日常吃蓮霧它的功效讓你驚嘆不已(吃蓮霧的好處)

日常吃蓮霧它的功效讓你驚嘆不已

蓮霧很多人很少吃到的一種水果，這種水果主要生長在熱帶地區(qū)，而在我國就臺灣地區(qū)比較有名。蓮霧很多人對它并不是非常了解，甚至是吃到都不知這是蓮霧，由于日常比較少見而導(dǎo)致。其實，平時若是能堅持吃蓮霧帶來的健康好處是人們意想不到的。那么，我們針對蓮霧來進一步了解，吃它會帶來哪些健康好處。

1、蓮霧不但風味特殊，也是夏天清涼解渴的圣品，蓮霧具有清熱解毒和利尿、安神功能，它能起到很好潤肺和止咳化痰作用，可以治療感冒咳嗽呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥，都能有很大的效果。

2、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，這些微量元素都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，平時多吃對肌膚有很大好處，甚至還能起到利尿作用。

3、蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用，經(jīng)常出現(xiàn)心情煩躁或是上火的人可以選擇吃蓮霧，也是收到很好的養(yǎng)生效果。

4、蓮霧是微堿性水果，可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度，平時人們?nèi)羰浅霈F(xiàn)消化不良時，不妨選擇用蓮霧食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用，其實，平時多吃可以很好的改善人們的腸胃的作用。

綜上所述，平時若是能適當?shù)某陨忟F竟然能帶來這些健康益處，蓮霧含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有藥用價值，對人體健康帶來很大的益處。尤其是容易上火或是出現(xiàn)咳嗽的人適當?shù)某陨忟F還能改善這情況，由此可見我們平時更加不要錯過它。

吃蓮霧的好處

吃蓮霧的好處

　　吃蓮霧的好處，蓮霧是一種出名的熱帶水果，它含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以主治肺燥咳嗽、痔瘡出血，并且對治療咳嗽和哮喘十分有幫助，以下的文章詳細講述吃蓮霧的好處。

　　吃蓮霧的好處1　　1、蓮霧果實色澤鮮艷，外形美觀，果品汁多味美，營養(yǎng)豐富，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，不但風味特殊，亦是清涼解渴的圣品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，以鮮食為主，也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲、炒魷魚。故食用蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養(yǎng)保健功能。

　　2、蓮霧果實有中空(也有實的')，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰"四海同心"。用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等。

　　3、每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質(zhì)含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。蓮霧具有清甜、淡香、豐富水分等特性。蓮霧不但風味特殊，亦是清涼解渴的圣品。蓮霧具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，其性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。故食用蓮霧，可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養(yǎng)保健功能。

　　吃蓮霧的好處2　　 蓮霧的功效與作用：

　　蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養(yǎng)佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

　　蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的?？?。

　　蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

　　蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季食用蓮霧是享用佳果的最佳季節(jié)。

　　 營養(yǎng)價值：

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)；能夠儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)。

　　2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可知多種疾病。

　　3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

蓮霧的功效與作用

1 防皺補水蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素 C，食用后對于皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。

2 寧心安神蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效。

3 消腫利尿蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消腫的作用，同時蓮霧的含水量高達90左右％，具有很好的利尿效果。

4 清熱解毒蓮霧含有一種天然的特殊香味，是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì)，增加身體健康，因此具有清熱解毒的功效。

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