芹菜用來(lái)降血壓的正確吃法

降血壓怎么吃芹菜?芹菜降血壓效果好嗎?芹菜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜，這個(gè)是大家都知道的。芹菜有很高的食療價(jià)值，而且其中有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有很多的好處，芹菜的莖葉都可以食用，我國(guó)在古代開(kāi)始就有吃芹菜的習(xí)慣，那么芹菜降血壓的吃法是什么樣的呢?

芹菜降血壓的原理

芹菜的食療價(jià)值非常高，其中有豐富的維生素A、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素，除此之外鈣、鐵等礦物質(zhì)含量也不少，常吃芹菜提高免疫力。芹菜，是我們常見(jiàn)的蔬菜，品種豐富。常見(jiàn)的食用芹菜是本芹和西芹，西芹大多植株高大粗壯，而本芹則相對(duì)要細(xì)瘦一點(diǎn)。芹菜有利尿排毒的作用，肝火旺、易失眠的人群適宜吃芹菜。芹菜含有大量的植物纖維，可以養(yǎng)胃，可以防癌，還能減肥美白。在這里，我們要為大家介紹一下芹菜降血壓的吃法。

1、芹菜降壓是芹菜中飽含的丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)。芹菜中的這種物質(zhì)可以幫助人們鎮(zhèn)靜安神，還可以降血壓。丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮(zhèn)靜素。芹菜鎮(zhèn)靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩(wěn)血壓。關(guān)鍵是平穩(wěn)，它不會(huì)象降壓藥一樣，吃多了，會(huì)造成低血壓。所以，健康人吃芹菜既能健康安神，還可清腸、通便、補(bǔ)血。

2、降血壓中的黃酮類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類(lèi)、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。

芹菜用來(lái)降血壓的正確吃法

1、鮮芹蘋(píng)果汁

鮮芹蘋(píng)果汁可以降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，蘋(píng)果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與清蘋(píng)果絞汁，每次1杯，每日2次。

2、芹菜葡萄汁

組成：鮮葡萄250克，旱芹菜250克。

制法：將芹菜帶葉洗凈，以沸水燙2分鐘，切碎，榨汁;將葡萄洗凈榨汁，與芹菜汁對(duì)勻裝入杯中備用。主治年老體弱的高血壓患者。

服法：芹菜葡萄汁有非常好的降血壓功效，與用量溫開(kāi)水送飲，每日2-3次，20日為一療程。

3、芹菜紅棗湯

原料：鮮芹菜200克紅棗30克。

制法：芹菜洗凈切段，與紅棗洗凈去核，加水適量，文火煮15~20分鐘，調(diào)味飲用。

功效：芹菜紅棗湯有利尿鎮(zhèn)痛、和中養(yǎng)血的功效。芹菜紅棗湯適用于高血壓，癥見(jiàn)頭昏，眩暈，心悸，失眠等。

芹菜是非常好的降壓蔬菜，人們?nèi)粘Ｖ谢加懈哐獕?，可以吃芹菜幫助降壓。?duì)于高血壓患者，平?？梢猿砸恍r芹蘋(píng)果汁、芹菜葡萄汁、芹菜紅棗湯幫助降血壓。這些食物有非常好的平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、利尿功效，對(duì)于高血壓患者是非常適合的。高血壓患者在日常中要飲食清淡，忌肥膩、刺激的食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/38704.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些人群是不可以吃柚子的呢

下一篇: 哺乳期吃油菜潤(rùn)腸通便改善貧血