生吃板栗能補(bǔ)腎嗎,有哪些缺點(diǎn)

多數(shù)人都知道板栗有著很好的營養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充身體多種營養(yǎng)所需，實(shí)際上板栗的藥用價(jià)值也很好，比如它有一定的補(bǔ)腎效果，但是板栗在食用上有生吃、熟吃兩種，具體這樣食用才能發(fā)揮其最大的效果呢?同時(shí)板栗還有哪些缺點(diǎn)呢?下面大家與小編一同來了解一下吧。

生吃板栗能補(bǔ)腎嗎?

生活中大家熟知的食用方法有水煮、烹炒，很少有生吃的，但實(shí)際上人在進(jìn)入老年的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)陽氣漸漸衰退，容易出現(xiàn)老眼昏花、腰膝酸軟、牙齒脫落等癥狀。這都是腎氣不足的表現(xiàn)，而食用生板栗就是補(bǔ)腎的好辦法。

如何食用板栗補(bǔ)腎才是最科學(xué)的呢?

可以每天把一些新鮮的板栗慢慢咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。建議中老年人吃風(fēng)干的生板栗5-8枚為宜，可以幫助預(yù)防和治療腎虛、緩解腰酸腿疼的現(xiàn)象。不過注意脾胃不好的人生食不宜超過5枚。

板栗的缺點(diǎn)

(1)易導(dǎo)致腹脹

板栗的膳食纖維結(jié)構(gòu)與一般的蔬菜不同，它屬于產(chǎn)氣食物，很容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，因此多吃板栗容易導(dǎo)致腹脹。如果腸胃不好的人并不建議食用過多的板栗。

(2)不利于控制體重

據(jù)了解，板栗的碳水化合物含量達(dá)到62%，其糖類和熱量均較高，食用太多會(huì)引起肥胖問題，肥胖者就不要吃太多板栗啦。

讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對(duì)板栗的補(bǔ)腎功效以及它的相關(guān)缺點(diǎn)有了一定認(rèn)識(shí)了呢?總體來說，適量的食用板栗對(duì)于補(bǔ)腎來說是有一定效果的，但是為了保證身體的健康，建議一次性不要吃太多，否則很容易引起消化不良以及便秘的情況，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

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