吃葵花子的注意事項(xiàng)及挑選方法

葵花籽就是我們經(jīng)常吃的瓜子，平時(shí)經(jīng)常吃瓜子來打發(fā)時(shí)間，也可以從中得到一些營養(yǎng)?？ㄗ押胸S富的亞油酸和脂肪酸，可以有保護(hù)心血管的作用，而且還能促進(jìn)代謝，那么要注意什么，如何挑選呢，來看看吧。

葵花子的功效和作用

1催眠葵花子有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。

2降膽固醇葵花子含有豐富的亞油酸，可以幫助降低人中的血液膽固醇，保護(hù)心血管。

3補(bǔ)充能量葵花子含有豐富的碳水化物、脂肪、微量元素等，可為人體提供一天所需的能量。

4預(yù)防貧血葵花子中含有鐵、鉀、鋅等微量元素，能夠預(yù)防貧血等病癥、增強(qiáng)體質(zhì)。

食用葵花子要注意什么?

1葵花子應(yīng)密封儲(chǔ)存在瓶子里或者紙袋中以避免發(fā)霉。

2葵花子不宜多食，否則會(huì)引會(huì)口干舌燥，上火。

3葵花子吃時(shí)不要用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，最好用手剝皮。

如何挑選葵花子?

葵花子在挑選的時(shí)候易選擇大小均勻，葵花子殼上不會(huì)掉下黑色皮的為宜，葵花子選購重在品嘗，如果咳起來干脆，而起沒任何霉味的葵花子才是好的葵花籽。

葵花子如何保存?

葵花子將其放入密封的罐中保存即可，也可以在太陽底下曬曬在放入罐中密封保存。

葵花子和什么一起吃比較好?

葵花子和雞蛋、白糖一起吃：可治濕毒帶下

葵花子和芹菜一起吃：可降血壓

關(guān)于吃葵花籽的一些注意事項(xiàng)啊還有它的一些營養(yǎng)價(jià)值 及小常識(shí)，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，葵花籽可以潤腸通便，同時(shí)有可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防貧血，大家可以經(jīng)常吃，對于促進(jìn)代謝是有好處的。

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