冬季天氣干燥要潤(rùn)肺,吃百合效果好

冬季天氣干燥要潤(rùn)肺,吃百合效果好

現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季了，這時(shí)候的天氣是非常干燥寒冷的了，就非常容易出現(xiàn)干燥缺水的情況了，對(duì)于我們的肺來(lái)說(shuō)傷害是比較大的了，那么我們?cè)谶@時(shí)候吃什么比較好呢，下面就讓我們一起看看怎么吃百合能夠幫助潤(rùn)肺吧。

百合蓮米銀耳湯

材料：百合30克，蓮米15克，銀耳10克，冰糖適量。

做法：將蓮米、銀耳發(fā)開(kāi)，與百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每日1劑。

功效：可潤(rùn)燥養(yǎng)陰，經(jīng)常吃百合能夠起到很強(qiáng)的補(bǔ)水潤(rùn)燥的作用了，能夠幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬綕?rùn)肺的作用，對(duì)于我們的肺部來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。

百合二汁湯

材料：百合100克，甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，蜂蜜適量。

做法：先將百合洗凈，加水煮爛后納入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前頓服。

功效：可潤(rùn)肺止咳，生津止渴，在冬季的時(shí)候我們經(jīng)常吃這種食物可以起到很強(qiáng)的補(bǔ)水潤(rùn)肺的功效，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)好處特別的多。

百合豬肉湯

材料：百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。

做法：將豬肉洗凈、切塊，與百合加水同煮至爛熟后，食鹽調(diào)味，頓服。

功效：可清熱潤(rùn)肺、寧心安神，如果我們每天都能夠吃上些百合豬肉湯，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是特別多的了哦。

百合棗仁湯鮮

材料：百合50克，生熟棗仁各15克。

做法：將鮮百合用清水泡一夜，取生熟棗仁水煎取汁，納入百合煮熟，連湯食下。

功效：可清心安神，在睡前的時(shí)候經(jīng)常吃百合可以幫助我們安神助眠，在很大的程度上讓我們睡好了哦。

通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)Π俸嫌懈嗟牧私饬?，我們可以發(fā)現(xiàn)百合這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，我們經(jīng)常吃可以起到很強(qiáng)的潤(rùn)肺補(bǔ)水的功效了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

冬天天氣干燥吃什么好

轉(zhuǎn)載自中國(guó)健康網(wǎng)，希望對(duì)你有用：
冬天了，氣候變得干燥，很多人都會(huì)覺(jué)得除了嘴唇容易干裂外，還容易上火。冬季天氣干燥吃什么好呢？下面為您介紹冬季天氣干燥適宜吃的一些食物。
冬季天氣干燥吃什么好？建議多吃以下食物：
蔬菜類：
冬季天氣干燥多吃菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
水產(chǎn)品：
冬季天氣干燥多吃紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
禽肉蛋類：
冬季天氣干燥多吃烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
糧食及硬果類：
冬季天氣干燥多吃芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類及其它：
冬季天氣干燥多吃桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。
冬季天氣干燥吃什么好？多吃甘蔗和梨：
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
冬季天氣干燥的皮膚護(hù)理
寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對(duì)付干燥的室內(nèi)環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下，就能擁有健康的皮膚？除了早晚做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩？生活家小編特意為你搜集了各式各樣的美膚密語(yǔ)，讓你輕輕松松應(yīng)對(duì)冬季肌膚問(wèn)題！
干燥的春季讓人頭疼，不管敷多少東西在臉上，總覺(jué)的肌膚干巴巴的。小細(xì)紋都悄悄的跑了出來(lái)。做個(gè)資深美女，就要謹(jǐn)守正確的保養(yǎng)之道，怎樣才能達(dá)到理想的護(hù)膚效果呢？生活家小編特別為您搜集來(lái)各式的春季保養(yǎng)資訊，讓你這個(gè)春天，防曬、美白、保濕、抗衰老，一個(gè)都不能少！
冬季天氣干燥的皮膚護(hù)理1：補(bǔ)充水份、膠原蛋白，細(xì)紋不見(jiàn)了
就像放了好幾天的棉花糖，因?yàn)樗菡羯⒍杀?、布滿紋路，眼睛也是一樣，一但膠原蛋白及水分流失，就會(huì)失去支撐，細(xì)紋也隨之而生。利用按摩手法或儀器，將促進(jìn)膠原蛋白增生的成分導(dǎo)入肌膚底層，就能有效回復(fù)澎潤(rùn)。

天氣干燥，吃什么東西滋潤(rùn)下。

睦洺
：你好。
秋季有燥邪。燥邪容易使人上火。故這時(shí)適量多喝水。多吃白色水果、食品。典型的有梨、荸薺、蓮藕、甘蔗、白蘿卜、杏仁、百合、洋蔥、川貝等。可將梨、荸薺、蓮藕直接榨汁飲用。
秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)， 肺屬金，喜滋潤(rùn)，色白。為了養(yǎng)肺，運(yùn)動(dòng)要注意，不可太劇烈。早臥早起，與雞俱興。雞是天一黑就睡，天還不亮，就開(kāi)始叫了。在秋季人的作息也像雞一樣，這叫與雞俱興。性您推薦秋季飲品：
秋季護(hù)膚養(yǎng)顏：
杏仁桂花冰糖露（一人、一劑量）
杏仁12克 桂花6克冰糖適量
炮制：先將杏仁搗碎，放水煎煮15分鐘，再放桂花煎煮15分鐘，取汁加入冰糖，代茶飲。
潤(rùn)膚養(yǎng)顏茶（一人一劑量）
生地黃12克積雪草15克生山楂15克
炮制：將上述三味搗碎成粗末放入鍋內(nèi)，加清水，煎煮20分鐘，取汁，加入適量白糖，代茶頻飲。
功效：清熱、涼血，榮肌養(yǎng)膚，美容養(yǎng)顏。
秋季養(yǎng)生練五心：精心、定心、寬心、信心、善心。俗話說(shuō)，心靜自然涼。心底涼爽，就會(huì)除去燥邪。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“獨(dú)立守神，肌肉若一”。意思是形體和原來(lái)一樣，不衰老，“面容” 對(duì)女子來(lái)說(shuō)【姣好】，對(duì)男子來(lái)說(shuō)【神采】。是靠自己的氣血的充盈。精氣的旺盛，是要靠自己的鍛煉得來(lái)。養(yǎng)生是主要的，這才是最根本的。

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