女性喝咖啡的注意事項以及危害

女性喝咖啡的注意事項以及危害

女性很多人都喜歡喝咖啡的，因為它是不錯的提神醒腦的一種飲品，可以緩解疲勞，但是你知道嗎。再好的東西也是有一定的副作用的，女性要注意喝咖啡的注意事項以及危害，這樣才能減少一些不必要的煩惱。

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1、睡前不要喝咖啡，以免失眠。

2、每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。

3、喝完后不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環(huán)，增加血管負擔(dān)。

4、不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。

5、孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經(jīng)胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟!

6、不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。

7、喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。

有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加。所以說女性喝咖啡還是存著一些風(fēng)險的，而且還會導(dǎo)致不孕的問題哦，大家一定要注意這個問題。

關(guān)于女性喝咖啡的注意事項以及危害大家都了解了吧，要注意不要空腹喝咖啡，也不要在孕期飲用，不要喝太多也是很重要的一個部分。由于咖啡影響的不孕幾率也是比較大的，所以女性一定要注意這個問題。

女人喝咖啡有什么好處和壞處？

女性每天喝咖啡對于消除疲勞、提神醒腦、抗氧化、促進脂肪代謝、消除水腫等有一定的輔助作用，但過量喝咖啡也會對女性的機體產(chǎn)生一定的影響，較為常見的女性每天喝咖啡的好處與壞處有以下幾種：

一、好處：
1、提神醒腦：因為咖啡中的咖啡因等物質(zhì)，對于中樞神經(jīng)有一定的興奮性，每天適量喝咖啡能夠適當(dāng)提高精神狀態(tài)，起到提神醒腦、消除疲勞的作用；

2、抗氧化：咖啡中的茶多酚等物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，可能會輔助延緩皮膚衰老，對改善血管狀態(tài)也有一定的效果；

3、促進脂肪代謝：咖啡中的咖啡因具有一定的提高基礎(chǔ)代謝率、促進脂肪分解的作用，無添加的純咖啡可以起到輔助減肥的作用；

4、消除水腫：咖啡中咖啡因等物質(zhì)具有一定的利尿效果，對于促進新陳代謝廢物排出、減少水分潴留有作用；

5、其他：中醫(yī)角度認為適當(dāng)喝咖啡具有開胃、祛濕、活血化瘀等好處。

二、壞處：
1、骨質(zhì)改變：每天大量喝咖啡可由于利尿作用，加速鈣的流失，降低女性骨密度，尤其是中老年女性，可能會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險；

2、精神狀態(tài)異常：每天喝咖啡會使神經(jīng)處于長期受刺激的狀態(tài)，可能會使女性出現(xiàn)精神亢奮、失眠、焦慮、易怒、抑郁等精神狀態(tài)的改變；

3、消化功能異常：咖啡中的部分成分對胃腸道可能產(chǎn)生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能會對女性胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)；

4、影響胎兒發(fā)育：妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響；

5、其他：咖啡中的咖啡因?qū)π呐K具有一定的興奮性，每天喝咖啡可能出現(xiàn)心悸、頭暈等表現(xiàn)，也可造成長期失眠，會增加患心梗等疾病的風(fēng)險。

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喝咖啡對人身體有什么好處和壞處

喝咖啡對人身體有什么好處和壞處

　　喝咖啡對人身體有什么好處和壞處，生活中，保持身體健康的我們的基本途徑，現(xiàn)在的社會健康是非常重要的，可以舒緩我們的心情，下面我就給大家分享喝咖啡對人身體有什么好處和吧。

　　喝咖啡對人身體有什么好處和壞處1　　 1、保養(yǎng)皮膚

　　我們都知道，咖啡中含有咖啡因，那么，咖啡中的咖啡因?qū)∧w有著加速新陳代謝的作用，可以讓皮膚更好的代謝，除此之外還會淡化因為血液循環(huán)不足導(dǎo)致的黑眼圈，并且還具有抗氧化性，可以保持皮膚的充沛力，從而延緩衰老。

　　 2、緩解輕微便秘

　　咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，具有加速腸胃蠕動的作用，所以對于有輕微便秘的女性，可適當(dāng)飲用咖啡用以緩解便秘。

　　 3、防止過敏

　　咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候，預(yù)先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調(diào)適。

　　 4、消除疲勞

　　咖啡中的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可以使人不會那么疲勞，用以提神醒腦。同時，可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。此外，咖啡還可以消除憂郁。

　　 5、減肥瘦身

　　咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量，減少腹部贅肉。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。

　　 喝咖啡有什么壞處

　　 更容易得不孕癥

　　研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時喜歡喝咖啡有關(guān)。

　　 心肌梗塞的風(fēng)險

　　科學(xué)家們通過發(fā)現(xiàn)認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。

　　 更容易缺鈣

　　咖啡中的咖啡因會和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機率也會相對應(yīng)的增加。

　　 肥胖

　　咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

　　 影響美容

　　常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經(jīng)期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。

　　 喝咖啡注意事項

　　第一，不要為了提神而在短時間內(nèi)喝大量的咖啡，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑，有可能導(dǎo)致心臟負荷不了而發(fā)生病變。

　　第二，喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓。

　　第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

　　第四，不要長期持續(xù)不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續(xù)喝咖啡的時間過長，就會對它出現(xiàn)一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

　　喝咖啡對人身體有什么好處和壞處2　　咖啡對皮膚有益處.咖啡可以促進代謝機能,活絡(luò)消化器官,對便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?有減肥的作用.

　　咖啡有解酒的功能.酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外.

　　咖啡可以消除疲勞.要消除疲勞,必須補充營養(yǎng),休息與睡眠,促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能. 一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石.

　　咖啡含有一定的營養(yǎng)成分.咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游離脂肪酸,咖啡因,單寧酸等.

　　咖啡具有抗氧化及護心功能,另外咖啡對人的情緒有一定影響力.實驗表明,一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響.

　　咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。

　　咖啡因有助于提高警覺性,記憶力及集中力.但飲用過量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑的效果,造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,長期服用咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化.

　　咖啡因就能使血壓上升,如果再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響。對于老年人和婦女來說,可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅.

　　有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的`時間可長達12小時.

　　胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　孕婦飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　對于維生素B1缺乏者不易飲用，因為維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

　　喝咖啡對人身體有什么好處和壞處3　　 喝咖啡對身體健康到底是好是壞？

　　咖啡本是一種愜意的飲品，適量飲用對人們來說是一種享受，與吸煙喝酒等不良習(xí)慣相比，喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”，以此來替代這些不健康的習(xí)慣，未嘗不是一件好事。

　　咖啡里含有大量的多酚類化合物，抗氧化性比較強，適當(dāng)飲用能幫助清除體內(nèi)一些自由基，對延緩衰老有幫助，咖啡中自然會有咖啡因，只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的，這也是能提神醒腦的原因所在，對于上班族來說有利于提高工作效率。

　　但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了，市面上有很多速溶咖啡，價格便宜，口感也很香甜，但這其實算不上真正的咖啡，若是喝這樣的咖啡，對身體并無好處，常喝或會損壞牙齒，還容易發(fā)胖，引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡，以下幾點也一定要注意，不然或就是在自找麻煩。

　　咖啡中有一種特殊的物質(zhì)，雖然沒有傳言中描述的那么嚇人，但也不能長期攝入，該物質(zhì)主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建議煮著喝比較好，更安全。

　　也一定要注意量，拿成年人來說，每日攝入咖啡因的量最好不要超過250克，也就是說每天喝咖啡的數(shù)量最好不要超過3杯，喝純咖啡也盡量要少加點糖，受不了味道的可以適量加入點純牛奶。

　　兒童和青少年不宜喝，正是身體發(fā)育的關(guān)鍵期，經(jīng)常喝咖啡會刺激到大腦皮層，影響到腦部的健康發(fā)育，對于備孕女性和孕婦來說，建議也最好別喝，防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康；身體受損了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和損傷胃粘膜，心臟不好的人也不能喝，防止出現(xiàn)心慌氣短等不良反應(yīng)。

女人喝咖啡有什么壞處？

骨質(zhì)疏松，特別是45歲以上，可能面臨閉經(jīng)的女性，本身鈣質(zhì)流失就開始增多。過多的攝入咖啡因會加速鈣質(zhì)流失，降低骨密度，加大患骨質(zhì)疏松概率。

咖啡因會對胎兒肝臟和大腦發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。因此孕期和哺乳期女性應(yīng)該避免咖啡攝入，如果非喝不可，也要把咖啡因的攝入控制在每天200mg以內(nèi)。

擴展資料：

注意事項：

不宜空腹喝咖啡。咖啡因會提高血液循環(huán)，加快身體代謝，此時空腹的情況下喝咖啡會使你感到更加饑餓，同時會增加胃酸的分泌，有的人會因此感到心慌心悸，甚至惡心嘔吐。

緊張時不宜喝咖啡。如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂?？Х纫蛴兄谔岣呔X性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。所以情緒緊張時就別喝咖啡。

人民網(wǎng)-女性熬夜后吃什么？喝咖啡提神危害大

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