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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘿卜苗也能吃,助消化增強免疫力
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-01 05:06:14
        
      

        
      
           
      蘿卜苗也能吃,助消化增強免疫力
      蘿卜大家都吃過的吧，一般吃胡蘿卜和白蘿卜的比較多
      。蘿卜苗大家都吃過嗎
      ，這里說的蘿卜苗是白蘿卜苗
      ，也是可以食用的哦
        ，可以有助消化啊還有增強抵抗力的作用，一起來看看它的一些激素吧。
      蘿卜苗的莖桿根部有些發(fā)紅，有些則為白色
      ，頂端長有對稱的一對心形葉片，苗株長約5-8cm
      ，入口有蘿卜的辛辣氣味
      。蘿卜苗含豐富的維生素A，其含量是白菜的10倍
      ，此外
        ，蘿卜苗還含有鐵、鈣
        、磷等礦物質(zhì)以及淀粉和豐富的纖維素。食用蘿卜苗可以起到調(diào)理脾胃
        、幫助消化的作用
        ，并且還具有抗癌的功效。含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
        ，一些礦物質(zhì)和微量元素都是人群所必須的
        ，同時也可以有健脾胃，助消化的效果
        ，適合多種的人群食用
        。
      食療作用：
      1、增強機體免疫功能：蘿卜苗含豐富的維生素C和微量元素鋅
        ，有助于增強機體的免疫功能
        ，提高抗病能力。
      2
        、幫助消化：蘿卜苗中的芥子油能促進胃腸蠕動
        ，增加食欲，幫助消化
        。
      3
        、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪
        ，使之得到充分的吸收
        。
      4、防癌抗癌：蘿卜苗含有木質(zhì)素
      ，能提高巨噬細胞的活力
      ，吞噬癌細胞。此外
      ，蘿卜苗所含的多種酶
      ，能分解致癌的亞硝酸胺
      ，具有防癌作用。
      上面介紹了蘿卜苗的一些介紹
      ，大家都知道了吧
      ，其實蘿卜苗的營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的，平時的時候不要丟掉哦
      ，可以有助消化的作用
      ，幫助消化健脾胃，而且還可以有抗癌的功效
      ，大家不妨試試
      。
      紅皮白心蘿卜生吃的功效
      紅皮蘿卜是指紅色外皮的蘿卜，通常指紅蘿卜和水蘿卜
      。紅蘿卜有清肺化痰
      ，健胃消食，通腸潤便的功效
      。其中所含的微量元素是普通蘿卜的幾倍
      ，甚至是幾十倍，具有很高的營養(yǎng)價值
      。水蘿卜有促進胃腸的蠕動
      ，增進食欲，幫助消化的作用
      。還有豐富的礦物質(zhì)元素
      ，微量元素和維生素，具有很好的口感
      ，同時補充機體營養(yǎng)和提高預(yù)防疾病的免疫力的作用
      。
      

      

      
擴展資料
      
紅皮白蘿卜和白蘿卜功效一樣嗎
      
白蘿卜。性涼
      ，為辛甘
        ，具有促消化增食欲的功效，生食可以可以促消化
        ，其汁具有止咳功效
      ，熟食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯
      ，飯食不消化
      ，痰多，口干舌渴
      ，小便不暢
      ，酒毒等。
      
紅蘿卜含有較高的貝塔胡蘿卜素
      ，有維護上皮細胞的正常功能
      、防治呼吸道感染
      、促進人體生長發(fā)育及參與視紫紅質(zhì)合成等重要功效。并且具有明目的功效
      。
      紅蘿卜苗怎么做才好吃
      第一種：
      胡蘿卜苗粗糧餅
      胡蘿卜苗粗糧餅--蔬菜味濃
      ，微甜口味。
      食材
      主料胡蘿卜苗150g面粉200g小米面100g酵母4g輔料白糖15g 
      步驟
      1.先把胡蘿卜苗摘掉老得部分
      ，留下嫩苗洗凈
      。
      2.用刀剁成碎末，放入盆中
      。
      3.面粉
      、小米面放到盆里。
      4.添加酵母
      、白糖和成面團
      ，餳10分鐘。
      5.放到面板上揉勻
      。
      6.搓成長條
      。
      7.揪成均勻的劑子。
      8.把每個劑子揉勻
      。
      9.用手按扁。
      10.搟成小餅
      ，少餳片刻
      。
      11.放入預(yù)熱好的電餅鐺中。
      12.蓋上蓋5分鐘即熟
      。
      13.兩面金黃色即可出鍋
      。
      14.盛出來稍晾，即可享用
      。
      小貼士
      搟成小餅少餳片刻
      ，再放入預(yù)熱好的電餅鐺烙制。
      第二種：
      蒸胡蘿卜苗

      非常簡單:
      1.把胡蘿卜苗洗凈切碎
      2.加入適量鹽調(diào)味 
      3.均勻撒上干面粉 
      4.上鍋蒸大約15-20分鐘即可
      。
      PS:味道清新爽口
      ，吃的時候可配著加入醬油，鹽
      ，味精
      ，香油的蒜泥食用。
      蘿卜苗能驅(qū)人體蟲嗎
      1蘿卜苗有什么藥用價值

      　　白蘿卜：色白
      ，屬金
      ，入肺，性甘平辛
      ，歸肺脾經(jīng)
      ，具有下氣
      、消食、除疾潤肺
      、解毒生津
      ，利尿通白蘿卜便的功效。主治肺痿
      、肺熱
      、便秘、吐血
      、氣脹
      、食滯、消化不良
      、痰多
      、大小便不通暢、酒精中毒等
      。白蘿卜葉：色綠
      ，屬木，入肝
      ，性溫苦辛
      ，歸肺肝脾經(jīng)，具有清肺火
      ，
      ，利肝臟的功效。主治消渴
      、咽干
      、胸悶、膈滿
      、肝氣郁結(jié)等
      。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可
      ，其味略帶辛辣味?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究認為，白蘿卜含芥子油
      、淀粉酶和粗纖維
      ，具有促進消化，增強食欲
      ，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用
      。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼
      ，入肺胃經(jīng)
      ，為食療佳品
      ，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”
      。所以
      ，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。 如今
      ，“如皋蘿卜”憑著自身皮薄
      、肉嫩、多汁
      ，味甘不辣
      ，木質(zhì)素少，嚼而無渣等優(yōu)點已經(jīng)蜚聲海內(nèi)外
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！疤}卜響，咯嘣脆
      ，吃了能活百來歲”
      、“煙臺的蘋果萊陽的梨，不如如皋的蘿卜皮”等諺語也早就隨著如皋蘿卜流傳開來
      。

      一
        、消化方面：食積腹脹，消化不良
        ，胃納欠佳
        ，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水
      ，慢性痢疾
      ，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便秘
      ，可以煮食;口腔潰瘍
      ，可以搗汁漱口。 白蘿卜

      二
      、呼吸方面咳嗽咳痰
      ，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎
      、聲音嘶啞
      、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血
      ，可以生搗汁和酒少許熱服
      ，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉
      、鯽魚同煮熟食;預(yù)防感冒
      ，可煮食
      。

      三、泌尿系統(tǒng)方面各種泌尿系結(jié)石
      ，排尿不暢
      ，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用
      。

      四
      、其他方面美容，可煮食;腳氣病
      ，煎湯外洗;解毒
      ，解酒或煤氣中毒，可用之
      ，或葉煎湯飲汁;通利關(guān)節(jié)
      ，可煮用。五
      、白蘿卜生吃可促進消化
        ，除了助消化外，還有很強的消炎作用
        ，而其辛辣的成分可促胃液分泌
        ，調(diào)整胃腸機能。另外
        ，白蘿卜汁還有止咳作用
        。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中
        ，放一個晚上就可以有白蘿卜汁
        。當(dāng)然，要提醒的是
        ，白蘿卜不適合脾胃虛弱者
        ，如大便稀者，應(yīng)減少使用
        ，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品
        ，以免影響療效。

      2蘿卜苗的營養(yǎng)價值有哪些

      　　蘿卜苗所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感
        ，這些都有助于減肥。蘿卜苗能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素
        ，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌
        、抗癌有重要作用
      。蘿卜苗中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出
      。常吃蘿卜苗可降低血脂
      、軟化血管、穩(wěn)定血壓
      ，預(yù)防冠心病
      、動脈硬化、膽石癥等疾病
      。蘿卜苗還是一味中藥
      ，其性涼味辛甘，可消積滯
      、化痰清熱
      、下氣寬中、解毒
      。

      　　祖國醫(yī)學(xué)認為：蘿卜苗性寒
      ，味甘辛;入脾、胃
      、肺經(jīng)
      。

      　　醫(yī)療功效：

      　　消積滯，化痰熱
      ，下氣寬中
      ，解毒。主治食積脹滿
      ，痰嗽失音
      ，吐血，衄血
      ，消渴
      ，腫瘤，痢疾
        ，便結(jié)
        ，偏正頭痛等病癥
        。

      　　營養(yǎng)成分：

      　　每100克含水分91.7克
        ，蛋白質(zhì)0.6克，碳水化合物5.7克
        ，鈣49毫克
        ，磷34毫克，鐵0.5毫克
        ，胡卜素0.02毫克
        ，維生素C30毫克
        ，另含有鋅。淀粉酶
        、葡萄糖
        、氧化酶腺素、甘酶
        、膽堿
        、芥子油、木質(zhì)素等多種成分
      。

      3蘿卜苗的功效與作用

      　　1
      、消積滯，化痰熱
      ，下氣寬中
      ，解毒。主治食積脹滿
      ，痰嗽失音
      ，吐血，衄血
      ，消渴
      ，腫瘤，痢疾
      ，便結(jié)
      ，偏正頭痛等病癥。

      　　2
      、增強機體免疫功能：蘿卜苗含豐富的維生素C和微量元素鋅
      ，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力
      。

      　　3
      、幫助消化：蘿卜苗中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲
      ，幫助消化
      。

      　　4、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜苗中的淀粉酶能分解食物中的淀粉
      、脂肪
      ，使之得到充分的吸收。

      　　5
      、防癌抗癌：蘿卜苗含有木質(zhì)素
      ，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外
      ，蘿卜苗所含的多種酶
      ，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用
      。

      　　6
      、戒煙：這是近年來發(fā)現(xiàn)的一種食療作用，機制尚不明了
      。

      4蘿卜苗的食用禁忌

      　　蘿卜苗是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜
      ，有“營養(yǎng)菜”的美稱。一般而言
      ，蘿卜苗是一種老少咸宜的蔬菜
      ，常吃蘿卜苗還可以增強身體免疫力，抗癌防癌呢!不過
      ，任何食物都有兩面性
      ，蘿卜苗也不例外。那么
      。蘿卜苗有哪些食用禁忌呢?

      　　首先
      ，蘿卜苗本身性質(zhì)偏涼，陰盛偏寒體質(zhì)者
      、脾胃虛寒者等不要多吃
      。

      　　其次，蘿卜苗主瀉
      ，體質(zhì)虛弱
      、氣血不足者也不適合吃蘿卜苗。

      　　患有胃潰瘍
      、十二指腸
      、慢性胃炎等腸胃病人，單純甲狀腺腫
      ，子宮脫垂等患者最好不要吃蘿卜苗
      。

      　　如果你近期在服用人參或西洋參的，也不適宜吃蘿卜苗
      。

      　　有先兆流產(chǎn)跡象的孕婦也不能吃蘿卜苗
      。不過如果孕婦胎盤穩(wěn)定是可以適當(dāng)吃蘿卜苗的，因為蘿卜苗可以幫助消化
      ，減少發(fā)生孕期便秘的可能性
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/40066.html.
      
          
      
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      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿
        。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
        ，從根本上來說