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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      海葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,幫你了解海葡萄
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-21 08:27:59
        
      

        
      
           
      海葡萄屬于海藻類(lèi)食物的一種，不過(guò)和我們常見(jiàn)的海帶等海藻食物來(lái)說(shuō)是差別是非常大的
      ，首先從外形上就是比較獨(dú)特的
      ，有是一粒一粒的，和青葡萄是非常相似的
      ，而且海葡萄吃起來(lái)的口感也比較獨(dú)特
        ，是非常養(yǎng)生的一種食物
        ，一起看看海葡萄的情況
        。
      海葡萄主要是由海藻多糖
      、膠原蛋白和膳食纖維組成
      ，氨基酸組成均衡且種類(lèi)齊全
      ，脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量豐富
      ，其中鈉
      、鎂
      、鉀
      、鈣等含量都較高，還富含磷
      、銅、硒等微量元素
      ，海葡萄檢出的16種氨基酸當(dāng)中11種是人體必需的氨基酸
      ，其中包括人體不能合成的7種氨基酸
      ，多種不飽和脂肪酸的含量也是同樣非常豐富的
      ，所以說(shuō)我們經(jīng)常吃海葡萄就能很好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家不要錯(cuò)過(guò)
      。
      在海葡萄脂肪酸組成中共檢出14種脂肪酸，不飽和脂肪酸的含量是非常豐富的
      ，特別是亞油酸的占比是非常高的，而亞油酸是人體必需的脂肪酸
      ，缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙
      ，組織再生能力減退，增大皮膚疾病的感染性等癥狀
        ，吃海葡萄就能很好的保護(hù)皮膚健康
        。而且海葡萄在心腦血管疾病的預(yù)防等方面具有很強(qiáng)的生理活性。其中DHA的含量非常豐富
        ，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的重要元素，而且DHA作為一種必需脂肪酸
        ，其增強(qiáng)記憶與思維能力
        、提高智力等作用更為顯著對(duì)胎兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要
        。
      我們經(jīng)常去吃海葡萄對(duì)健康很有幫助
        ，作為海藻類(lèi)食物的一種
        ，海葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的
        ，我們經(jīng)常的吃些海葡萄對(duì)健康是非常有幫助的，能夠很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
        ，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)皮膚健康以及大腦健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/37547.html.
      
          
      
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