蓮霧除了當水果吃還有治病功效

蓮霧除了當水果吃還有治病功效

不知道大家是否吃過蓮霧這種水果呢，很漂亮，粉紅色的，而且營養(yǎng)價值也比較高，白色的果肉水分多，可以補充豐富的維生素啊，纖維素還有氨基酸等。它除了當水果吃，還可以治療疾病哦，下面來看看吧。

蓮霧的藥用作用

蓮霧種治種疾病佳性味甘平功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂主治肺燥咳嗽、呃逆止、痔瘡血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。適合很多的人群食用，可以緩解腸胃不適啊還有潤肺止咳的作用，對于提高免疫力有好處的。

1.小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

2.用果核炭研末可治外傷血、下肢潰瘍。

3.臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。

4.宴席上人們喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。

5.蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節(jié)，蓮霧因為含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

6.蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。

蓮霧的副作用

蓮霧中含有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅等微量元素。蓮霧水分含量很大，對皮膚極有好處。如有尿頻習慣的人不宜吃太多，因為它有利尿的作用。

關于蓮霧的一些治療疾病的功效和作用，大家都知道了吧，可以看出的是蓮霧的營養(yǎng)價值還是比較多的，不僅可以促進代謝，而且可以對于解酒啊緩解皮膚濕疹，清熱解毒有一定的效果，大家可以試試，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，而且還可以治療疾病。

蓮霧的功效與作用有哪些？

蓮霧具有清熱、解酒、安神、助消化的功效和作用

1、蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。

2、蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效。

3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

擴展資料：

一、蓮霧的生長習性

蓮霧適應性強，粗生易長，性喜溫暖，怕寒冷，喜好濕潤的肥沃土壤，對土壤條件要求不嚴，栽培上做好整枝修剪即可。

二、蓮霧的分布范圍

原產(chǎn)馬來西亞及印度。中國廣東、臺灣及廣西有栽培。

三、蓮霧的食用提示

蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。吃蓮霧最好是整顆咬，從尖端咬起，才會越吃越甜，若是將蓮霧剖半、切片就喪失了美好的風味。

參考資料來源：

汕尾市華僑管理區(qū)管理委員會-蓮霧的功效與作用

-蓮霧

吃蓮霧有什么好處

吃蓮霧有什么好處

　　吃蓮霧有什么好處，蓮霧中含有較多的水分，是適合大部分人群的健康水果， 那對于針對不同時候我們應該要補充怎樣的水果 ，蓮霧是一個不錯的選擇，看看吃蓮霧有什么好處。

　　吃蓮霧有什么好處1　　 吃蓮霧有什么好

　　蓮霧是一種營養(yǎng)價值很高的水果，蓮霧中含有一定的維生素、蛋白質(zhì)以及碳水化合物等等營養(yǎng)物質(zhì)。蓮霧具有一定的食用價值，對于安神養(yǎng)性，有利于放松我們的身心健康。

　　1、富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì)。

　　2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可治療多種疾病。

　　3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　　解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進身體健康。

　　利尿：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　 寧心安神

　　鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　 適宜人群

　　適宜在太陽下作業(yè)的人群以及水腫人群使用，它同時也是一種風味獨特的.水果，老少皆宜 。

　　 蓮霧果怎么吃好吃

　　 1、蓮霧花生涼拌

　　我們在制作這道蓮霧花生涼拌的時候,需要準備好的食材有雞胸肉、海蜇皮、蒜味花生仁、蓮霧、胡蘿卜、蔥。

　　做法:雞胸肉、海蜇皮分別洗凈,切絲;蓮霧洗凈,對半切開,去籽,切絲;胡蘿卜去皮,切絲;蔥洗凈,切絲。鍋中加半鍋水燒開,放入雞胸肉及海蜇皮煮熟,撈出、瀝干,盛在碗中加入A料蓮霧、蒜味花生仁、蔥絲、胡蘿卜。

　　 2、蓮霧沙拉盅

　　同樣,我們在制作蓮霧沙拉盅的時候,也需要提前把所需食材準備好,有蓮霧、苦瓜、西洋芹、蘆筍、蝦仁。

　　做法:苦瓜去子切成薄片,西洋芹切成薄片,一起放人冰水泡10分鐘;蘆筍,蝦仁燙熟備用;蓮霧切去頂部的l/3,挖掉內(nèi)部;我們把所有處理過的食材都放進去,最后再淋上沙撾醬就行了。

　　吃蓮霧有什么好處2　　 孕婦是可以吃蓮霧嗎

　　1、蓮霧偏堿性，有利于孕婦體內(nèi)的酸堿平衡。一般對于孕婦而言吃酸的比較多。

　　2、蓮霧含水量大，對于懷孕初期的準媽媽來講，利尿排毒，并且在夏季時候解渴消化好，常吃蓮霧也不用擔心含糖過多引起血糖失衡。

　　3、蓮霧富含維生素C，礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，孕婦食用對于體內(nèi)酸堿值平衡有著非常大的作用，對咳嗽、小船的治療效果也不錯，對寶寶的發(fā)育也好、增強胎兒免疫力。

　　果果提醒：孕婦吃蓮霧最好是在午飯后吃，飯前吃蓮霧會降低食欲、增加飽腹感，但蓮霧不會影響消化吸收。

　　 孕婦怎樣吃蓮霧更有營養(yǎng)

　　蓮霧可以洗干凈以后直接食用，不用剖開或者切塊，直接咬著吃。蓮霧的口感非常舒爽，但蓮霧也可以與其他食物一起制作吃。

　　 1、蓮霧大雜燴

　　可以將蓮霧與雞肉、青豆、玉米、胡蘿卜一起炒，只需要將蓮霧切成小碎塊倒入鍋中正常翻炒即可。

　　 2、蓮霧堅果一起吃

　　可以用花生、瓜子仁等堅果炒熟后，把蓮霧去皮后也切成丁狀，在于處理好的堅果放在一起加入適量蜂蜜即可。

　　 3、蓮霧芝麻糊

　　把蓮霧清凈后再取一些芝麻醬和煉乳混合，然后下接涂抹在蓮霧上一起食用，這種食用方法讓蓮霧有一種淡淡的奶香，另外芝麻的香氣與蓮霧的清涼搭配在一起，口感也十分誘人。

蓮霧的功效與作用禁忌 食療效果更出色

蓮霧水果營養(yǎng)豐富，其中的糖類、果膠、蛋白質(zhì)、維生素A、B群、C、鉀等營養(yǎng)成分，擁有著多重功效，其中主要包括降血壓、降膽固醇、消水腫、防便秘等，對于多種疾病有著食療功效，但是同樣也有諸多禁忌需要考慮，以下我們就一起來看看蓮霧水果的相關介紹。

蓮霧水果介紹別名：水蓊、天桃、洋蒲桃

主要營養(yǎng)：糖類、果膠、蛋白質(zhì)、維生素A、B群、C、鉀

食療功效：降血壓、降膽固醇、消水腫

宜食者：高血壓、高血脂患者，便秘者

慎食者：腸胃虛寒者，胃潰瘍患者

采購：尖端與果色深紅、表面光亮、果臍大且平整者，甜分較高。用手指輕壓蓮霧尖端，變軟代表較不新鮮。

烹調(diào)：有消化不良現(xiàn)象者，食用蓮霧前抹上少許鹽，或泡一下淡鹽水，可預防腹脹、促進消化。

蓮霧對癥食療效果問答Q1為什么蓮霧是孕期好食材?

蓮霧中的葉酸，與細胞染色體中DNA、RNA的合成有密切關系，也是制造紅血球的原料，孕期足量補充，可改善貧血、暈眩等癥狀，還能預防流產(chǎn)、早產(chǎn)，與胎兒腦神經(jīng)管缺損、脊椎異常。

Q2吃蓮霧能消除下肢水腫?

蓮霧富含鉀，有助維持細胞健康、平衡體內(nèi)的電解質(zhì)和酸堿值，對于加速新陳代謝、消除下肢水腫有一定的作用;葉酸和鞣酸成分，能清熱利尿，不僅對瘦身消腫有益，還能改善高血壓。

Q3吃蓮霧有益減重瘦身?

蓮霧口感清脆可口，且水分多、含糖量低，每100克僅有35大卡的熱量。適量食用，既可滿足口腹之欲，又不必擔心體重增加，是減肥族群的理想水果之一。蓮霧含有豐富的膳食纖維，飯前吃蓮霧2～3顆，可增加飽足感、延緩胃排空的速度，進而減少進食量，同時還能減少膽固醇與脂肪的吸收，達到減重瘦身的效果。

Q4吃蓮霧能增加腸道益菌?

近年來，臺灣的癌癥發(fā)生率已超越歐美先進國家，而大腸癌更是長年盤據(jù)10大死因的第1位。醫(yī)學研究顯示，長期膳食纖維攝取不足，糞便不易排出，一直囤積在腸道中形成宿便，會造成腸道肌肉一直處在高張力的狀態(tài)，導致血液循環(huán)不良，進而引起痔瘡、憩室炎等病癥。這些有害物質(zhì)不斷與腸道表面細胞接觸，毒素經(jīng)由大腸黏膜侵入，恐造成腸道細胞死亡或病變，最后形成可怕的惡性腫瘤(癌癥)。蓮霧中的膳食纖維，可幫助腸內(nèi)益菌的增殖，調(diào)整腸胃功能，也可增加糞便的保水性，使糞便軟化、排便順暢，并能在腸道內(nèi)形成一層保護膜，減少致癌物質(zhì)和腸壁接觸。豐富的膳食纖維是促進腸道益菌生長的「食物」，有助維持腸道的菌叢生態(tài)平衡、提高腸道免疫系統(tǒng)的功能，降低腸道病變的機率。

Q5吃蓮霧能改善蕁麻疹?

含有「白三烯」的食物，是誘發(fā)蕁麻疹的主因之一，如加工食品中的防腐劑、色素等，當中的「白三烯」?jié)舛燃闯瑯恕！傅退畻钏犸嬍场故鞘n麻疹的國際治療準則，蓮霧屬低水楊酸的水果，能降低血液中的「白三烯」，適量食用，對蕁麻疹有輔助改善的效果。

吃蓮霧注意事項 飯前吃蓮霧能減少膽固醇吸收?對

1/蓮霧富含膳食纖維，除了能增加飽足感、抑制食欲外，還能促進腸道蠕動、幫助消化、保護腸胃壁。

2/蓮霧中的果膠，屬水溶性纖維，能減少腸道對動物性脂肪和膽固醇的吸收，有助預防腰腹肥胖、腸道疾病及心血管疾病。

3/蓮霧富含水分，有極佳的利尿效果，能加速水分代謝、增加排尿量，預防泌尿道發(fā)炎。

有白帶困擾的女性應少吃蓮霧？對

1中醫(yī)認為，蓮霧屬性偏寒涼，食用過量易加重體內(nèi)濕氣，且易損害脾、腎的健康。

2長期有白帶困擾的女性，多屬寒性體質(zhì)，通常只要一吃寒涼食物，白帶就會明顯增多。

3食用寒涼食物時，建議搭配熱性食材，如荔枝、龍眼、榴梿或蔥、姜、蒜等辛香料一起吃，可平衡寒性。

蓮霧不耐久放，過熟會影響口感?X錯

1、水果可分為「更年性」及「非更年性」水果。前者如香蕉、木瓜、蘋果等，采摘后會持續(xù)熟成，使果實中的淀粉逐漸轉(zhuǎn)化成糖分，增加甜味和香氣。而蓮霧屬后者，收成時多半已成熟，且無法持續(xù)熟化，因此不會有過熟的問題。

2、非更年性的水果建議用紙張包裹，放入冰箱冷藏保存，否則很快就會腐爛。

腎臟病患者應少吃蓮霧?X錯

1、腎臟病患者，適度限制飲食中鉀的攝取，有利病情的控制。

2、 國人飲食指南建議，每日應攝取2份水果(每份相當于1個棒球大小)。腎臟病患者、血鉀過高者食用水果，以挑選鉀含量較低者為宜。

3、蓮霧的鉀含量與其他蔬果比較，相對較低，是腎臟病患者或腎功能不全者理想的水果選擇，可適量食用。

食材配對營養(yǎng)加分蓮霧+柳橙→美白抗老、瘦身消腫

為什么能美白抗老、瘦身消腫?

柑橘類的柳橙，是維生素C的寶庫，能協(xié)助膠原蛋白生成、預防黑色素沉淀，對美容養(yǎng)顏、延緩衰老有佳效。蓮霧水分多、熱量低，且易產(chǎn)生飽足感，有助節(jié)食瘦身;鉀能代謝體內(nèi)多余的水分，使身體的線條更緊實。

材料：蓮霧200克，柳橙4顆，冷開水適量

做法：

1、食材洗凈;蓮霧切塊;柳橙榨汁。

2、將所有材料放入果汁機中打勻即可。

Point柳橙→抗氧化效果在柑橘類中數(shù)一數(shù)二。富含維生素C、葉酸、鋅，能促進鈣、鐵的吸收，還能有效預防感冒和壞血病、加速傷口愈合。

蓮霧飲食宜忌VS.變化料理：

宜

+櫻桃=紅潤氣色→蓮霧櫻桃汁

+優(yōu)酪乳=強健骨骼→蓮霧優(yōu)酪乳

+萵苣=美容降壓→什錦蔬果沙拉

忌

+西瓜=易導致頻尿、脫水

+蘋果=不易消化、嘔吐、腹痛

+生紅蘿卜=破壞維生素C的營養(yǎng)

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