核桃粥怎么好吃,這樣搭配營養(yǎng)豐富

核桃粥怎么好吃,這樣搭配營養(yǎng)豐富

每一種食物的營養(yǎng)價值都不同，所以要懂得如何去搭配的哦。核桃粥的利用率還是比較高的，適合多種的人群食用，在普通的核桃粥的經(jīng)典做法上加入不同的食材，效果會有不一樣的感覺，來看看這些核桃粥的做法吧。

【芝麻核桃粥】

黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。將大米洗凈，入砂鍋加水適量置旺火上煮沸，然后放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少許糖攪勻分早晚2次服用。此粥有健腦補(bǔ)腎之功效，可治療老年人腎虛、多夢失眠、腰痛等病。

【核桃茯苓粥】

核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先將核桃仁用熱水浸泡，與茯苓分別研碎。粳米洗凈，加茯苓與水適量，置砂鍋中煮沸后，小火燜煮30分鐘，放入核桃仁，再煮20分鐘，加少許精鹽及麻油調(diào)味后分早晚兩次食用，此粥有健腦增智，健脾安神之功效，可治療老年人心脾兩虛所致的失眠，健忘，多夢等癥。核桃粥和茯苓的搭配可以有健脾安神的作用，而且還可以緩解失眠啊或者是健忘等問題的出現(xiàn)。

【核桃芡實粥】

桂圓肉、核桃芡實各20g，酸棗仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。將糯米、芡實洗凈，去雜質(zhì)混合，加入桂圓肉及適量水，置砂鍋內(nèi)旺火煮沸，改小火燜煮30分鐘，再將酸棗仁清水浸發(fā)后調(diào)入粥內(nèi)，再燜煮30分鐘。食前調(diào)入蜂蜜分早晚2次服用。此粥有健腦益智，益腎固精、安神養(yǎng)心之功效，可治療老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。核桃粥和芡實的搭配可以有健腦益智啊或者是調(diào)理神經(jīng)衰弱的作用，對于老年人來說是不錯的選擇。

關(guān)于不同的核桃粥的營養(yǎng)搭配啊還有它的制作方法，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是核桃粥要懂得如何搭配，上面的這些食療方法就是不錯的保健之選。

如何做核桃粥

核桃粥的制作材料：
主料：粳米100克
輔料：肉蓯蓉30克,核桃10克

核桃粥的做法：
1. 將肉蓉、核桃仁洗凈，拍碎；
2. 粳米淘洗凈備用；
3. 將肉蓉放入鍋中，加適量清水，煎煮30分鐘，去藥留汁液用；
4. 將核桃仁、粳米放入藥液中，煮至成粥即可。

健康提示
本品適用于腰酸腿軟、腎虛便秘者食用。

食物相克
粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?br>清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?br>核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

核桃怎么吃營養(yǎng)價值高核桃怎么吃好吃又營養(yǎng)

1、生吃核桃：核桃本身的營養(yǎng)價值就高，每天吃5-6個核桃，或者大約20克-30克核桃仁，具有補(bǔ)腦、補(bǔ)氣血、預(yù)防癌癥的功效。
2、核桃漿汁：新鮮核桃榨汁可以讓營養(yǎng)更容易被人體吸收，榨汁同時還可以加入紅棗、芝麻、花生、黃豆等食物，能讓核桃汁的口感和味道更佳。
3、核桃熬粥：核桃仁中含有大量的油脂，粥熬好之后會很粘稠，核桃粥不僅營養(yǎng)豐富，常吃還有養(yǎng)胃的效果。

核桃怎么吃好吃又營養(yǎng)豐富

核桃吃好吃又營養(yǎng)豐富的有：
1、核桃仁去殼即可食用，把它當(dāng)做零食，每天細(xì)嚼慢咽吃上兩個，幾個月以后便會收到意想不到的美容效果。
2、核桃煲粥或是水煮，吃的時候放點(diǎn)鹽?？芍文I虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。
4、核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗。
5、生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
6、將核桃仁碾碎與黑芝麻糊混合在一起服食，日久天長，令須發(fā)烏黑亮譯。
7、孕婦一般從胎兒成形開始就吃核桃，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段，以形補(bǔ)形，而且小孩子生出來會更加的聰明。

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