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脾胃不好者喝粟米山藥大棗粥

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-02 20:50:27

粟米山藥大棗粥具有健脾益胃的功效，我們都知道

，小米是非常好的養(yǎng)胃食物
，人們經(jīng)常煮小米粥，對(duì)胃病患者是非常滋補(bǔ)的
，山藥也有健脾益胃助消化的好處，紅棗是能夠幫助人們補(bǔ)血益氣的食物
，這三種食材一起搭配煮的粟米山藥大棗粥
，對(duì)胃病患者是非常適合的。

脾胃不好者喝粟米山藥大棗粥

粟米山藥大棗粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

，我們來(lái)一起了解一下。粟米
，也就是我們說的小米
，是非常常見的糧食，具有非常高的蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類和維生素、礦物質(zhì)
。粟米胚中脂肪含量約占52%
，在糧食作物中，其含量?jī)H次于大豆
。其蛋白質(zhì)和維生素的含量亦高于大米
。不過
，粟米缺少一些必需氨基酸
，所以若與豆類、大米
、面條等混合吃，可以彌補(bǔ)它的不足
。

粟米山藥大棗粥里面加入山藥

，具有見益脾胃、幫助消化的功效，對(duì)脾胃虛弱的人們是非常適合的食物
。而且山藥具有滋腎益精、強(qiáng)健機(jī)體
，滋腎益精的作用。人們有腎虧遺精
、婦女白帶多
、小便頻數(shù)等癥
，皆可服之
。常吃山藥還可以降低血糖、延年益壽
。

紅棗是人們經(jīng)常吃的一種補(bǔ)血益氣

、養(yǎng)血安神的食物
，紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷
，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞
、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力
、改善心肌營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神
、健脾和胃等
，是脾胃虛弱
、氣血不足、倦怠無(wú)力
、失眠等患者很好的保健品
。同時(shí)對(duì)急慢性肝炎
、肝硬化
、貧血等癥有良好療效。

粟米山藥大棗粥

配方：粟米30克

，山藥15克，大棗5枚。

制法：上物同放鍋中

，加清水適量煮成粥
。

功效：健脾益胃。

用法：作早晚餐食用

。

粟米山藥大棗粥這款粥做法簡(jiǎn)單，而且食材也是非常評(píng)價(jià)親民的

，我們?nèi)コ谢蛘呤袌?chǎng)是很容易購(gòu)買到這三種食材的
，并且這三種食材對(duì)家人來(lái)說都是非常適合的。粟米山藥大棗粥對(duì)女性來(lái)說可以治療白帶多
、貧血的病癥
，男性常喝粟米山藥大棗粥可以滋腎益精，小孩積食可以喝粟米山藥大棗粥健脾益胃
，老年人精神不好，失眠
、困乏
，可以經(jīng)常喝粟米山藥大棗粥，所以
，粟米山藥大棗粥是非常適合全家人喝的一款粥。

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