教你如何有效的降低嘌呤的方法(尿酸高怎么降下來(lái)？)

教你如何有效的降低嘌呤的方法

嘌呤對(duì)于痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，如果我們發(fā)現(xiàn)嘌呤的量比較大，那么在這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)痛風(fēng)的問(wèn)題，這樣的疾病對(duì)我們的健康影響也是非常大的，所以在平時(shí)就要注意合理的方法降低嘌呤才行，那么應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

合理選擇食物

嘌呤的問(wèn)題對(duì)我們健康影響很大，所以在平時(shí)就需要合理的方法解決才行，首先是要經(jīng)常喝水，而且最好是堿性水，這樣有利于中和體內(nèi)的尿酸，有利于嘌呤的代謝。而且由于蔬菜中其實(shí)就具備大量的堿性水，所以患者平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)蔬菜。我們必須要多喝水，而且對(duì)一些不利于尿酸排泄的食物就需要少吃。比如說(shuō)我們涮火鍋的湯，有代謝性疾病的人一定不要去吃，這樣不利于排除體內(nèi)的尿酸和嘌呤。像啤酒、阿司匹林盡量別喝、別吃，它們都會(huì)引起尿酸的不正常。另外，痛風(fēng)的發(fā)作是和高嘌呤飲食有關(guān)，所以富含嘌呤的食物要盡量少吃，肉類(lèi)、高湯、菠菜、腰子、腎臟、肝臟、腸肚、海鮮中都含有大量嘌呤，痛風(fēng)的患者一定要盡量少食用這些食物，防止嘌呤的攝入量過(guò)大，這樣是可以幫助我們避免出現(xiàn)嘌呤的情況出現(xiàn)。

食物的量要控制

除了要注意飲食的選擇之外，我們還要小心的就是食物的量才行，由于喝高湯對(duì)痛風(fēng)的人不好，但是少喝一點(diǎn)也沒(méi)事，我們可以減少高湯的量，可以降低它的濃度，這樣就可以幫助我們避免嘌呤過(guò)多的情況出現(xiàn)。而且由于啤酒和海鮮的搭配對(duì)痛風(fēng)的人很不利，但是有些患者喜歡吃海鮮，也喜歡喝啤酒，那么這時(shí)候我們就要懂得做出一些更合理的控制，食物的量盡量少一些。這樣對(duì)我們健康是有幫助的，可以幫助我們需要控制合理的飲食才行。

想要避免嘌呤的情況出現(xiàn)，那么在平時(shí)就需要合理的飲食改善才行，上面給大家介紹的問(wèn)題就需要我們小心才行，如果我們體內(nèi)的嘌呤太多，那么就容易導(dǎo)致身體健康受到影響，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體受到影響，所以大家必須要小心應(yīng)對(duì)。

尿酸高怎么降下來(lái)？

對(duì)于降低尿酸，分為非藥物治療和藥物治療。非藥物治療，包括限制飲酒，減少高嘌呤食物的攝入，減少富含果糖飲料的攝入，需要大量飲水，每日2000ml以上，減重，增加新鮮蔬菜攝入等，均可以降低尿酸。降尿酸藥物，主要包括抑制尿酸生成和促進(jìn)尿酸排泄。尿酸高可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、堅(jiān)持泡腳、藥物治療、多喝水、適度運(yùn)動(dòng)等方法降下來(lái)。
1、調(diào)節(jié)飲食：盡量清淡飲食，多吃青菜、南瓜、茄子、薏米、黃花菜等可以降低尿酸的食物。注意，要少喝酒，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等食物。
2、堅(jiān)持泡腳：每天用溫開(kāi)水進(jìn)行泡腳，堅(jiān)持下去，可以降低體內(nèi)尿酸含量。
3、藥物治療：依照尿酸水平的不同，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用別嘌呤醇、非布司他、秋水仙堿片、碳酸氫鈉片等藥物。
4、多喝水：多喝水，尤其是蘇打水、弱堿水等，能夠促進(jìn)排尿，控制體內(nèi)尿酸水平，使尿酸降下來(lái)。
5、適度運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行游泳、跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，降低體重，使尿酸降下來(lái)。

尿酸高該怎樣降低？

降低高尿酸的方法：

1、調(diào)節(jié)生活方式：通過(guò)大量飲水可稀釋血液內(nèi)的尿酸，同時(shí)促進(jìn)尿酸的排泄。建議患者適當(dāng)攝入低嘌呤飲食，減少海鮮、內(nèi)臟、酒、肉湯、火鍋等造成尿酸升高飲食的攝入。如通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式，尿酸未恢復(fù)正常水平，但未發(fā)作痛風(fēng)，也無(wú)其他心血管疾病，可繼續(xù)通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式進(jìn)行觀察；

2、降尿酸治療：如患者已出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等痛風(fēng)癥狀或合并其他心血管病的危險(xiǎn)因素，一般建議積極進(jìn)行降尿酸治療，主要包括抑制尿酸合成的藥物及促進(jìn)尿酸排泄的藥物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/37664.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何挑選莧,這樣的莧很不錯(cuò)

下一篇: 維生素B6應(yīng)該如何補(bǔ)充