女性祛除體寒可以選擇多吃羊肉

女性祛除體寒可以選擇多吃羊肉

很多女性到冬天之后，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實對于女性來說本身體質(zhì)偏寒，切記不要為了美麗而忽視自己的身體健康，特別是腿部保暖是更加的重要，一旦受到寒冷的侵襲，就容易影響血液的循環(huán)，最終就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。大部分女性長時間出現(xiàn)體寒就容易出現(xiàn)肥胖發(fā)生，因此平時需要改善這個體制，才能減少帶給身體影響。到冬天之后女性可以選擇吃羊肉，也是可以有效的改善這個情況。

體寒的女性平時可以多吃羊肉，羊肉它屬于溫補食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉膺€可以起到御寒的作用，同時羊肉的熱量相對也是比較高。平時，平時可以多吃紅棗、桂圓、或是蓮子等，這些不僅能起到暖身的作用，同時還可以起到很好的美容養(yǎng)顏效果。但也需要注意，吃這些食物需要控制量，吃多容易上火發(fā)生。

女性容易出現(xiàn)體寒需要做堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。平時若是能堅持做這些運動，可以促進血液循環(huán)，幫助身體起到御寒的作用。很多女性容易出現(xiàn)手腳冰涼是由于血液循環(huán)不夠快而導(dǎo)致，因此平時若是能堅持運動，有加快血液的循環(huán)，這就可以讓身體暖起來。

在寒冷冬天，女性可以選擇吃羊肉，也是可以滋補身體的作用，同時還能促進身體的血液循環(huán)有很大的好處，但不是說吃越多越好，需要適量吃才是有利于身體健康，羊肉是屬于溫補食物吃太多反而容易上火。除了需要注意飲食之外，女性也需要堅持做運動，運動也能促進血液循環(huán)，對身體健康有很大的益處。

體寒之人適合喝羊肉湯

今日，北國銀裝素裹，南國羊肉熬湯，漸漸南北方開始各自對于冬天的問候，身為一個南方人，我覺得最適合立冬之后吃的就是羊肉湯。

在《本草綱目》說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”　。

更在仲景亦有當(dāng)歸生姜羊肉湯，一則，治“寒疝腹中痛．及脅痛里急者；二則，治女子“產(chǎn)后腹中疼痛，并治腹中寒疝虛勞不足”。

那吃羊肉的好處有哪些呢？

1.吃羊肉可幫助食用者抵御寒氣，有暖身驅(qū)寒的作用。

2.羊肉可為人體提供充足的氨基酸來源，促進自身蛋白質(zhì)的合成，增強免疫力。

3.羊肉可以促進身體消化酶的分泌，幫助消化。

4.多吃羊肉可以改善肝臟功能，提高視力。

5.吃羊肉，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。

6.羊肉還能夠增強胃腸道內(nèi)的消化酶，防止胃黏膜受損。

羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。體寒之人可以多吃，御寒且又保暖，但不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

女性體寒吃什么

　　人長期處于寒性體質(zhì)，還會導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，下面是我收集整理的女性體寒吃什么，希望對你有幫助。

　　1、多吃生姜

　　生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

　　市場上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?，可以很容易地實現(xiàn)生姜的`功效。

　　2、多吃主食

　　低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

　　另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

　　3、堅果類食物

　　堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應(yīng)的是腎臟，可增強體質(zhì)。

　　除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

　　體寒的人會因為氣血的不足，從而出現(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

　　4、多吃狗肉、羊肉、牛肉

　　狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

　　而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達(dá)到御寒作用。

　　5、補充鈣和鐵

　　補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。

　　許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。

　　6、根莖類食物

　　人體之所以會怕冷，主要與體內(nèi)無機鹽的缺乏有著密切的關(guān)系，因此補充無機鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。

　　根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無機鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　7、常喝白開水

　　冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

女人體寒毛病多，怎樣改善？

體寒估計每個女性多多少少都會有點，愛吃冰凍食物的女性，尤為明顯，體寒的女性冬天會手腳冰涼，嚴(yán)重的話也會影響到月經(jīng)，所以調(diào)理也會很重要。體寒的人往往有臉上蒼白、怕冷、舌頭顏色為淡紅色、容易感到疲勞、手腳冰冷等癥狀，想改善體寒從飲食入手是比較簡單的，但前提是要知道什么能吃，什么對體寒的人友好。

體寒的人不妨多吃這幾物1. 紅棗

俗話說"一日食三棗，青春永不老"，紅棗的好處可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，女人吃紅棗，好處多多，除了美容養(yǎng)顏之外，將紅棗搭生姜，做成生姜紅棗茶，可以驅(qū)風(fēng)寒、補血益氣。

2. 姜

姜可以驅(qū)寒。平時可以用生姜煮水喝，簡單又驅(qū)寒；很多女性在月經(jīng)期間都會煮紅糖姜茶，就是因為有驅(qū)寒的作用，平時也可以備些干姜絲，沖開水喝，簡單又實用。

3.西洋參

西洋參性平和，吃它有助補氣，而且具有補而不燥的特性。利用它泡水喝，能夠補氣養(yǎng)陰。也可以利用它與豬瘦肉一起燉湯喝，滋補又暖身，幫助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

4.肉桂

其為肉桂的干燥樹皮，一般是在秋季的時候被剝?nèi)。蟮绕潢幐?。吃它有助補火助陽，引火歸元，幫助人體驅(qū)散寒氣。建議利用其與山楂、粳米煮粥喝，或者說與干姜一起加水煮成湯飲用。

5.牛肉

有肉是溫補的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素 B1、維生素 B2 等營養(yǎng)物質(zhì) , 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素 , 達(dá)到暖身效果。

當(dāng)然，平時也可以多做以下的食譜來吃，對體寒也是很大的幫助1.調(diào)理陽虛的鹿茸燉雞

鹿茸 2 克、枸杞子 10 克、生姜 3 片、去骨雞肉 50 克，加水燉服。

2.補氣血的當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸 20 克、人參 10 克、生姜 10 克、黃芪 30 克、羊肉 300 克，加水燉服。注意：月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。

3.健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯

豬蹄 2 只、花生 50 克 ( 連衣 ) 、大棗 10 枚，調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進鍋中，加水共煮至熟爛，加入調(diào)料即可。

體寒雖然不是病，但是會引發(fā)很多其他的疾病，所以還是要重視的哦。

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