燕麥可以抗氧化減肥瘦身提高免疫

燕麥是一種粗糧，是非常有營養(yǎng)價值的，我們經?？吹饺藗儠谠绮蜕铣匝帑溍姘?，或者是燕麥粥之類的食物，燕麥是很適合作為早餐吃的，它的作用有很多，那么燕麥對我們有起到哪些養(yǎng)生保健的作用呢?下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來了解一下吧!

改善免疫系統(tǒng)，燕麥里面有豐富的葡聚糖，是可以改善免疫系統(tǒng)的，可以有效地抗擊病毒和細菌，還有寄生蟲，這樣就可以提高身體的免疫能力了。

可以幫助減肥和瘦身，變賣里面的膳食纖維是很高的，可以長時間地保持飽腹的感覺，可以預防攝入太多的油脂和咸味的食物，這樣就可以達到減肥瘦身的作用了。

抗高血黏度和血小板聚集，現代醫(yī)學研究表明，經常食用燕麥能防治由高脂血癥引起的心腦血管疾病，控制非胰島素依賴的糖尿病以及肥胖病，而無其他任何化學藥物誘發(fā)的毒副作用。

抗氧化作用，這是燕麥較為突出的一個功能。近年來，國內外學者對燕麥的抗氧化成分研究表明，其抗氧化物質主要是各種酚類物質。

調節(jié)血糖

有研究發(fā)現，每天攝入1.8克以上的燕麥β-(1—3，1—4)-葡聚糖就可顯著降低餐后血糖升高幅度，且攝入量越多血糖升高幅度越小，專家推測可能與β-(1—3，1—4)-葡聚糖黏度高，可延緩胃腸對葡萄糖吸收有關。

上面給大家介紹的就是燕麥的一些養(yǎng)生保健的作用，現在大家應該也有所了解了吧，燕麥可以改善我們的情緒，提高我們身體的免疫能力，所以，在早餐吃燕麥食物是非常不錯的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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