吃百合有什么好處,滋陰潤(rùn)燥能安神
很多人都說百合有點(diǎn)苦味
，其實(shí)它是一種滋陰潤(rùn)燥的食物，也是一種藥材
。可以有很多的利用之處
。比如說可以止咳化痰
，煲湯，或者是泡茶喝都是不錯(cuò)的選擇
。百合的功效也比較多，下面就來看看關(guān)于百合的一些介紹
，看看關(guān)于百合具有哪些功效
。
補(bǔ)陰退熱
燥能安神.png)
不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀
，是陰虛的一種表現(xiàn)
，所以說百合具有消炎的作用
，適合有炎癥的人群
，經(jīng)常吃百合可以消炎抗菌的
。
滑腸潤(rùn)便
百合柔滑，有通腸之功
，便秘的患者，食用百合可以補(bǔ)充豐富的纖維素
，對(duì)于出現(xiàn)的燥熱
，便秘的問題有一定的改善的作用
。
寧心安神
百合入心經(jīng)
，性微寒，能清心除煩
，寧心安神，百合對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用
。記憶力減退
、失眠多夢(mèng)
、頭目暈眩
、眼睛發(fā)黑甚至癔癥，可以吃百合具有很好的環(huán)境的作用和功效
。可以用百合和蜂蜜一起蒸著吃
，睡前食用
，具有安神寧心的功效，還能提高體質(zhì)
。
清心除煩
有些人心陰虛，經(jīng)常出現(xiàn)心跳心慌心煩
，舌質(zhì)發(fā)紅
，心神不安
。百合有寧心的功能
，食之可以緩解癥狀。所以說百合對(duì)于清熱解毒潤(rùn)肺有好處
，長(zhǎng)期食用的話可以減少肺部疾病的發(fā)生，還能有緩解煩躁不安的作用和效果
。
百合的一些保健功效
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，這些功效都是百合所具備的
，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能有滋陰潤(rùn)燥解毒的功效
，日常生活中這樣的食物是可以利用起來的，對(duì)于健康有好處
，還能起到保健的效果
。
百合有什么好處 盤點(diǎn)功效作用
百合是一種食物，但是有著藥用的保健功效和作用
，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有一定的好處和功效。百合的好處非常的多
，比如說清熱解毒去火
，還能健脾胃
，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用
，今天就來具體的介紹關(guān)于百合的一些功效。
從中醫(yī)的角度看
，百合味甘微苦性微寒，是涼血清熱
、滋陰潤(rùn)燥
、健胃理脾的滋補(bǔ)之品
，而且滋補(bǔ)的功效一點(diǎn)也不亞于人參
，所以說說不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食物類型。
1
、鮮百合甘甜美味，具有潤(rùn)肺止咳
、養(yǎng)心安神的功效
。所以說當(dāng)你經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
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，可以食用百合來調(diào)理，對(duì)于改善體質(zhì)有好處
。
2
、鮮百合含有豐富的黏液質(zhì)
，能夠健胃養(yǎng)肺
，適合口臭、口舌生瘡
、咳嗽、肺結(jié)核以及心悸患者
，但都不宜過食
。如果百合和川貝一起吃的話，特別是對(duì)于陰虛導(dǎo)致的咳嗽肺熱的情況有一定的改善的作用和效果
。
3、百合清潤(rùn)干涼
，主心護(hù)肺
，能夠有效地改善熱病后的精神恍惚
、虛煩驚悸
。特別是對(duì)于失眠多夢(mèng)或者是煩躁不安等情況有改善的作用，而且也可以有解毒去火的效果
。
4.百合含有多種生物堿能夠防癌治癌，能預(yù)防白細(xì)胞減少
，能提高血細(xì)胞含量
。能有效抑制放射性治療和化療后的細(xì)胞減少
。百合具有增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功效
，特別是對(duì)于預(yù)防腫瘤來說效果顯著，所以是很不錯(cuò)的食物類型
。
5、百合富含黏液質(zhì)和多種維生素
，可以起到促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的作用
，對(duì)于美容養(yǎng)顏有幫助，還能潤(rùn)膚。
關(guān)于百合的一些好處
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于百合的一些保健功效
，對(duì)于人體的健康來說起到了很好的作用和效果
，還能有提高人體免疫力
，美容養(yǎng)顏的作用，所以說是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選
。
百合怎么吃對(duì)女人好 女人吃百合有什么好處
1 女人吃百合有什么好處改善陰虛百合具有滋陰潤(rùn)燥
，寧心安神的作用
，搭配補(bǔ)血益氣的食材食用
，可以幫助女性改善陰虛所致的更年期癥狀，如神疲肢冷
，面色晦暗，腹脹
，經(jīng)行量多
，更年期失眠等癥
。
美容養(yǎng)顏
百合不僅能安定情緒
，潤(rùn)肺止咳，經(jīng)常食用能改善肺功能
，而且所含的粘液質(zhì)和維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益
，女性用百合搭配冰糖
，銀耳，桂圓
，紅棗同食，能清肺潤(rùn)肺
，養(yǎng)心安神
，滋潤(rùn)肌膚。
養(yǎng)心潤(rùn)燥
百合寧心安神
，清熱涼血，它的鮮品富含粘液質(zhì)，可潤(rùn)燥清熱
，可用于調(diào)理女性更年期失眠多夢(mèng)
，情緒不定
，心情抑郁
，肺燥肺熱咳嗽癥狀。
潤(rùn)腸通便
百合性微寒
，有潤(rùn)腸通便之功，便秘的女性適量的食用百合
，可以改善癥狀
，而且對(duì)于干燥癥效果更明顯。
2 雙豆百合里脊湯
材料：綠豆30克
，赤小豆30克，百合30克
，豬里脊肉500克
。食鹽適量
。
做法：
1
、綠豆，赤小豆
，百合洗凈，用清水浸泡半小時(shí)
。
2.豬里脊洗凈
，切塊，用沸水焯燙后撈出瀝干
。
3.將所有食材一起放入鍋中，加適量清水
，開大火煮沸
。
4.再轉(zhuǎn)文火煲至食材熟爛，再加食鹽調(diào)味即可出鍋
。
好處：活血涼血，潤(rùn)膚除斑
。
注意：百合宜選用味甘瓣小
，質(zhì)厚，色黃白或白色品種
；若不用豬里脊肉煲湯
，改用鵪鶉蛋亦可取得同等功效。
3 栗子百合豬蹄湯
材料：豬蹄1只
，百合30克，新鮮栗子肉200克
，蓮子30克
。食鹽適量。
做法：
1.豬蹄刮去毛
，清洗干凈
，放入開水鍋中煮片刻
，撈起后在冷水中過一下。
2.百合
，蓮子分別用清水洗凈。
3.栗子肉用開水燙過
，去衣
。
4.所有食材一起放入瓦煲中
，加清水開大火煮沸
，再轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)，至豬蹄熟爛后
，加食鹽調(diào)味即可食用。
好處：健脾開胃
，潤(rùn)肺止咳
，美膚減皺。
4 椰汁百合湯
材料：椰子肉1個(gè)
，川貝15克，百合15克
，麻黃10克
，冰糖適量。
做法：
1.椰子開孔
，取椰子肉備用
。
2.百合，川貝
，麻黃洗凈，和椰子肉一起放入燉盅內(nèi)
。
3.放水一碗半
，隔水燉1小時(shí)，待湯成即可
。
好處：清熱生津，潤(rùn)肺
，適宜暑熱咳嗽
，上熱下虛咳嗽，支氣管炎
，痰多喘咳者調(diào)理。
女人常吃百合有什么好處
女人常吃百合有什么好處
女人常吃百合有什么好處
，相信很多人在生活中都吃過百合
，這種食物它非常的有營(yíng)養(yǎng)，尤其是女性
，多吃百合對(duì)身體好，它有很多功效和作用
，下面就一起來了解一下女人常吃百合有什么好處吧
。
女人常吃百合有什么好處1 1、美容養(yǎng)顏
女性常食用百合可以美容養(yǎng)顏
，尤其是油性皮膚的女性，百合可以控制皮膚的出油量
，讓臉部更加清爽，鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素
，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益
。
2、補(bǔ)陰退熱
不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀
，是陰虛的一種表現(xiàn)，百合可補(bǔ)陰并有消炎作用
，多吃百合
，上癥可消
。
3 、潤(rùn)肺止咳
百合甘涼清潤(rùn)
，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳
，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽
，肺虛久咳
、痰中帶血、勞嗽咯血等
，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用
。
4、寧心安神
百合性微寒，能夠除去心里的煩躁情緒靜心安神
，在中醫(yī)中用于心情抑郁
，神情恍惚，思慮過多
，失眠多夢(mèng)
，情緒不定等癥狀
。
5、滑腸潤(rùn)便
百合特別的柔滑
，具有通常潤(rùn)便的功效。便秘的女性患者適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌俸?div id="4qifd00" class="flower right">
，可以改善便秘的癥狀
，而且對(duì)于燥癥，效果更加明顯
。
6、滋陰補(bǔ)水
百合可以滋陰化燥
，給肌膚補(bǔ)充水分
，是很好的食補(bǔ)材料。你可以用百合
、紅棗
、銀耳、蓮子
、冰糖煲糖水喝
，也可以直接加西芹做配料吵著吃。
7、改善睡眠
百合有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用
，在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以讓人很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量
。
8、補(bǔ)中益氣
有些人神氣不足
，語言低沉
，呼吸微弱
，口干舌苦
，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)
，這是中氣不足的表現(xiàn)
，如果多吃些百合
，就能緩解以上癥狀
。
9、治痛風(fēng)
百合含有豐富的秋水仙堿
，可用于痛風(fēng)發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的.排泄
，而是通過抑制白細(xì)胞的活動(dòng)及吞噬細(xì)胞的作用
，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥
，有效止痛的作用，對(duì)痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用
。
10、養(yǎng)胃治胃
百合里含有的果膠和磷脂類物質(zhì)
，能起到保護(hù)胃黏膜，治療郁熱型胃痛的效果
。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，如礦物質(zhì)、維生素等
，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞
、耐缺氧能力增強(qiáng)
，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老
。
12、防癌抗癌
百合含多種生物堿
，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用
，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用
。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力
，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果
。
百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、百合含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)功效成分
，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿
。
2
、麝香百合的花藥含有多種類胡蘿卜素
，其中大部分是順花藥黃質(zhì)酯，占91.7~94%
。
3
、百合含有淀粉
、蛋白質(zhì)
、脂肪及鈣、磷
、鐵
、鎂
、鋅
、硒
、維生素B1、維生素B2
、維生素C，泛酸
、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素
。
4、每百克中含蛋白質(zhì)3.36毫克
、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克
、維生素C含18毫克
、鈣11毫克
、磷61毫克
、鎂43毫克、鐵1毫克
、鉀510毫克
，高于多種同類蔬菜
。
5
、卷丹的花藥含水分2.68%，灰分4.17%
，蛋白質(zhì)21.29%，脂肪12.43%
，淀粉3.61%
，還元糖11.47%，維生素B1含443微克%
，B2含1829微克%
，泛酸306微克%
，維生素C含21.2毫克%
，并含β-胡蘿卜素等。
女性吃百合的禁忌
1 、風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食
。
吃百合的時(shí)候要注意一下自己的體質(zhì)是否適合食用
，是否與體質(zhì)有所沖突，像風(fēng)寒咳嗽
，虛寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合
。而且還要注意食用上的量要適當(dāng)
，否則會(huì)導(dǎo)致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。
百合具有一定毒性
，直接接觸生的球莖可能會(huì)引起皮膚瘙癢
，吞噬生的球莖可能會(huì)引起嘔吐、拉肚子等癥狀
。
3、對(duì)百合過敏的人不宜吃百合。
百合有可能成為過敏原的
，如果是對(duì)百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫
、經(jīng)常性腹瀉、消化不良
、頭痛
、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了
，所以此類人群也要避免食用百合
。
女人常吃百合有什么好處2 鮮百合苦怎么回事
鮮百合苦一般是秋水仙堿含量高引起的。百合是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材
，引起新鮮百合發(fā)苦的是百合中含有的一種叫秋水仙堿的成分
，秋水仙堿是一種生物堿
，通常來說，秋水仙堿的含量越高
，百合的苦味就會(huì)越重
，因此
，新鮮百合苦是一種正常的現(xiàn)象
，想要食用鮮百合沒有苦味
，可以將鮮百合放在清水中進(jìn)行焯水處理，在沸水中將鮮百合中的秋水仙堿析出
，這樣處理過的鮮百合后續(xù)烹飪食用就不會(huì)有這么重的苦味了。
鮮百合怎么煮水喝
新鮮的百合可以單獨(dú)煮水喝
，也可以和其他食材一起熬水喝
。推薦使用鮮百合和陳皮一起泡水喝。百合是一味滋陰潤(rùn)肺藥材
，其性微寒、味甘
，具有清心安神
、潤(rùn)肺止咳的功效，而陳皮也是一味常用藥材
，性溫，味辛
、苦
，有行氣、燥濕
、健胃等作用
，兩者搭配泡水飲用具有協(xié)同增效的作用
。
推薦食譜：陳皮百合茶
材料：陳皮
、百合、冰糖
。
做法：
1、將陳皮
、百合洗凈
，瀝干水分；
2
、將兩者放入鍋中，加適量水
；
3
、大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5~10分鐘；
4
、放入冰糖
，攪均
，即可飲用
。
女人吃百合有啥好處
1、潤(rùn)腸通便
百合味道清淡可口
、質(zhì)地柔軟，且富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，在百合果肉中富含膳食纖維及粘液質(zhì)
，食用百合后有潤(rùn)滑腸道的作用，適合消化不良
、便秘等女性服用
。
2 、止咳潤(rùn)燥
百合滋味可口
，還具有很強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是生活中常見的藥食同源的食材
，食用百合有止咳平喘的功效，適合咳嗽的女性服用
；秋冬季節(jié)天氣較為燥熱
，適量的食用一些百合還具有潤(rùn)燥的作用。
3、寧心安神
百合是藥食同源的食材
，因此
，在百合中含有一定的藥性成分
，其中有一定的鎮(zhèn)靜作用，適量的食用一些百合能寧心安神
，可用于治療心悸
、健忘、失眠等癥狀
。
新鮮百合能直接冷凍嗎
可以
。百合本身就是水分含量不高的食材
，新鮮百合冷凍保存可以有效的延長(zhǎng)百合的可食用期限
，之后解凍后再食用
，味道基本上不會(huì)有什么變化
，因此
，如果家里面的百合暫時(shí)一段時(shí)間不吃的話，可以將其冷凍保存起來
。
百合的功效
中國(guó)應(yīng)用百合治療疾病已有2000多年的歷史
。百合最早記載于《
神農(nóng)本草經(jīng)》、《日華于本草》及《本草綱目拾遺》等書中
，其性甘
、微寒，歸肺
、心經(jīng)，可潤(rùn)肺止咳
、清心安神
。主要用于治療肺熱咳嗽、勞嗽咯血
、虛煩驚悸
、失眠多夢(mèng)等癥。經(jīng)檢測(cè)百合鱗莖含有秋水仙堿等多種生物堿
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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