

　　膽固醇高的情況是非常常見(jiàn)的

，這樣的情況對(duì)我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)危害是非常大的
，很容易就會(huì)因?yàn)槟懝檀几邔?dǎo)致我們健康受阻，特別是容易產(chǎn)生各種的身體問(wèn)題
，所以我們應(yīng)該掌握方法解決膽固醇高的影響才行
，那么具體吃什么比較好
，一起看看吧
。

　　 蘋果

　　現(xiàn)在很多人都存在膽固醇高的問(wèn)題，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行

，首先我們推薦大家吃的就是蘋果了，在蘋果中是富含果膠
、纖維素和維生素C的
，而且還有非常好的降脂作用
。如果每天吃兩個(gè)蘋果
，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低
，而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。這樣就可以幫助解決膽固醇高的問(wèn)題了
。

　　 胡蘿卜

　　在平時(shí)我們還要注意

，大家還可以選擇吃些胡蘿卜
，這樣的食物同樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?div id="4qifd00" class="flower right">
，在其中富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出
，這樣對(duì)我們解決膽固醇高的情況是非常有好處的
。由于我們的身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低
，所以說(shuō)膽固醇高的朋友們應(yīng)該吃些胡蘿卜。

　　 海帶

　　除了上面介紹的幾款食物

，大家還可以選擇吃些海帶，在海帶中是含豐富的牛黃酸的
，這樣的物質(zhì)可以幫助我們有效的降低血壓及膽汁中的膽固醇
，而且其中還含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收
，促進(jìn)排泄，對(duì)于膽固醇高的朋友們來(lái)說(shuō)是很適合吃的
，是可以幫助我們解決膽固醇高不適的。

　　膽固醇高的情況對(duì)我們健康影響是非常大的

，很容易會(huì)因?yàn)槟懝檀几叩那闆r威脅我們健康
，所以說(shuō)大家應(yīng)該注意解決膽固醇高問(wèn)題的方法，上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)
，可以幫助我們調(diào)整好膽固醇高的影響，對(duì)于降低膽固醇有所幫助
。

膽固醇高有什么危害。

膽固醇的危害：

1.血液中膽固醇水平高會(huì)加快男性前列腺癌的生長(zhǎng)速度

，會(huì)引起患腎衰竭之類的腎臟疾病
。

2.膽固醇每增加一單位
，心血管疾病死亡危險(xiǎn)幾率就增加
，和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率也會(huì)增加
。

3.高膽固醇還會(huì)對(duì)人體的骨質(zhì)健康產(chǎn)生不良影響。大量攝入膽固醇
，牙和牙齦間的溝隙會(huì)擴(kuò)大
，防止細(xì)菌進(jìn)入溝隙的細(xì)胞會(huì)失去功能，細(xì)菌進(jìn)入溝隙導(dǎo)致牙周病
。

膽固醇：

膽固醇又稱膽甾醇。一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物
。早在18世紀(jì)人們已從膽石中發(fā)現(xiàn)了膽固醇
，1816年化學(xué)家本歇爾將這種具脂類性質(zhì)的物質(zhì)命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)
，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富
，在腎
、脾
、皮膚、肝和膽汁中含量也高
。其溶解性與脂肪類似，不溶于水
，易溶于乙醚
、氯仿等溶劑
。膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì)
，它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸
，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇經(jīng)代謝還能轉(zhuǎn)化為膽汁酸
、類固醇激素
、7-脫氫膽固醇
，并且7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3
，所以膽固醇并非是對(duì)人體有害的物質(zhì)。

降低膽固醇方法：

1.少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟
、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于300毫克）
。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的
，只有少部分（30%）來(lái)源于食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇
，但是控制食物中膽固醇攝入量對(duì)降低膽固醇仍然是有幫助的
。

2.少吃肥肉和葷油
，減少飽和脂肪的攝入
。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋
、奶類食物中，尤其以肥肉
、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多
。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用
，其效力甚至超過(guò)了膽固醇本身
。

3.多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋
、木耳、海帶
、裙帶菜
、洋蔥、南瓜
、地瓜等
，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄
。

4.橄欖油
、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用
。可在日常飲食中與豆油
、花生油等植物油搭配食用
。

5.魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用
，不過(guò)其作用主要是針對(duì)甘油三脂升高
，降膽固醇的作用較小（當(dāng)然
，仍然是有用的）。

6.維生素C
、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少
，但有助于減輕膽固醇對(duì)血管的危害。

膽固醇高了的話,有什么危害呀

血液粘稠度高

，會(huì)出現(xiàn)血脂升高也就是高血脂癥。
人體血漿中所含的脂質(zhì)稱為血脂
，它主要由膽固醇、甘油三脂
、磷脂和游離脂肪酸構(gòu)成
，這些酯類是人體必需不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但如果血脂過(guò)多
，造成脂質(zhì)代謝紊亂，血液粘稠度增高
，脂類物質(zhì)在血管壁內(nèi)膜沉積
，逐漸形成小“斑塊”
，醫(yī)學(xué)上稱為“動(dòng)脈粥樣硬化”
。
這些斑塊增多、增大
，逐漸堵塞血管，至使血管管腔狹窄
，血液流通不暢
，如果重要器官動(dòng)脈供血不足
，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果
。通常嚴(yán)重的是心腦血管動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起冠心病
、心肌梗塞、心絞痛
、腦血栓
、腦溢血、中風(fēng)等
，甚至危及生命
。如果已確診為高血脂，就應(yīng)該到醫(yī)院接受正規(guī)的對(duì)癥治療
，切忌擅自用藥。

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