喝豆?jié){能美容,美白護膚的豆?jié){做法(養(yǎng)生豆?jié){的做法大全集)

喝豆?jié){能美容,美白護膚的豆?jié){做法

豆?jié){是一種大家都喜歡的飲品，一般在早餐的時候飲用比較多，可以補鈣，補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)成分，而且還很容易消化和吸收。你知道嗎，豆?jié){可以有美白護膚的作用哦，那么如何制作美白護膚的豆?jié){呢，下面的這些制作方法不妨來試試吧。

豆?jié){在我國有著悠久的歷史，中醫(yī)認為豆?jié){性質(zhì)平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功。女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽，夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。

豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。中老年女人喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡，好處非常之多。女性可以多喝豆?jié){，可以緩解貧血，還可以有延緩衰老的作用，對于女性更年期也有一定的調(diào)理的作用，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的哦，對于美白護膚有一定的好處，保護肌膚。

1、黃豆?jié){

材料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個人需要隨意增減)，糖適量。

做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

2、花生豆奶

材料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

做法：黃豆浸泡6～16小時，備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。

功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

關于豆?jié){的美容作用以及美白豆?jié){的做法，相信大也有了一些了解和認識了吧，豆?jié){的品種很多，美白豆?jié){可以很久自己的喜好加入一些美白養(yǎng)顏的食材，可以起到補血補虛的作用，同時也可以起到美容養(yǎng)顏的效果，如果你的皮膚不好，可以試試這些養(yǎng)生美容的豆?jié){種類哦。

養(yǎng)生豆?jié){的做法大全集

一、蓮子紅棗豆?jié){
　原料：紅棗（去核）15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量
做法：
　　1、首先，將黃豆浸泡6－16小時，備用。
　　2、將蓮子泡至發(fā)軟，備用。
　　3、隔天，將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆?jié){機中，加入適量的水，打碎煮熟。
　　4、再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。
　　這款豆?jié){具有滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。

二、枸杞小米豆?jié){
原料：干黃豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。
　做法：
　　1、將干黃豆預先浸泡好。
　　2、將干小米、枸杞和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好枸杞小米豆?jié){。

　三、黑豆芝麻豆?jié){
　原料：干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黃豆1/2杯。
　做法：
　　1、將干黃豆和干黑豆預先浸泡好。
　　2、將黑芝麻和泡好的黃豆、黑豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好黑豆芝麻豆?jié){。
　益處： 滋補肝腎、利水下氣。

　四、蕎麥大米豆?jié){
原料：干黃豆1/2杯，干蕎麥1/5杯，干大米1/5杯。
做法：
　　1、將干黃豆預先浸泡好。
　　2、將干大米、干蕎麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好蕎麥大米豆?jié){。
　益處： 降壓降脂。

五、蕎麥豆?jié){
　原料：干黃豆1/2杯，干蕎麥仁1/2杯。
做法：
　　1、將干黃豆預先浸泡好。
　　2、將干蕎麥和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好蕎麥豆?jié){。
益處： 消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神。

　六、玉米豆?jié){
原料：干黃豆1/2杯，干玉米渣1/2杯。
　做法：
　　1、將干黃豆預先浸泡好。
　　2、將干玉米喳和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好玉米豆?jié){。
益處： 健脾益氣，祛脂降壓。

喝豆?jié){能美白嗎

喝豆?jié){能美白嗎

　　喝豆?jié){能美白嗎，每個人都想自己的皮膚可以變得很白，在日常生活中，豆?jié){是一種很常見的食物，很多人都很喜歡喝的，但是有些人就想知道豆?jié){對美白有沒有效果，下面我分享喝豆?jié){能美白嗎，一起來看下吧。

　　喝豆?jié){能美白嗎1　　 喝豆?jié){能美白嗎

　　經(jīng)常喝豆?jié){是可以美白的。因為豆?jié){中含有豐富的植物蛋白、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的大豆異黃酮以及很多對美白皮膚有作用的維生素等?？梢哉f確實豆?jié){是針對女性的美白保養(yǎng)作用最好的食療食物之一，而且長期服用后不但對身體特別好，美白皮膚的效果也特別明顯。

　　 為什么喝豆?jié){能美白

　　 豆?jié){能抑制黑色素生成

　　黑色素是讓皮膚變黑的主要因素。皮膚在受到紫外線照射時，便會促進黑色素分泌，黑色素增多自然肌膚也會變黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是說黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的`作用轉(zhuǎn)化而來的，而豆?jié){中的蘊含的亞油酸能有效的阻止氨酸酶的產(chǎn)生，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了，皮膚就自然變白了，而且養(yǎng)成了長期喝豆?jié){的習慣，會發(fā)現(xiàn)自己也很難變黑。

　　 豆?jié){能為肌膚深度保濕美白

　　因為豆?jié){中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是從雞蛋中提取發(fā)現(xiàn)得，后來又從一些植物里發(fā)現(xiàn)了相似的成分，比如大豆，就授名為“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了內(nèi)服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認良好的保濕劑。所以現(xiàn)在很多美容護膚產(chǎn)品中都添加了大豆精華，就是因為大豆卵磷脂的保濕美白的功效。所以只要長期喝豆?jié){自然也會讓皮膚變得細膩白嫩。

　　喝豆?jié){能美白嗎2　　 日常美白小竅門

　　 美白小竅門一：牛奶

　　材料：一小杯鮮奶，（也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。

　　做法：用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

　　功效：長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　 美白小竅門二：蜂蜜蛋白

　　材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙

　　做法：將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。

　　功效：可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻（如額及鼻的膚色較深)情況改善。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　 美白小竅門三：香蕉

　　材料：一根香蕉

　　做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去。

　　功效：長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

豆?jié){的做法和配方豆?jié){的做法和配方比例

1、豆?jié){的搭配做法大全，豆?jié){的各種配方大全2、打豆?jié){配方大全3、豆?jié){的做法和配方豆?jié){的搭配做法大全，豆?jié){的各種配方大全 豆?jié){是大家比較喜歡喝的豆制飲品，尤其適合吃早餐的時候喝。豆?jié){喝起來口感香濃，營養(yǎng)豐富。孕婦如果要喝豆?jié){的話，建議自己在家用豆?jié){機打更好一些。自己打豆?jié){可以有多種搭配，能做出各種好喝的豆?jié){。下面給大家詳細介紹豆?jié){的搭配做法大全，豆?jié){的各種配方大全。

豆?jié){的搭配做法有這些：

1、黑豆大米豆?jié){，準備黑豆60克、黃豆20克、大米20克、水1200克，制作方法是先把食材都清洗干凈，再浸泡一晚上，然后把食材都倒入豆?jié){機，加入水后，蓋上蓋上就可以打出好喝的豆?jié){了。

2、南瓜豆?jié){，準備南瓜60克、黃豆80克、細砂糖適量以及水1000克，制作方法是把南瓜去皮切塊，黃豆放冷水里浸泡一夜，然后都加入豆?jié){機，再加入準備好的水，選擇豆?jié){功能就可以打了。

豆?jié){的制作配方還有這些，僅供參考：

1、米糊核桃豆?jié){，配方是大米20克、黃小米8克、薏米20克、黃豆20克、水900克、核桃30克。

2、紅豆豆?jié){，配方是紅豆40克、黃豆30克、薏米20克、花生10克、水1100克。

3、雜糧豆?jié){，配方是黑豆20克、黑米10克、紅豆20克、薏米10克、黃豆20克、水1200克。

打豆?jié){配方大全 一、香濃可口的黃豆?jié){，經(jīng)典配方！

食材配比：黃豆70g，水1200毫升.

做法：先把黃豆浸泡6小時候以上，然后倒入豆?jié){機，加入清水，按下啟動鍵即可。

二、花生紅棗豆奶

食材配比：黃豆50g、花生40g、紅棗8-10顆、牛奶200-300ml、水注至1100ml豆?jié){機水位線處；

做法：黃豆泡一晚，花生、紅棗弄碎一些，所有食材備好后，一起放入豆?jié){機中，加入牛奶和水，按下五谷豆?jié){鍵即可。

三、紅棗米潤豆?jié){（非常好喝！濃稠又絲滑））

食材配比：黃豆30克，糯米50克，去核紅棗10個，純凈水1000毫升；

做法：黃豆、糯米和紅棗倒入豆?jié){機（最晚泡一晚上，口感會更好），然后倒入清水，按“米潤豆?jié){”鍵即可。

四、健脾滋補的五豆紅棗豆?jié){

食材配比：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、去殼紅棗10_克、清水適量；

做法：除了紅棗外其他食材浸泡至少6小時以上，加入適量清水，接通電源十幾分鐘就搞定啦。

五、養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

食材配比：黑豆 50克，核桃 6個，紅棗 9顆，黑芝麻 30克，水 1000毫升

做法：黑豆浸泡至少4小時，與其他食材一同倒入豆?jié){機內(nèi)，倒入清水，啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可。

六、紅棗枸杞豆?jié){

食材配比：黃豆70g、紅棗15顆、干桂圓8顆、枸杞1小把、水1100ml左右；

做法：黃豆泡一晚上，與去核紅棗、桂圓、枸杞一同倒入豆?jié){機內(nèi)，倒入清水，啟動豆?jié){程序即可。

七、花生豆?jié){

食材配比：花生30g、黃豆40g、清水1200毫升。

做法：黃豆花生浸泡至少6小時，倒入都煎機內(nèi)，倒入清水，啟動豆?jié){機程序，10分鐘即可。

八、五色消暑豆?jié){

食材配比：綠豆30g，赤小豆30g，黃豆30g，薏米10g，燕麥片10g

做法：綠豆、赤小豆、黃豆浸泡一晚上，然后把所有備好的食材倒入豆?jié){機，加上不超過水線的適當清水，按下五谷鍵即可。

九、核桃杏仁露

食材配比：核桃仁50g、杏仁50g、清水適量、蜂蜜適量；

做法：核桃杏仁洗凈后，倒入豆?jié){機，加入適量清水，選擇干豆即可，做好后加入適量蜂蜜就可以開喝啦。

十、百合蓮子綠豆?jié){

食材配比：干綠豆1/2杯，百合干1/3杯，蓮子5枚。

做?。壕G豆提前泡好，百合和蓮子用熱水泡軟，倒入豆?jié){機，加水至上下水位間，按“五谷豆?jié){”鍵，十分鐘就好了。

十一、栗子燕麥豆?jié){

食材配比：黃豆60g、栗子50g、燕麥20g、水800ml；

做法：黃豆提前泡一晚上，再和掰碎的栗子、燕麥一起倒入豆?jié){機，加入清水，啟動五谷鍵即可。

十二、紅棗蓮子漿

食材配比：紅棗（去核）1/3杯、蓮子肉1/3杯、黃豆一杯、白糖一杯、清水適量。

制法：黃豆提前泡一晚上，蓮子肉泡軟，與其他食材一并倒入豆?jié){機內(nèi)，加入清水，啟動豆?jié){機即可。

十三、紅豆薏米豆?jié){

食材配比：紅豆半量杯、薏米半量杯、清水1200毫升；

做法：紅豆薏米洗凈后泡一晚上，倒入豆?jié){機，加入清水，開倍濃五谷功能即可。

十四、果仁芝麻豆?jié){（促進代謝 潤腸通便）

食材：黃豆一杯、白芝麻適量、松子適量、瓜子仁適量、燕麥片

做法：黃豆提前泡一晚上，與其他食材一起倒入豆?jié){機、加適量清水。按下啟動鍵即可。

十五、枸杞核桃豆?jié){

食材配比：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升

做法：所有食材備好后倒入豆?jié){機（最好浸泡6小時以上），加入清水，按下“富纖豆?jié){”即可。

十六、干姜紅棗豆?jié){（安神補齊，活血抗衰）

食材：黃豆、紅棗、干姜、大米、燕麥片；

做法：黃豆提前泡一晚上，所有食材洗凈后一同倒入豆?jié){機，按下啟動鍵即可。

十七、益智豆?jié){

食材配比：黃豆55克、核桃仁 10克、熟黑芝麻 5克、水 1200毫升；

做法：黃豆提前浸泡一晚，與其他器材倒入豆?jié){機，加入清水，啟動機器即可。

十八、南瓜豆?jié){（活血護眼明目）

食材配比：南瓜1/3杯子、黃豆半杯、水適量、糖適量；

做法：黃豆提前泡一晚，南瓜洗凈去皮切丁，然后一同放入豆?jié){機，加入足量的水（水的分量按各人喜好添加），選擇五谷豆?jié){/濕豆/干豆豆?jié){功能。

十九、解暑敗火的綠豆豆?jié){

食材配比：綠豆70克、純凈水1000克、白糖適量（我不加糖）

做法：綠豆提前泡一晚上，倒入豆?jié){機桶里，加入清水，開啟五谷豆?jié){功能即可。

二十、黑豆紅棗豆?jié){ （對頭發(fā)有好處）

食材做法：黑豆 80g 、紅棗 25g，黑豆提前泡一晚上，和紅棗一塊倒入豆?jié){機，加上適量清水，按下啟動鍵即可。

二十一、紫薯豆?jié){（濃濃的紫薯味超贊）

食材做法：紫薯140g 、黃豆 60g（提前泡一晚上），一塊倒入豆?jié){機，加入適量清水，按下啟動鍵即可。

二十二、百合蓮子豆?jié){

食材配比：百合 1/3杯、黃 1/2杯、蓮子10顆、水 1200毫升；

做法：所有食材提前泡一晚上，倒入豆?jié){機，加入清水，啟動打漿功能即可。

二十三、核桃花生牛奶

食材配比：生核桃 6個、花生一小把、鮮牛奶4袋；

做法：將牛奶、花生、掰小塊的核桃仁放入豆?jié){機中，正好到最低水位線處。按倍濃豆?jié){鍵即可。

二十四、黑米薏仁豆?jié){

食材配比：黑米 25克、薏仁 25克、水 1000克；

做法：食材提前泡好，倒入豆?jié){機，加水，選取干豆豆?jié){功能，點開始鍵，等待豆?jié){即可。

二十五、蓮子山藥豆?jié){（健脾養(yǎng)胃）

食材配比：黃豆50g、蓮子20g（新鮮）、鮮山藥30g、清水800毫升、白砂糖適量；

做法：黃豆提前泡好，蓮子去芯，山藥去皮切粒。所有食材一同倒入豆?jié){機，加入清水，選擇豆?jié){功能，啟動。

二十六、潤膚田園豆?jié){

食材配比：干黃豆50g、胡蘿卜一根150g、新鮮玉米粒50g、鐵棍山藥50g、糖適量；

做法：黃豆提前浸泡一晚上，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切小塊，新鮮玉米取玉米粒，然后將所有食材一起放入豆?jié){機中，加水至豆?jié){機刻度線1100ml處。按下功能鍵即可。

二十七、花生紅棗補血豆?jié){

食材配比：黃豆60克、花生20克、紅棗8顆、小米20克、冰糖15克、水900-1000克；

做法：所有食材洗凈后，黃豆浸泡一晚上，然后一同倒入豆?jié){機，加水，選擇五谷豆?jié){至提示豆?jié){做好即可。

二十八、好看又好喝的胡蘿卜奶昔

食材配比：胡蘿卜1根、純牛奶250克；

做法：胡蘿卜切片上鍋蒸熟，然后與牛奶一同倒入豆?jié){機，選擇濃豆原磨按“啟動”鍵即可。

二十九、冰糖雪梨豆?jié){

食材配比：干黃豆70克、雪梨1個、冰糖20克，水適量；

做法：黃豆提前浸泡一晚上，雪梨去皮去核，切小塊，和其他食材一同倒入豆?jié){機，加入水至最高線下，選擇干豆模式即可。

三十、長壽豆?jié){

原料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米，比例為1:1：1：1：1

做法：所有食材混在一起，倒入豆?jié){機，加入清水，提前泡一晚上，然后啟動豆?jié){功能鍵即可。

豆?jié){的做法和配方 豆?jié){的做法和配方

豆?jié){的做法和配方豆?jié){的做法和配方，不知道大家是否知道有喝自制豆?jié){中毒的這個事情，其原因就是沒有把豆?jié){煮熟透，煮豆?jié){也不是直接把打好的豆?jié){煮開那么簡單。下面分享豆?jié){的做法和配方。

豆?jié){的做法和配方1

1、黑芝麻黑豆豆?jié){：芝麻10克、黑豆40克，這款豆?jié){有清熱解毒、補血養(yǎng)顏的作用，特別適合愛美的人士食用。

2、蓮子百合豆?jié){：百合5克、蓮子10克、黃豆35克，這款豆?jié){有清火、消暑、安神作用，最適合夏天食用。

3、花生核桃豆?jié){：花生10克、核桃10克、黃豆30克，這款豆?jié){有健腦益智、防衰老、提神的作用，最適合兒童食用。

4、薏米紅豆豆?jié){：薏米15克、紅豆15克、黃豆20克，這款豆?jié){有祛濕排毒、增強脾的作用。

5、原味豆?jié){：黃豆50克，多喝豆?jié){可以強身健體、減緩衰老，益處多多，下面為大家講解正確煮豆?jié){的方法，以原味豆?jié){為例子。

做法：

1、先將黃豆浸泡10小時左右，每5小時換水一次即可。

2、用豆?jié){機將黃豆打碎，50克黃豆對應500克水，然后過濾掉黃豆渣即可（如果是全自動的豆?jié){機，放入黃豆，等待豆?jié){煮熟即可），這里是以出渣的豆?jié){機為講解的。

3、將豆?jié){放入鍋中煮沸，鍋中有浮沫產(chǎn)生時，就需要用濾網(wǎng)過濾出，等豆?jié){持續(xù)煮沸4分鐘，再放入糖即可食用。

六大訣竅：

1、黃豆最好選擇專門做豆?jié){的黃豆，這樣做出來的豆?jié){口感細嫩，而且出汁量較大。

2、黃豆夏天浸泡8小時，冬天10小時，中途必須換水一次，使黃豆沒有異味。

3、煮出來的浮沫一定要過濾，可以使豆?jié){喝著更香，味道更正。

4、大家煮豆?jié){時，大火煮開豆?jié){的做法和配方了，然后開小火煮3-4分鐘，可以使豆?jié){口感很醇厚。

5、豆?jié){煮開后，一定要再持續(xù)煮沸3-4分鐘，這樣可以完全去除豆?jié){中的毒素，不要偷懶呢，這一步是最關鍵的。

6、做好的豆?jié){最好8小時內(nèi)喝完，所以大家一次不要做太多，50克黃豆能做500克豆?jié){，大家按照這個標準去做即可。

豆?jié){的做法和配方2

量取黃豆：

取一個容器，裝一平杯的干黃豆。注：日常生活中，通常稱大豆為黃豆。

說明：本次是用電動豆?jié){機來做豆?jié){，所以采用配套的量杯來量取黃豆。

您若是打算用湯鍋來煮的話，也可以按照此法繼續(xù)操作。

泡發(fā)黃豆：

將干黃豆淘洗后放入大碗或是盆里，加較多水浸泡10-16個小時，若是夏天只需6-8小時就能充分泡發(fā)豆?jié){的做法和配方了。

豆、水配比：

將泡好的黃豆和水，按1比6的比例，即：用之前的量杯，量取6杯清水，一起倒入待磨碎、加熱的容器中。

磨豆?jié){、煮豆?jié){：

按豆?jié){機的要求裝配好機器，接通電源，選擇豆子模式（原材料為豆子），機器開始工作。

過濾豆?jié){：

待機器將豆?jié){煮好后，切斷電源，架好濾網(wǎng)，將豆渣和豆?jié){分離。

補充：豆渣可以用來煮飯，或是和在面里做成豆渣餅（比較松軟）。

添加糖或蜂蜜：

過濾好的清豆?jié){，可以根據(jù)個人口味添加調(diào)味品，一般是放白糖，配比是放2調(diào)羹的白糖，可根據(jù)各自對甜度的偏好，做適當?shù)奶欠衷鰷p。

就這樣一碗清香撲鼻、原汁原味的鮮豆?jié){就做好了。孩子已經(jīng)望眼欲穿、等不及豆?jié){變涼就喝起來了。

當然，里面可以根據(jù)自己的愛好，適當添加核桃、芝麻、花生（事前泡發(fā)半小時）等，與泡好的豆子同磨同煮，不再贅述。

豆?jié){的做法和配方3

養(yǎng)生糙米豆?jié){

小米、黑米、糙米、燕麥米等，各種米都可以增加滑度。加入米類后，質(zhì)地會變得如米糊一樣濃稠，需要多放些水才能成為豆?jié){，否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏哦。

做法：黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈，所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

潤膚銀耳豆?jié){

豆?jié){里加點泡發(fā)的銀耳，可以很容易獲得順滑的.口感。因為銀耳含有較多膠質(zhì)，而且滋陰潤肺、排毒養(yǎng)顏，常喝銀耳豆?jié){，皮膚越來越細膩光滑。

做法：黃豆、銀耳洗凈泡發(fā)，把材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

益氣紅棗豆?jié){

紅豆紅棗豆?jié){也是經(jīng)典的搭配，是益氣補血，美容養(yǎng)顏的好飲品，紅棗的香甜搭配上紅豆，美味又美容，女人可以多喝它。

做法：紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核，可根據(jù)口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

補腎黑芝麻豆?jié){

用黑豆黑芝麻打出來的豆?jié){，口感醇厚，帶有黑芝麻濃郁的香氣，養(yǎng)發(fā)補腎， 美容減皺。黑豆高蛋白低熱量，經(jīng)常喝黑豆黑芝麻豆?jié){，養(yǎng)出一頭烏黑的秀發(fā)，滋潤皮膚抗衰老。

做法：黑豆洗凈泡發(fā)，黑豆黑芝麻比例為5:1即可，所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。

營養(yǎng)果仁豆?jié){

如花生、核桃、杏仁等，這些果仁都含有豐富的優(yōu)質(zhì)油脂，還可以為人體補充蛋白質(zhì)，并且利用這些油脂可以讓豆?jié){變得更順滑，喝起來也會十分的香濃，但是量不要多，一小把足矣。

做法：黃豆洗凈泡發(fā)后，抓一小把果仁，所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。

南瓜燕麥豆?jié){

南瓜的香甜，燕麥片的膠稠，煮出來的豆?jié){濃郁細膩，色澤金黃，而且還有補中益氣，降脂降糖，預防心腦血管疾病的功效。

做法：150g南瓜蒸熟（蘋果大?。?，半杯黃豆洗凈泡發(fā)，半杯燕麥片，所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。想要順滑口感，還可以嘗試一下撒一點點鹽，加了鹽之后雖然會有一點點的咸味，但更加對比出豆子本身的清甜香濃，口感一下子就變得醇厚香滑。

豆?jié){順滑的秘密

1、泡發(fā)后蒸熟

黃豆泡發(fā)好后，隔水蒸熟，蒸熟過之后的豆子比沒蒸的要細膩爽滑的多。這樣打出來的漿沒有腥味，特別香濃，一定要試試。

2、去掉豆皮

泡豆子時用力搓，把豆皮搓掉，去過皮的豆子打出來的豆?jié){像牛奶一樣順滑。

3、直接過濾豆?jié){

最傳統(tǒng)的方法就是直接過濾掉豆渣，因為有豆渣所以口感不順滑，可以用濾網(wǎng)過濾，但這樣就浪費些許營養(yǎng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38120.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 豆?jié){的禁忌,這三類人一定不要喝

下一篇: 豆腐的兩款做法,調(diào)理體質(zhì)虛弱(豆腐也···