，它的熱量不高，而已放心食用，不會(huì)發(fā)胖的哦。

雪蓮果減肥一天吃多少 雪蓮果吃多了會(huì)怎么樣

1 雪蓮果減肥一天吃多少最好在1個(gè)左右。

雪蓮果熱量十分低

，一般100g雪蓮果的熱量是54大卡左右，熱量相對(duì)來說十分低，所以如果用來減肥的話，是十分合適的， 而且雪蓮果中含有豐富的纖維素，不僅可以有助于促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，提高食物的消化率，同時(shí)還有飽腹作用，可以減少人體對(duì)于食物的攝入，有利于輔助減肥，一般一天食用1個(gè)左右就可以了。

2 雪蓮果吃多了會(huì)怎么樣

1.消化不良

雪蓮果中含有豐富的纖維素，纖維素是一種比較難以消化的食物，如果一次性食用過多的話，可能會(huì)導(dǎo)致胃部的消化負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)腹脹或者腹痛的情況。

2.寒氣加重

雪蓮果是一種涼性食物，如果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒的情況，同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體遭到寒氣的入侵，導(dǎo)致人體抵抗能力下降。

3.便秘

適量的食用雪蓮果可以預(yù)防便秘，但是如果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)檠┥徆械睦w維素可以吸水膨脹，如果食用過多，可能會(huì)在腸道堵塞，從而發(fā)生便秘的情況。

3 雪蓮果和什么一起吃能減肥雪蓮果可以和獼猴桃和火龍果一起搭配，做成水果沙拉一起食用

，因?yàn)楂J猴桃和火龍果都是熱量低的食物，所以一起搭配食用不會(huì)導(dǎo)致熱量過高的問題