薏米綠豆麥片粥的功效和做法

薏米綠豆麥片粥的功效和做法

薏米綠豆麥片粥是我們經(jīng)常會(huì)吃的東西，粥是非常養(yǎng)生的食物，在日常的生活里面，有很多可以滋補(bǔ)身體的粥，只要我們搭配的好，這些粥就可以起到很好的養(yǎng)生保健的作用，薏米綠豆麥片粥的養(yǎng)生功效就是很大的，下面小編來(lái)給大家介紹一下，薏米綠豆麥片粥的功效和做法，大家一起來(lái)看看吧!

薏米綠豆麥片粥的功效是很全面的，有著，健脾胃，去濕，美容養(yǎng)顏，幫助消化等作用，還可以降低血壓和降低膽固醇，預(yù)防癌癥和心臟病的作用，還有美容養(yǎng)顏的好處。

燕麥在中國(guó)稱(chēng)為莜麥，俗稱(chēng)油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對(duì)土壤的適應(yīng)性很強(qiáng)，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。

原料薏米100克、燕麥50克、牛奶400克、清水適量、蜂蜜2勺、香蕉1根、藍(lán)莓100克。做法：薏米用清水浸泡一夜，備用。薏米、燕麥，加入適量清水，大火煮開(kāi)。轉(zhuǎn)文火煮到薏米軟爛。調(diào)入牛奶，大火煮開(kāi)即可。溫度降到80度，調(diào)入蜂蜜。最后按跟人口味，加入喜歡的水果，如香蕉、藍(lán)莓等，一起食用口感更好。

上面給大家介紹的就是薏米綠豆麥片粥的養(yǎng)生功效和作用，還有做法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，薏米綠豆麥片粥的，作用還是很大的，做起來(lái)也是很簡(jiǎn)單的，大家只要搭配的好，就可以有很好的養(yǎng)生功效，大家可以在家里面嘗試著做一下，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以幫助到大家。

薏米，紅豆，綠豆，麥片，玉米煮粥可以一起吃嗎？有什么效果嗎

可以，就是比較難煮，尤其是豆類(lèi)，煮不爛尤其不好消化，最好高壓鍋煮，紅豆薏仁粥本身就是很好的祛濕養(yǎng)顏，清熱消腫的方子，綠豆也有清熱功效，麥片和玉米都是很好的維生素B來(lái)源，尤其玉米還有玉米黃素，對(duì)眼睛很好。維生素B族不易高溫久加熱容易破壞，簡(jiǎn)易難煮的放一起煮，好煮的最后再放，這樣可以最大程度保留營(yíng)養(yǎng)。

黑豆,薏米,綠豆,燕麥仁可以起煮粥嗎

黑豆,薏米,綠豆,燕麥仁可以一起煮粥。好處多多。

這幾種谷物都是富含膳食纖維的，是煮粥的好食材。

綠豆有助于清熱解毒；紅豆有助于養(yǎng)顏；黑豆補(bǔ)腎，薏米對(duì)身體也有很多的益處。

紅豆,薏米、綠豆、黑米、蕎麥、小米、燕麥、赤小豆、茯苓粥的功效

紅豆,薏米、綠豆、黑米、蕎麥、小米、燕麥、赤小豆、茯苓粥的功效
紅豆薏米利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。綠豆
有清熱消暑；利水解毒功效。黑米開(kāi)胃益中、健脾活血、蕎麥理氣止痛、健脾利濕、小米健脾和胃、補(bǔ)益虛損,和中益腎、燕麥益脾養(yǎng)心、斂汗、赤小豆健脾利水，解毒消癰、茯苓健脾利濕。

早晚喝什么粥養(yǎng)胃

早晚喝什么粥養(yǎng)胃

　　早晚喝什么粥養(yǎng)胃？很多人都出現(xiàn)過(guò)胃不舒服的情況，腸胃不適確實(shí)發(fā)錯(cuò)頭疼，所以想要腸胃好平時(shí)就要注意養(yǎng)胃，喝粥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么吃什么養(yǎng)胃，下面跟著我一起來(lái)看看早晚喝什么粥養(yǎng)胃。

　　早晚喝什么粥養(yǎng)胃1　　 1、早晚喝什么粥養(yǎng)胃

　　 早晚養(yǎng)胃粥的做法一：

　　材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。

　　做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈；三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

　　功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　 早晚養(yǎng)胃粥的做法二：

　　原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。

　　做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用；粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

　　功效：此粥可健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅棗芡實(shí)糯米粥的做法

　　 早晚養(yǎng)胃粥的做法三：

　　材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。

　　做法：薏仁洗凈，泡2小時(shí)；大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。

　　功效：健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅豆玉米粥的做法

　　 早晚養(yǎng)胃粥的做法四：

　　材料：山藥40克，小米50克。

　　做法：將山藥洗凈搗碎或切片，待用；將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個(gè)小時(shí)，至粥稠軟爛即可。

　　功效：此粥能健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。

　　 2、胃寒吃什么好

　　 一、高良姜粥

　　材料：高良姜15克，粳米50克。

　　做法：先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。

　　用法：空腹服食。

　　功效：

　　1、溫中散寒。

　　2、治胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等。

　　 二、茴香狗肉湯

　　材料：大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。

　　做法：

　　1、將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈。

　　2、大茴香、桂皮、草果槌碎，大蒜頭去皮。

　　3、狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。

　　4、將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。

　　5、每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。

　　功效：

　　1、溫中、助陽(yáng)、暖胃。

　　2、用于寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。

　　3、又可用于胃虛胃寒、平素四肢不溫者。

　　早晚喝什么粥養(yǎng)胃2　　 秋季養(yǎng)生粥食譜

　　 1、玉米粥

　　原料：大米、玉米各適量。

　　做法：

　　1、將適量大米洗干凈；然后把新鮮的玉米剝下洗凈。

　　2、最后將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開(kāi)后，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。

　　功效：從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，玉米歸入胃、膀胱二經(jīng)，因而具有健脾益胃的功效，并可使人開(kāi)胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足氣血，改善人體營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。

　　 2、薏仁麥片粥

　　材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。

　　做法：

　　1、薏仁洗凈，泡2小時(shí)。

　　2、大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，濃稠為度。

　　3、放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。

　　功效：薏仁麥片粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、膳食纖維及各種礦物質(zhì)等。食用薏仁能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫；麥片富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等，兩者結(jié)合效果更佳。

　　 3、紅薯甜粥

　　原料：紅薯、粳米、烏梅肉、糖適量。

　　做法：

　　1、將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用。

　　2、粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。

　　3、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

　　功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

　　 4、核桃粥

　　原料：核桃、米各適量

　　做法：

　　1、將核桃和米分別用清水浸2小時(shí)。

　　2、然后一起放入鍋中加入適量的`水煮開(kāi)，熬至米開(kāi)花。

　　3、再加入適量鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：核桃是食療佳品，也具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃保健功效。人們常食用核桃，可健胃開(kāi)胃、使人增加食欲，對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用。另外，核桃還具有防癌抗癌作用，對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

　　 2、滋養(yǎng)潤(rùn)喉的粥

　　 （1)鮮藕綠豆粥

　　原料：鮮藕50克、綠豆30克，粳米30克、白糖適量。

　　做法：先煮綠豆至數(shù)沸，入粳米共煮半熟，加入鮮藕片煮至粥熟，加糖服用。

　　功效：甘滑可口，具有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴的功用。

　　 （2)雪梨白蓮粥

　　原料：雪梨三個(gè)、白蓮10克、粳米50克。

　　做法：雪梨去皮，核切薄片，先以清水適量煮雪梨，繼入白蓮，煮熟爛后備用。將粳米煮粥，熟后摻入雪梨白蓮攪勻；加糖適量，待溫服之。

　　功效：味甘鮮美適口，具有清利咽喉、清熱除煩、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效。

　　 （3)二冬粥

　　原料：天門(mén)冬25克、麥門(mén)冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。

　　做法：先將天門(mén)冬、麥門(mén)冬搗爛煮汁，濾去渣，用汁煮米做粥，加蜂蜜食之。

　　功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，清熱利咽。

　　 （4)百合生地粥

　　原料：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。

　　做法：將生地切碎后加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

　　功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱利咽。

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