吃扇貝會(huì)發(fā)胖嗎

吃扇貝會(huì)發(fā)胖嗎

胖是當(dāng)今的很多人最害怕聽(tīng)到的一個(gè)字眼了，俗話說(shuō)得好，一白遮百丑，一胖毀所有，雖然微胖的女孩看起來(lái)還是比較可愛(ài)的，但是如果一個(gè)人太胖的話，難免會(huì)遭人嫌棄，所以這就使得很多人在選擇飲食的時(shí)候也非常注意，那么在生活中吃一些扇貝會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢?

1.扇貝是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是卻是一種低脂肪的食物，所以適量的吃一些扇貝，大家并不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，我們知道我們身體之所以會(huì)發(fā)胖，是與我們身體中的脂肪有關(guān)的，當(dāng)我們的能量剩余過(guò)多之后，會(huì)處于在脂肪之中，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，但是扇貝這種低膽固醇低脂肪的食物，在適量的吃過(guò)之后，可想而知并不會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)太過(guò)嚴(yán)重的發(fā)胖的現(xiàn)象。

2.扇貝雖然是一種低脂肪的食物，但是扇貝中所含有的熱量是不可小覷的，我們以100克的扇貝為例子來(lái)說(shuō)，通常情況下，我們?cè)诔赃^(guò)100克的扇貝之后，會(huì)攝取到身體中264大卡的熱量，而這264大卡的熱量需要我們打籃球，至少47分鐘才可以消耗掉，更別提那些吃完扇貝就睡覺(jué)的人了，所以建議大家在吃扇貝的時(shí)候，要一次少吃一點(diǎn)，不要吃的過(guò)多，而吃完扇貝之后也要注意運(yùn)動(dòng)。

3.扇貝是一種良性的食物，所以對(duì)于一些脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)是不建議每天都吃扇貝的，雖然不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象，但是可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。

適量的吃一些扇貝是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，不過(guò)如果一次吃得過(guò)多，而且吃過(guò)扇貝之后還不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就有可能導(dǎo)致發(fā)胖，其實(shí)我們?cè)诔云渌氖澄锏臅r(shí)候也是一樣的原理，即使是一些瓜果蔬菜也不宜一次吃得過(guò)多。

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