紅豆綠豆粥能減肥美容你知道嗎

紅豆綠豆粥能減肥美容你知道嗎

生活中我們離不開食物的滋潤，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不同的，我們應(yīng)該選擇自己適合的一些養(yǎng)生的食物，這樣才能讓食物帶給我們最好的資助。紅豆綠豆粥大家都喝過，有人說可以有減肥的作用，到底是不是呢?

雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。紅豆，綠豆是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。綠豆減肥，吃出苗條身材，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆粉泡水喝　一個(gè)月減八斤把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說很多妹妹試了都有效果呢，可以一試。如果你想減肥的話這樣的養(yǎng)生粥品是可以有降脂減肥的作用的，而且還可以排毒美容的哦，但是也是需要合理的安排飲食和運(yùn)動(dòng)的，這樣才能讓體重健康的瘦下去。

紅豆和綠豆其實(shí)都有美容減肥的功效，而且夏天的時(shí)候喝紅豆綠豆粥還可以起到一個(gè)清熱解暑的效果。多吃紅豆和綠豆對(duì)人的身體也沒有副作用，反而還能增強(qiáng)人們體內(nèi)的抵抗力和免疫力。

上面介紹了紅豆綠豆粥的減肥效果大家都知道了吧，可以看出的是這樣的粥品不僅營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以減肥的哦，對(duì)于提高人體的免疫力瘦身美容是不錯(cuò)的選擇呢。

綠豆湯減肥10斤

綠豆湯減肥10斤

　　綠豆湯減肥10斤大家都知道紅豆和綠豆都是具有減肥的效果的，兩個(gè)都有很好的排毒效果。而且具有高纖維以及低脂肪。所以對(duì)于減肥很有好處。綠豆湯減肥10斤，那么要怎么做這些比較好吃呢？而且效果也比較好。來跟著我一起看看吧！

　　綠豆湯減肥10斤1　　 一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理

　　紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纖維和低脂肪，而且山楂可以消食減脂，健脾開胃，紅棗可以和胃補(bǔ)氣血，這四樣材料搭在一起對(duì)于減肥是健康有效的哦。

　　 二、材料準(zhǔn)備和做法材料：

　　50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗做法：將以上所有材料洗干凈，然后將綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個(gè)小時(shí)左右，最后將所有材料放進(jìn)鍋里，加入1000毫升水，將豆全部煮爛就可以了。

　　 三、紅豆綠豆減肥食用方法

　　熬好后，將紅豆綠豆湯趁熱喝了，記住全部都要吃完哦，包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮兩份或者三份，將多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的時(shí)候熱一下就好。

　　 四、紅豆綠豆減肥法

　　日常飲食需注意不要以為單單只是喝一點(diǎn)紅豆綠豆湯就行了，如果你在減肥期間，還是按照自己的大胃口進(jìn)行進(jìn)食，那你的減肥計(jì)劃多半會(huì)宣告失敗，所以在減肥期間飲食是必須要注意的。

　　 五、一周紅豆綠豆飲食

　　早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，這樣可以清理腸胃，然后早飯就喝紅豆綠豆減肥湯，中午如果太餓了可以吃一點(diǎn)水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝紅豆綠豆減肥湯，記住，不要吃零食哦。

　　堅(jiān)持一周就可以成功減掉5斤。在進(jìn)行紅豆綠豆減肥法的同時(shí)要控制飲食和注意運(yùn)動(dòng)，畢竟多管齊下效果會(huì)比較好。

　　綠豆湯減肥10斤2　　 1：綠豆瘦身粥做法

　　準(zhǔn)備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然后把后紅豆和綠豆洗干凈放到冷水里泡一個(gè)小時(shí)，一小時(shí)后將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆?fàn)€即可，因?yàn)槎菇葸^，所以煮的時(shí)候比較容易煮爛。

　　 2：綠豆瘦身粥吃法

　　煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進(jìn)冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

　　 3：綠豆瘦身粥的減肥原理

　　紅綠有著高纖維低脂肪的特點(diǎn)，而且還是排毒圣品，大棗有補(bǔ)血潤燥調(diào)和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發(fā)揮。

　　 綠豆湯減肥法 讓你一周狂瘦7斤

　　 4：綠豆瘦身粥的減肥提示

　　在利用綠豆減肥法時(shí)，一定要注意：每天早上起床，喝一杯蜜醋水，因?yàn)?，蜜醋可以充分清洗腸胃，可以加速胃腸蠕動(dòng)，每天都能及時(shí)完全排除體內(nèi)毒素，還要記住：上下午的時(shí)光，不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。

　　 2、嬰兒能喝綠豆湯嗎？育兒專家來回答！

　　 一、寶寶可以喝綠豆湯嗎

　　6個(gè)月寶寶可以喝。

　　六個(gè)月之內(nèi)的嬰兒的胃腸道功能太不完善，最好是吃母乳或是喂食配方奶粉，六個(gè)月以上的寶寶可以適當(dāng)?shù)奶砑狱c(diǎn)綠豆湯，能清熱、降暑。但綠豆性寒，寶寶的體質(zhì)不及成人，不能過量飲用。

　　 二、寶寶喝綠豆湯好嗎

　　有好處。

　　夏天家長可以給寶寶喝一些綠豆湯，中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預(yù)防中暑、治療食物中毒等癥狀。而且綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)寶寶發(fā)育也有幫助。

　　 三、綠豆湯怎么做給寶寶喝

　　煮成綠豆粥

　　因?yàn)榫G豆性寒，給寶寶吃的時(shí)候可以加入一些米，煮成綠豆粥，即有清熱消署的功效，又不至于太寒。

　　綠豆紅棗粥

　　如果寶寶有些脾胃虛寒，可以在綠豆粥里放幾個(gè)棗，或者放2片姜，棗和姜都是暖胃的。

　　Tips：給寶寶喝的綠豆湯不要太濃，煮綠豆粥時(shí)一定要煮爛，便于寶寶食用。

　　 四、什么情況下寶寶不能喝綠豆湯

　　寶寶感冒生病時(shí)不宜喝

　　寶寶感冒生病時(shí)，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀，不適宜喝綠豆湯，以免加重癥狀。

　　寶寶消化不良時(shí)不宜喝

　　寶寶消化不良時(shí)不宜吃綠豆湯，因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量較多，寶寶腸胃消化功能差時(shí)，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易加重消化不良癥狀。

　　寶寶服藥時(shí)不宜喝

　　正在服用藥物的寶寶不宜吃。綠豆的解毒成分會(huì)分解藥效，影響治療。

　　 3、便秘能喝綠豆湯嗎？看完就知道了！

　　 一、綠豆湯可以治便秘嗎

　　便秘可以多喝綠豆湯，綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進(jìn)吞噬功能等藥理作用。其籽粒和水煎液中含有生物堿、香豆素、植物甾醇等生理活性物質(zhì)，對(duì)人類和動(dòng)物的生理代謝活動(dòng)具有重要的`促進(jìn)作用。綠豆也是粗糧的，纖維很多，對(duì)排便也大有好處。

　　便秘患者在生活中是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鍩峤舛镜氖澄铮@些東西對(duì)于腸道的蠕動(dòng)和腸道的消化是有幫助的，所以對(duì)于便秘患者來說，在生活中應(yīng)該要多吃一些有助于排便的食物。

　　便秘是個(gè)疑難雜癥，有很多情況的。氣血運(yùn)行不暢：腸蠕動(dòng)變慢或消失，體內(nèi)污物無法排除。小肚子保持暖和，可以用手摸摸看是冷的還是暖的，但是自己的手也要是暖的才能摸的出。很多問題不是單靠喝綠豆湯解決的，除非真的是上火引起的便秘。

　　 二、孕婦便秘能喝綠豆湯嗎

　　綠豆中含有人體必需的氨基酸--賴氨酸。它是合成蛋白質(zhì)的重要原料，可以提高蛋白質(zhì)的利用率，從而增進(jìn)食欲和消化功能?？纱龠M(jìn)發(fā)育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養(yǎng)氨基酸。所以孕婦在夏天適當(dāng)喝一點(diǎn)綠豆湯對(duì)自己和寶寶都有益。

　　此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效。

　　所以對(duì)孕婦來說，喝綠豆湯不僅可降火，也可清除胎毒，同時(shí)也有助于解決孕期便秘問題。從這幾個(gè)方面來看，孕婦是可以喝綠豆湯的。

　　但是，我也要提醒準(zhǔn)媽媽們，喝綠豆湯要根據(jù)自己的體質(zhì)而定，綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。

　　 三、怎樣預(yù)防便秘

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。

綠豆和紅豆可以一起煮嗎 綠豆紅豆粥減肥美容

紅豆和綠豆可以一起吃。下面是吃法：

紅豆綠豆雜糧粥
材料
大米50g，紅豆20g，綠豆20g，薏仁10g，糙米10g，燕麥10g，黑米10g
步驟：
1.將所有材料混合，洗凈。
2.放入高壓鍋中，加入適量水。
3.放電磁爐上大火燒冒氣后，換保溫狀態(tài)，煮20-30分鐘。
4.關(guān)火后，待小氣閥落下后，開蓋即可。

紅豆綠豆百合湯
材料
綠豆100g，紅豆100g，干百合100g，冰糖100g
做法
1、綠豆和紅豆清洗干凈，放入煲內(nèi)，加入600ml涼水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燒煮。
2、干百合清洗干凈，至綠豆和紅豆煮開花時(shí)也放入煲內(nèi)，繼續(xù)熬煮。
3、至綠豆，紅豆和百合酥熟時(shí)，加入冰糖調(diào)味，待冰糖全部溶化關(guān)火即可。

綠豆,紅豆,山楂,大棗煮粥喝能減肥么?

可以,綠豆解毒,可以排除體內(nèi)多余毒素:紅豆本來就可以利尿,幫助身體排除多余的水份,常食紅豆綠豆可以使體態(tài)輕盈,特別是紅豆一年四季都可食用,還有補(bǔ)血作用喲,等等,山楂就更多的藥用價(jià)值啦.
在煮紅綠豆時(shí)往里面加些薏米可以起來更加好的美白瘦身作用喲/效果明顯。祝美麗快樂健康

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