老年人能吃巧克力,好處具體有這些
綠色飲食在行動
2023-05-29 21:29:16
老年人能吃巧克力,好處具體有這些
巧克力是一種非常好吃的零食種類之一
，是很多男生和女生不能抗拒的，你知道巧克力為什么那么好吃嗎?是因為它的口感
，而且它也具有很好的保健功效。老年人可以吃巧克力，而且好處也多多
，來看看關于巧克力對于老年人的一些保健功效和好處
。
巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能，不光能延長體內(nèi)其它抗氧化劑
，還能促進血管擴張
、治療貧血癥狀，多吃巧克力可以有效抗衰老
。所以說經(jīng)常吃一些巧克力的話
，可以讓你更加的年輕，而且也可以有抗衰的作用
。
牛奶與巧克力相結(jié)合后
，會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣，能幫助身體增快新陳代謝水平
，促進鈣吸收程度
。可可中含有高含量的黃烷醇
，而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍
，兩者相互作用，可達到比阿司匹林更好的止痛效果
，吃巧克力的話可以有緩解疼痛的作用
，對于出現(xiàn)的偏頭痛或者是發(fā)燒的情況有抵抗的作用，還能促進代謝
。
巧克力能促進血管舒張
，降低血液凝集的程度，減少血管堵塞
，降低血壓
，有預防心腦血管疾病的作用，減少心臟病發(fā)作和中風的危險?div id="d48novz" class="flower left">
？煽芍械狞S烷醇是一種有益健康的類黃酮
。這樣的一種物質(zhì)是不錯的抗氧化劑，可以起到促進血液循環(huán)的作用
，對于預防老年人的心腦血管疾病有一定的好處和作用
。
巧克力適合老年人食用，它可以起到預防疾病的作用
，而且也可以補鈣
，對于促進血液循環(huán)有好處，具有抗氧化的能力
，同時也可以起到預防心血管疾病的功效和作用
，這樣的食物大家可以利用起來，對老年人有幫助
。
吃巧克力的好處有哪些
吃巧克力的好處有哪些
生活中
，很多人都愛吃巧克力，特別是孩子們
。那巧克力為什么吸引人呢?巧克力的主要成分是可可脂
，下面就一起來看看吃巧克力的好處有哪些吧。
吃巧克力的好處有哪些1 巧克力可降低血壓，更有助美膚
巧克力常給人富含脂肪的印象
，但正確食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發(fā)現(xiàn)
，巧克力中富含可可成分
，堅持每天食用巧克力，四周后可見血壓降低
，據(jù)稱還有增加好膽的功效
。血壓越高的人，進食巧克力的降壓效果也越明顯
，這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發(fā)揮功效的作用
。
此外，巧克力中含有的多酚類物質(zhì)不但能夠促進血管健康
，從年輕時開始堅持食用
，有更好的美容、抗老功效
，一段時間后就可以感受到皮膚的年輕
、活力、有彈性
，具有讓女性“返老還童”的用途!
如果挑選健康的巧克力?
但是
，不管巧克力中含有多少有益健康的成分
，如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃，自然離不開長胖的結(jié)局
，發(fā)胖無益于人體健康
，那么，如何才能選到有益于身體健康
、又不會讓人發(fā)胖的巧克力呢?
要想選到健康的巧克力
，關鍵是可可脂的含量?div id="m50uktp" class="box-center"> ？煽芍吭礁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，則巧克力苦味越濃，據(jù)稱
，對美容最有益的可可脂含量為72%
。如果可可脂含量過多
，可能導致巧克力過苦
，讓人難以下咽，因此
，綜合考慮口感的話
，可可脂含量并非越多越好。
攝入量也很關鍵，每天25克即可
健康吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身
，也要關注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的`攝入量
，大約為140千卡
，從熱量控制的角度來說也相對比較適合。
在吃巧克力的時候
，選對搭配的食物更能享受巧克力的美味
，無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯，最適合情人節(jié)的時候與愛人一邊看電影
，一邊喝喝紅酒
、咖啡，一邊吃點巧克力
，不但健康
，而且充滿情調(diào)。
以上是對吃巧克力的好處有哪些的相關介紹
，相信大家都清楚了吧
。雖然巧克力味道獨特、好處多多
，那么多人喜歡吃
，但一天中不能吃的太多，否則會長胖，特別是愛美的女孩子更應該控制巧克力的食用量
。
吃巧克力的好處有哪些2 一提起巧克力
，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情
、美味
，又怕吃后發(fā)胖。吃什么樣的巧克力可以不傷身體?對健康有益的巧克力
，該選什么樣?今天就來教您選購健康的巧克力
。
選擇要點一：買黑色的巧克力，顏色越深越好 。
可可粉成分是黑褐色的
，所以白色的巧克力幾乎不含有可可中的抗氧化物質(zhì)，而淡褐色的巧克力所含保健成分也比較有限
。巧克力的顏色越深
，通常意味著其中來自可可的成分越多。
選擇要點二：買可可含量超過60%的巧克力 。
目前我國市售巧克力
，哪怕是公認的名牌，含可可成分都偏低
，含糖量則高達50%以上
。這樣的巧克力雖然甜美細膩，卻談不上健康功效
。令人高興的是
，目前一些大超市里面有更健康的巧克力出售，可可含量從65%
、72%直到90%
，可以稱得上是黑巧克力。但是這樣的巧克力苦澀味重
，甜味很淡
，甚至完全不甜，大部分習慣把巧克力當糖果吃的消費者難以接受
。
選擇要點三：買甜味淡而苦味濃的巧克力。
真正的巧克力就是味道苦澀的，而巧克力糖果則是甜味濃重的
。研究已經(jīng)證明
，含糖過高會妨礙可可成分的健康作用，而苦澀味重證明抗氧化成分豐富
。巧克力之所以可貴
，正在于苦澀味的可可粉
，而絕不是其中的糖和牛奶，也不是其中的精煉植物油和食品添加劑
。所以甜味淡苦味濃的才是健康的巧克力
。
選擇要點四：買不含有“代可可脂”的巧克力。
一般來說
，可可脂含量越高
，巧克力的口感就越香醇柔美。但是
，目前人們已經(jīng)能夠用“氫化”的方法
，把成本低廉的植物油變成口感近似于可可脂的“代可可脂”。一些低檔巧克力
，包括大部分巧克力糖
，都喜歡加入一些代可可脂，以降低成本
。代可可脂不僅沒有什么營養(yǎng)價值
，而且含有“反式脂肪”，對心臟是有害的
。按我國相關規(guī)定
，如果巧克力中含有5%以上的代可可脂
，就要在包裝上明顯地標出“代可可脂”字樣
。
以上是對什么巧克力好吃的相關介紹，看完后大家在選購巧克力時是不是已經(jīng)掌握了這些技巧了呢?在此特別要提醒的是
，在購買低價格巧克力和巧克力糖的時候
，請看好標簽，才知道自己買的是真正的巧克力還是代可可脂
。
愛吃巧克力的人不會老！多吃它有這5項好處
在零食當中
，巧克力一直是最受歡迎的一項
。因巧克力所含的咖啡因及可可堿，可讓人產(chǎn)生興奮的感覺
，也可促進血清素以及腦內(nèi)啡分泌
，會帶來愉快的心情。根據(jù)統(tǒng)計臺灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可制品
。
黑巧克力營養(yǎng)價值最高
許多研究顯示
，巧克力是種營養(yǎng)價值高的食物，但并不是每一種巧克力吃了都有好處
，要選擇純度 70 ％以上的黑巧克力才可以
，不只不會吃進肥胖
，還可以達到預防疾病的功能。
吃黑巧克力的 5 大好處
因黑巧克力里富含「黃酮類化合物」
，這個物質(zhì)在多項研究中證實了對人體有以下的好處：
1.保持年輕
黃酮類化合物有助于延緩人體細胞老化
，幫助活化細胞，可減少細紋產(chǎn)生
，讓老化的細胞表現(xiàn)得像是年輕的細胞一樣
。
2.搶救記憶力
因黃酮類化合物可增加腦部血流，所以吃巧克力可增加心智功能
、工作記憶
、處理日常事務的能力，所以工作壓力大的時候
，就來吃黑巧克力吧
！
3.有助降低心血管疾病
黃酮類化合物有助于血壓改善、血脂調(diào)節(jié)
、抗發(fā)炎
、促進血管內(nèi)皮細胞功能。
4.增加體能
黃酮類化合物有助于細胞新陳代謝
、增加粒線體功能
、降低氧化壓力。
5.加強抗壓力
因黃酮類化合物可以抗氧化及促進血清素的生成有關
。
文 / 彭幸茹
請問有高血壓五十歲的老人能吃巧克力嗎?
應該可以吃
，但是要適量！我在家就給我媽媽備有巧克力
，她有高血壓但每天堅持吃一塊到兩塊
！沒有問題！我查過的
，你可以參考一下
！
可可脂含量高些的巧克力對心臟的健康非常有好處.
美國《內(nèi)科學文獻》月刊27日公布的一項研究結(jié)果表明，吃巧克力又有新益處———降低血壓和減低老年人的死亡率
。美國心臟學會此前曾發(fā)表論文說
，黑巧克力中含有的某些物質(zhì)有助于減少患心臟病風險。
巧克力的主要成分之一是可可
。研究結(jié)果顯示
，可可中含有抗氧化劑和黃烷醇
，而這兩種物質(zhì)可以活化血管中細胞機能
，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病
、癌癥和肺病的發(fā)病幾率。此外
，可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮
。它是可可豆含有的一種抗氧化劑
，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。
荷蘭防治基金會也指出
，巧克力與降低血壓有關
。雖然吃巧克力益處多多，但一些調(diào)查研究人員表示
，有關專家早就提出
，大量食用巧克力會導致肥胖，并且有患心臟病和高血壓的風險
。
吃黑巧克力的好處
吃黑巧克力的好處
吃黑巧克力的好處
。相信大家對巧克力應該都不陌生，而巧克力的種類也有很多
，黑巧克力就是其中一種
，黑巧克力有不少的好處。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了吃黑巧克力的好處的相關信息
，一起來了解一下吧
。
吃黑巧克力的好處1 一、黑巧克力的好處
1、使人思維更敏銳
黑巧克力里面有一種主要成分
，叫黃烷醇，它可以使大腦里的一部分區(qū)域血流加快
，從而使腦力得到大幅度的提升
，可在短時間內(nèi)使人思維更加敏捷、精力更加充沛
。
所以
，當我們工作或?qū)W習感到疲勞
、思維遲鈍時
，不妨吃一塊黑巧克力，在享受美味的同時
，既滿足了味蕾
，又提升了腦力。
2、延緩衰老
黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分
，常吃黑巧克力可以轉(zhuǎn)移自由基、改善血液循環(huán)
。有實驗表明
，常吃黑巧克力的老年人，壽命比不吃黑巧克力的老年人要長
。
吃黑巧克力不僅從身體內(nèi)部抗氧化
，皮膚看起來也會使人更顯年輕
。研究人員做過調(diào)查，食用了黑巧克力三個月后
，這些被調(diào)查者的皮膚保水能力更強
，抵抗紫外線的能力也比其他人更強，色斑明顯減少
。
此外
，黑巧克力里面還含有苯乙胺，這種物質(zhì)可以很好地降低食欲
，從而減少了當天的飯量
，這就在某種程度上達到了熱量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的過程中還會燃燒身體里的脂肪
。所以
，只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以達到減肥的目的
。
3、降血壓
血壓高的人平時在飲食中要注意減少高糖和高脂肪食物的攝入，所以我們強調(diào)
，要想降血壓
，普通巧克力還是盡量遠離吧，應該選擇低糖的黑巧克力
，甚至
，德國科學家認為，它的'降壓能力比綠茶還要強
。
另外一項研究表明
，黑巧克力不僅具有降血壓的能力，還能使胰島素的敏感度增強
，也就是說
，適量地吃黑巧克力可以加強體內(nèi)糖分的代謝，對預防糖尿病有一定的幫助
。
意大利的一位研究人員表示
，黑巧克力中的類黃酮對心臟和血液循環(huán)是非常有益的，這也是黑巧克力可以降血壓的主要原因
。
二、減肥者吃黑巧克力的注意事項
對于減肥的人來說，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪
，每天吃多少合適
？什么時候吃？這些都是我們應該關注的問題
。
1、可可含量應達到70%
我們在購買黑巧克力的時候
，應看一下產(chǎn)品的說明，最好選擇可可含量70%的黑巧克力
，這種巧克力的品質(zhì)高
，減肥效果好。
2、每天不超過50克
黑巧克力雖然好
，但是吃得太多仍然會引起肥胖，專家表示
，一天不要超過50克
。所以，不要把黑巧克力當作一頓零食大餐來食用
，只需要在感到嘴饞或是有點饑餓的時候
，少吃一點就可以了。
3、盡量飯前吃
如果在飯后吃黑巧克力
，就會在已經(jīng)攝入了飯食那么多熱量的基礎上，又攝入黑巧克力的熱量
，這是不利于減肥的
。正確的做法是，先吃黑巧克力
，將食欲抑制住
，從而減小飯量。
吃黑巧克力的好處2 一 、黑巧克力的好處
1 、使人興奮
黑巧克力能緩解情緒低落，使人興奮
。
2 、振奮精神
黑巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用
，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑
。
3、防治心血管循環(huán)
吃黑巧克力有利于控制膽固醇的含量
，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用
。
4、預防癌癥
黑巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力
，預防癌癥
，干擾腫瘤的供血
。
5、延緩衰老
黑巧克力是抗氧化食品
，對延緩衰老有一定功效
。
6、“助產(chǎn)大力士”
黑巧克力含有豐富的碳水化合物
、脂肪
、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快
，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”
，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當吃些黑巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大
，順利分娩
，對母嬰都是十分有益的。
7、緩解情緒
黑巧克力能緩解情緒
、對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用
，有防治心血管循環(huán)疾病的作用
，能增強免疫力，預防癌癥
，干擾腫瘤的供血
，對延緩衰老有一定功效。
8 、降低高血壓
研究人員推測
，巧克力之所以能影響人體健康，可能是巧克力所含的類黃酮起了作用
，因為已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)
，類黃酮不僅能降低高血壓，還能改善有利于心臟健康的血液因素
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