老年人能吃巧克力,好處具體有這些

老年人能吃巧克力,好處具體有這些

巧克力是一種非常好吃的零食種類之一，是很多男生和女生不能抗拒的，你知道巧克力為什么那么好吃嗎?是因?yàn)樗目诟?，而且它也具有很好的保健功效。老年人可以吃巧克力，而且好處也多多，來看看關(guān)于巧克力對(duì)于老年人的一些保健功效和好處。

巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強(qiáng)大的抗氧化功能，不光能延長(zhǎng)體內(nèi)其它抗氧化劑，還能促進(jìn)血管擴(kuò)張、治療貧血癥狀，多吃巧克力可以有效抗衰老。所以說經(jīng)常吃一些巧克力的話，可以讓你更加的年輕，而且也可以有抗衰的作用。

牛奶與巧克力相結(jié)合后，會(huì)形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣，能幫助身體增快新陳代謝水平，促進(jìn)鈣吸收程度?？煽芍泻懈吆康狞S烷醇，而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍，兩者相互作用，可達(dá)到比阿司匹林更好的止痛效果，吃巧克力的話可以有緩解疼痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的偏頭痛或者是發(fā)燒的情況有抵抗的作用，還能促進(jìn)代謝。

巧克力能促進(jìn)血管舒張，降低血液凝集的程度，減少血管堵塞，降低血壓，有預(yù)防心腦血管疾病的作用，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)。可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。這樣的一種物質(zhì)是不錯(cuò)的抗氧化劑，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于預(yù)防老年人的心腦血管疾病有一定的好處和作用。

巧克力適合老年人食用，它可以起到預(yù)防疾病的作用，而且也可以補(bǔ)鈣，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，具有抗氧化的能力，同時(shí)也可以起到預(yù)防心血管疾病的功效和作用，這樣的食物大家可以利用起來，對(duì)老年人有幫助。

吃巧克力的好處有哪些

吃巧克力的好處有哪些

　　生活中，很多人都愛吃巧克力，特別是孩子們。那巧克力為什么吸引人呢?巧克力的主要成分是可可脂，下面就一起來看看吃巧克力的好處有哪些吧。

　　吃巧克力的好處有哪些1　　 巧克力可降低血壓，更有助美膚

　　巧克力常給人富含脂肪的印象，但正確食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中富含可可成分，堅(jiān)持每天食用巧克力，四周后可見血壓降低，據(jù)稱還有增加好膽的功效。血壓越高的人，進(jìn)食巧克力的降壓效果也越明顯，這或是因?yàn)榭煽啥喾泳哂写龠M(jìn)人體欠缺成分更好發(fā)揮功效的作用。

　　此外，巧克力中含有的多酚類物質(zhì)不但能夠促進(jìn)血管健康，從年輕時(shí)開始堅(jiān)持食用，有更好的美容、抗老功效，一段時(shí)間后就可以感受到皮膚的年輕、活力、有彈性，具有讓女性“返老還童”的用途!

　　 如果挑選健康的巧克力?

　　但是，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃，自然離不開長(zhǎng)胖的結(jié)局，發(fā)胖無益于人體健康，那么，如何才能選到有益于身體健康、又不會(huì)讓人發(fā)胖的巧克力呢?

　　要想選到健康的巧克力，關(guān)鍵是可可脂的含量?？煽芍吭礁?，則巧克力苦味越濃，據(jù)稱，對(duì)美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多，可能導(dǎo)致巧克力過苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量并非越多越好。

　　 攝入量也很關(guān)鍵，每天25克即可

　　健康吃巧克力不但要關(guān)注巧克力的含量本身，也要關(guān)注進(jìn)食量。每天進(jìn)食25克巧克力是比較適合的`攝入量，大約為140千卡，從熱量控制的角度來說也相對(duì)比較適合。

　　在吃巧克力的時(shí)候，選對(duì)搭配的食物更能享受巧克力的美味，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯(cuò)，最適合情人節(jié)的時(shí)候與愛人一邊看電影，一邊喝喝紅酒、咖啡，一邊吃點(diǎn)巧克力，不但健康，而且充滿情調(diào)。

　　以上是對(duì)吃巧克力的好處有哪些的相關(guān)介紹，相信大家都清楚了吧。雖然巧克力味道獨(dú)特、好處多多，那么多人喜歡吃，但一天中不能吃的太多，否則會(huì)長(zhǎng)胖，特別是愛美的女孩子更應(yīng)該控制巧克力的食用量。

　　吃巧克力的好處有哪些2　　一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情、美味，又怕吃后發(fā)胖。吃什么樣的巧克力可以不傷身體?對(duì)健康有益的巧克力，該選什么樣?今天就來教您選購健康的巧克力。

　　 選擇要點(diǎn)一：買黑色的巧克力，顏色越深越好。

　　可可粉成分是黑褐色的，所以白色的巧克力幾乎不含有可可中的抗氧化物質(zhì)，而淡褐色的巧克力所含保健成分也比較有限。巧克力的顏色越深，通常意味著其中來自可可的成分越多。

　　 選擇要點(diǎn)二：買可可含量超過60%的巧克力。

　　目前我國(guó)市售巧克力，哪怕是公認(rèn)的名牌，含可可成分都偏低，含糖量則高達(dá)50%以上。這樣的巧克力雖然甜美細(xì)膩，卻談不上健康功效。令人高興的是，目前一些大超市里面有更健康的巧克力出售，可可含量從65%、72%直到90%，可以稱得上是黑巧克力。但是這樣的巧克力苦澀味重，甜味很淡，甚至完全不甜，大部分習(xí)慣把巧克力當(dāng)糖果吃的消費(fèi)者難以接受。

　　 選擇要點(diǎn)三：買甜味淡而苦味濃的巧克力。

　　真正的巧克力就是味道苦澀的，而巧克力糖果則是甜味濃重的。研究已經(jīng)證明，含糖過高會(huì)妨礙可可成分的健康作用，而苦澀味重證明抗氧化成分豐富。巧克力之所以可貴，正在于苦澀味的可可粉，而絕不是其中的糖和牛奶，也不是其中的精煉植物油和食品添加劑。所以甜味淡苦味濃的才是健康的巧克力。

　　 選擇要點(diǎn)四：買不含有“代可可脂”的巧克力。

　　一般來說，可可脂含量越高，巧克力的口感就越香醇柔美。但是，目前人們已經(jīng)能夠用“氫化”的方法，把成本低廉的植物油變成口感近似于可可脂的“代可可脂”。一些低檔巧克力，包括大部分巧克力糖，都喜歡加入一些代可可脂，以降低成本。代可可脂不僅沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且含有“反式脂肪”，對(duì)心臟是有害的。按我國(guó)相關(guān)規(guī)定，如果巧克力中含有5%以上的代可可脂，就要在包裝上明顯地標(biāo)出“代可可脂”字樣。

　　以上是對(duì)什么巧克力好吃的相關(guān)介紹，看完后大家在選購巧克力時(shí)是不是已經(jīng)掌握了這些技巧了呢?在此特別要提醒的是，在購買低價(jià)格巧克力和巧克力糖的時(shí)候，請(qǐng)看好標(biāo)簽，才知道自己買的是真正的巧克力還是代可可脂。

愛吃巧克力的人不會(huì)老！多吃它有這5項(xiàng)好處

在零食當(dāng)中，巧克力一直是最受歡迎的一項(xiàng)。因巧克力所含的咖啡因及可可堿，可讓人產(chǎn)生興奮的感覺，也可促進(jìn)血清素以及腦內(nèi)啡分泌，會(huì)帶來愉快的心情。根據(jù)統(tǒng)計(jì)臺(tái)灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可制品。

黑巧克力營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高

吃黑巧克力的 5 大好處

1.保持年輕 

黃酮類化合物有助于延緩人體細(xì)胞老化，幫助活化細(xì)胞，可減少細(xì)紋產(chǎn)生，讓老化的細(xì)胞表現(xiàn)得像是年輕的細(xì)胞一樣。 

2.搶救記憶力 

因黃酮類化合物可增加腦部血流，所以吃巧克力可增加心智功能、工作記憶、處理日常事務(wù)的能力，所以工作壓力大的時(shí)候，就來吃黑巧克力吧！ 

3.有助降低心血管疾病 

黃酮類化合物有助于血壓改善、血脂調(diào)節(jié)、抗發(fā)炎、促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能。 

4.增加體能 

黃酮類化合物有助于細(xì)胞新陳代謝、增加粒線體功能、降低氧化壓力。 

5.加強(qiáng)抗壓力 

因黃酮類化合物可以抗氧化及促進(jìn)血清素的生成有關(guān)。

文 / 彭幸茹

請(qǐng)問有高血壓五十歲的老人能吃巧克力嗎?

應(yīng)該可以吃，但是要適量！我在家就給我媽媽備有巧克力，她有高血壓但每天堅(jiān)持吃一塊到兩塊！沒有問題！我查過的，你可以參考一下！
可可脂含量高些的巧克力對(duì)心臟的健康非常有好處.
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊27日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃巧克力又有新益處———降低血壓和減低老年人的死亡率。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)此前曾發(fā)表論文說，黑巧克力中含有的某些物質(zhì)有助于減少患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

巧克力的主要成分之一是可可。研究結(jié)果顯示，可可中含有抗氧化劑和黃烷醇
，而這兩種物質(zhì)可以活化血管中細(xì)胞機(jī)能，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病、癌癥和肺病的發(fā)病幾率。此外，可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。

荷蘭防治基金會(huì)也指出，巧克力與降低血壓有關(guān)。雖然吃巧克力益處多多，但一些調(diào)查研究人員表示，有關(guān)專家早就提出，大量食用巧克力會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且有患心臟病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

吃黑巧克力的好處

吃黑巧克力的好處

吃黑巧克力的好處。相信大家對(duì)巧克力應(yīng)該都不陌生，而巧克力的種類也有很多，黑巧克力就是其中一種，黑巧克力有不少的好處。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了吃黑巧克力的好處的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

吃黑巧克力的好處1 一、黑巧克力的好處

1、使人思維更敏銳

黑巧克力里面有一種主要成分，叫黃烷醇，它可以使大腦里的一部分區(qū)域血流加快，從而使腦力得到大幅度的提升，可在短時(shí)間內(nèi)使人思維更加敏捷、精力更加充沛。

所以，當(dāng)我們工作或?qū)W習(xí)感到疲勞、思維遲鈍時(shí)，不妨吃一塊黑巧克力，在享受美味的同時(shí)，既滿足了味蕾，又提升了腦力。

2、延緩衰老

黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以轉(zhuǎn)移自由基、改善血液循環(huán)。有實(shí)驗(yàn)表明，常吃黑巧克力的老年人，壽命比不吃黑巧克力的老年人要長(zhǎng)。

吃黑巧克力不僅從身體內(nèi)部抗氧化，皮膚看起來也會(huì)使人更顯年輕。研究人員做過調(diào)查，食用了黑巧克力三個(gè)月后，這些被調(diào)查者的皮膚保水能力更強(qiáng)，抵抗紫外線的能力也比其他人更強(qiáng)，色斑明顯減少。

此外，黑巧克力里面還含有苯乙胺，這種物質(zhì)可以很好地降低食欲，從而減少了當(dāng)天的飯量，這就在某種程度上達(dá)到了熱量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的過程中還會(huì)燃燒身體里的脂肪。所以，只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以達(dá)到減肥的目的。

3、降血壓

血壓高的人平時(shí)在飲食中要注意減少高糖和高脂肪食物的攝入，所以我們強(qiáng)調(diào)，要想降血壓，普通巧克力還是盡量遠(yuǎn)離吧，應(yīng)該選擇低糖的黑巧克力，甚至，德國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，它的'降壓能力比綠茶還要強(qiáng)。

另外一項(xiàng)研究表明，黑巧克力不僅具有降血壓的能力，還能使胰島素的敏感度增強(qiáng)，也就是說，適量地吃黑巧克力可以加強(qiáng)體內(nèi)糖分的代謝，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的幫助。

意大利的一位研究人員表示，黑巧克力中的類黃酮對(duì)心臟和血液循環(huán)是非常有益的，這也是黑巧克力可以降血壓的主要原因。

二、減肥者吃黑巧克力的注意事項(xiàng)

對(duì)于減肥的人來說，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪，每天吃多少合適？什么時(shí)候吃？這些都是我們應(yīng)該關(guān)注的問題。

1、可可含量應(yīng)達(dá)到70%

我們?cè)谫徺I黑巧克力的時(shí)候，應(yīng)看一下產(chǎn)品的說明，最好選擇可可含量70%的黑巧克力，這種巧克力的品質(zhì)高，減肥效果好。

2、每天不超過50克

黑巧克力雖然好，但是吃得太多仍然會(huì)引起肥胖，專家表示，一天不要超過50克。所以，不要把黑巧克力當(dāng)作一頓零食大餐來食用，只需要在感到嘴饞或是有點(diǎn)饑餓的時(shí)候，少吃一點(diǎn)就可以了。

3、盡量飯前吃

如果在飯后吃黑巧克力，就會(huì)在已經(jīng)攝入了飯食那么多熱量的基礎(chǔ)上，又?jǐn)z入黑巧克力的熱量，這是不利于減肥的。正確的做法是，先吃黑巧克力，將食欲抑制住，從而減小飯量。

吃黑巧克力的好處2 一、黑巧克力的好處

1、使人興奮

黑巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。

2、振奮精神

黑巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑。

3、防治心血管循環(huán)

吃黑巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用。

4、預(yù)防癌癥

黑巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血。

5、延緩衰老

黑巧克力是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效。

6、“助產(chǎn)大力士”

黑巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些黑巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。

7、緩解情緒

黑巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。

8、降低高血壓

研究人員推測(cè)，巧克力之所以能影響人體健康，可能是巧克力所含的類黃酮起了作用，因?yàn)橐呀?jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，類黃酮不僅能降低高血壓，還能改善有利于心臟健康的血液因素，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

二、黑巧克力不能和什么一起吃呢

1、牛奶

牛奶與巧克力同食易發(fā)生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

2、汽水

因?yàn)榍煽肆κ菍儆诟邿崃?、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時(shí)候可以喝茶，因?yàn)椴枥锩娴挠行С煞挚梢晕涨煽肆锩娴挠?，從而減少積食的概率。

3、面包

面包與巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會(huì)使餐后血糖快速上升。

4、羊奶

羊奶與巧克力相克，羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯。

黑巧克力不能這些這些食物吃，大家都知道了吧，巧克力的熱量很高，如果身體肥胖的話，那么最好是不要吃，這個(gè)黑色巧克力比較純，如果比較喜歡吃巧克力的話，那么最好是選擇牛奶的巧克力，這樣的巧克力不純，吃了也不容易發(fā)胖，吃巧克力也要避免在這個(gè)時(shí)候喝咖啡。

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